「バイタリティ」という言葉をご存知でしょうか。「バイタリティ」とは「活力・生命力」といった意味のある言葉で、「エネルギッシュに活動する人」などに対して「バイタリティがある」などと表現することがあります。今回は「バイタリティ」の意味や「バイタリティある人」の特徴を徹底解析！また、「バイタリティ」を高める方法についてもまとめます のでぜひ参考にしてください。
「バイタリティ」の意味は、「活力」「生命力」「エネルギー」といった人間のいきいきとした旺盛さを表す言葉です。 詳しくは、後述しますが「バイタリティ」は元々の語源である英語で表記すると「vitality」となります。 この「vita」はラテン語で「命」という意味があり、人間の生命力を感じさせる「活力がある」「元気がある」というような意味合いで人に対して使用されます。 まれに、この「活力」や「エネルギー」といったニュアンス以外でも「継続する力」として、制度や言語に対して使われることがあります。 「長時間物事をすすめる・続けるだけの能力がある」という解釈で「存続性、持続力」というニュアンスになるのです。
「バイタリティ」という言葉は、上述したように、人に対して使用する言葉で、「やる気や活力がある」「モチベーションが高い」といった様子を表現するのに使われます。 言い回しとしては、例えば
などがあげられます。 詳しい使い方については例文を参考にしてください。
例文
「バイタリティ」の語源は英語「vitality」です。 「vitality」の英英辞典での解説は「energy and strength」となっています。 つまり「エネルギーと強さ」です。 英語「vitality」の意味は「生命力、活力」で、もちろんカタカナ語の「バイタリティ」と同じです。
「バイタル」や「バイタル・サイン」も同じく「生命」という意味合いのある語源の言葉です。 様子や、活力に満ちている様子を表した言葉で、医療現場などで生命が問題なく維持されていることを示すサインである「バイタルサイン」を略して「バイタル」といいます。 医療物のドラマや映画で「バイタル問題有りません！」などというセリフを聞いたことがあるのではないでしょうか。 これは、つまり、体温・脈拍・血圧・呼吸数といった生命兆候に「問題がない・異常なし」ということを伝えているセリフです。
「人間の生きる源となる力」という意味合いなら「生命力」「生気」「活力」「活力」「体力」「元気」「エネルギー」といった言葉が類語になります。
「生命力」「命あるものが自身で生きていく力」
「生気（せいき）」「いきいきとした様子・活気」
「活力（かつりょく）」「元気に活動する力」
「体力」 「生命活動に必要な運動能力」
「元気」 「心身の活動の源となる力」
「エネルギー」 「活動の源として体内に保持している力」
「活気あふれる態度」というニュアンスなら、「英気」「旺盛さ」「快活」「生生たる」などが類語になります。
「英気（えいき）」 「何かを使用とする元気」
「旺盛さ（おうせい）」 「気力や勢力が盛んな様子」
「快活（かいかつ）」 「気持ちや性格が元気で活気のある様子」
「生生たる（せいせいたる）」 「活力のある・元気のある様子」
「精彩・生彩」 「生き生きとして、活気のある様子」
「積極的で前向きな姿勢」というニュアンスなら、「やる気」「モチベーション」「気勢」「神気」「意気」などが類語になります。
「やる気」 「進んで物事を成し遂げようとする気持ち」
「モチベーション」 「何か行動するときの動機や意欲」
「気勢（きせい）」 「何かをしようと意気込んでいる気持ち・勢い」
「神気（しんき）」 「ありとあらゆるものの元になる力・気力」
「意気（いき）」 「何かをしようとする積極的な心・元気な様子」
「バイタリティ」という言葉の類語として、正確には一言で「これ」と言える単語はありません。 ただ、「バイタリティ」の反対は「バイタリティがない」ということですので、「生命力がない」「元気がない」「やる気がない」といった、マイナスの意味合の言葉が「バイタリティがある」という状態の反対の言葉であると言えるでしょう。
「バイタリティ」ある人は、非常にパワフルです。 「パワフル」とは、「生命力がみなぎっている」こと、つまり生き生きとしていて力強さや活力に溢れていることをいいます。 パワーがあるので、どんな困難にぶち当たっても乗り越えるだけの精神力があります。 「バイタリティ」ある人は、パワフルすぎて「あつ苦しい」と思われがちですが、物事に立ち向かっていくためにも「パワフルさ」は必要なものです。
「バイタリティ」ある人は、つねにニコニコ笑顔で過ごしているので明るいオーラがあります。 笑顔がなく、どんよりしている人は、消極的な印象を与えますし「バイタリティ」があるようには見えませんよね。 たとえ苦しいことがあったり、苦しいときでも「ニコニコ」としている人からは、前向きな活力や生命力を感じさせる人は「バイタリティ」ある人であると言えるでしょう。 どんなときでも笑顔の人は、集団生活において周りの空気を明るくするムードメーカとなります。
「バイタリティ」ある人は、いつも笑顔で明るいオーラを放っているので自然と周りに人が集まります。 明るく前向きな人と一緒にいるだけで、「よし、頑張ろう！」という活力をもらえたりしますよね。 さらに、「バイタリティ」ある人は、表情だけではなく発する言葉も前向きなので、同じように明るく前向きな人を引き寄せるという性質もあります。 反対に悪口や批判、愚痴といったマイナスな事ばかりを口にする人は、自分だけではなく周りの人も不幸にしてしまうので避けられてしまうものです。
どんなことにも全力で取り組むには、まず健康的な体が必要であると言えるでしょう。 「バイタリティ」ある人は、規則正しい生活を送っているのでとっても健康的に毎日を過ごしています。 不規則な生活をしていると、体に怠さを感じてしまうなど健康に影響が出てしまうだけではなくマイナス思考で消極的になってしまうなどメンタルにも影響がでてしまいますよね。 「バイタリティ」ある人は、健康的な食事をとり質の高い睡眠がとれるよう心がけるといった面でも意識が高いのです。
「バイタリティ」ある人は、姿勢がよくテキパキとした機敏な動きをします。 例えば、仕事ができる「キャリアウーマン」って姿勢よくシャキシャキとあるようなイメージがありますよね。 自分の中で「やる気は充分にある！」と思っていても猫背で動きがトロトロとしていているだけで、自信がなさそうな暗い印象を与えてしまいがちです。
「バイタリティ」がある人は、無駄な時間を過ごすということがありません。 つまり、時間の使い方が非常にうまいのです。 自分の中できちんと優先順位をつけることができるので、やらなければならないことを後回しにしてしまうこともないし、本気を出せばすぐ終わることを、ダラダラすすめることで余計な時間を使ってしまうなんてこともありません。 時間の使い方がうまいからこそ、仕事とプライベートの時間をきっちり区別をつけて、仕事のストレス発散やリフレッシュにプライベートの時間を使うなど公私ともに両立させることができるのです。
仕事にはやる気をだせないけど、遊びのためなら全力を出せる！という人は多いのではないでしょうか。 誰もが、「仕事」となると何をするにも億劫に感じてしまうものですよね。 しかし、「バイタリティ」のある人は仕事も遊びも全です！ 遊びのときだけ元気で職場ではやる気がないなんてこともないですし、逆に仕事を頑張りすぎて休日はダラダラ過ごすだけ・・・なんていうこともありません。 仕事の時間もプライベートの時間も自分の人生の時間の一部として充実した日々を過ごすことができます。
「好奇心旺盛」なのは「バイタリティ」が高いからであると言えるでしょう。 自分の知らないことに興味をもち、挑戦するには思いの外パワーがいります。 だから子供のことは「見たい！知りたい！」と好奇心に溢れていても、大人になると興味がもてなくなったり挑戦してみようという意欲がわかなくなってしまうのですね。 「バイタリティ」ある人は、色々なことに興味をもつことができるので色々なことを自分の中に取り入れていて、視野を広げることができます。
「バイタリティ」ある人は、失敗を恐れることなくチャレンジする勇気があります。 人は、年齢を重ねれば重ねるほど失敗を恐れてしまうもの。 恥をかきたくないという思いや、リスクを避けてしまうので自信のないことにチャレンジすることを避けてしまいます。 しかし、「バイタリティ」ある人は自分の立場関係なく積極的にチャレンジしていくころができます！ とても勇気のある人であると言えるでしょう。
「バイタリティ」ある人は、たとえ失敗してしまってもいつまでもくよくよ落ち込んだりすることがありません。 大切なことは、「失敗した」という結果ではなく、「失敗してしまったその後どうするか」であるということを知っているのです。 その瞬間は落ち込んだり悩んだたしても、さっと切り替えて自分自身が成長する過程として失敗を生かして行動していくことができます。
「バイタリティ」ある人は、たとえ失敗したとしてもくよくよしません。 非常にプラス思考なので「失敗」を学びとして捉えることができます。 「失敗」したからこそ気付けることってありますよね。 「失敗」を「成功」に変える精神力の強さがあるので、「失敗」を「失敗」のままで終わらせることがありません。かならず自分の成長に繋げることができるのです。
「バイタリティ」ある人は、どんなことに対しても向上心をもって努力することができます。 メンタルが強いので、たとえ躓くことがあったとしても、心折れることなく継続することができるのです。 努力し、やり抜く力というのは「バイタリティ」がないと、なかなか難しいことです。 高い意識をもって目標に向かいコツコツと努力していくことが出来る人は「バイタリティ」があると言えるでしょう。
「バイタリティ」ある人は、失敗しても前向きにとらえそこからさらに成長することができるので、「成功体験」がネガティブでバイタリティのない人の倍はあります。 自分に自信がないと、いつもでもクヨクヨしたり後ろ向きな姿勢が目立つようになってしまいますよね。 「バイタリティ」ある人は「自分はやろうと思えば何でも成し遂げることができる」という自信があるのです。 「自分に自信がある」からといって、他人に対して偉そうに接したり自分の気持ちばかりを主張することはありません。「おかげさまで」という謙虚な姿勢があるので周りに人がよってきます。
「姿勢を正す」ということには、「バイタリティ」を高める効果があります。 例えば、スマホを見ているとき、信号まちで立ち止まっているとき、
ということはありませんか？ 姿勢が悪いと、胸を圧迫してしまい呼吸が浅くなってしまうため、体に充分な酸素を送ることができません。この酸素不足が体に怠さを感じさせてしまうなど「やる気」の低迷に繋がってしまいます。 まずは、意識して「ピシッ」と姿勢を正す癖をつけましょう。 脳に充分な酸素を送って上げることで、脳が活性化され集中力を高めるなど「バイタリティ」と高めることに繋がります。
上述したように「バイタリティ」のある人は、自然とプラスの言葉を口にする癖がついています。 「言霊」というように、いい言葉には良いことを呼び寄せる力があるのです。 上手くいっていないときや、上司にムカついた、部下にイラっとした時などついつい「悪口」や「愚痴」といったマイナスなことを口にしてしまいがちですが、ぐっとこらえましょう。 人の悪口は言わない・できるだけポジティブな言葉に変えて発言するなど意識してみると自然と「バイタリティ」が上がってくるでしょう。
「バイタリティ」を高めたいと感じるということは、何だか「やる気がでないな」などと気持ちが後ろ向きになっているということですよね。 「辛いな」と感じているときでも、笑顔でいることを心がけましょう。 口角を上げているだけでも、ガラリと表情は明るくなります。 笑顔で過ごすことで自然と気持ちも前向きになってくるはずです！ 前向きに行動したいのなら、まずは気持ちを前向きにしましょう。
日々生活していく中で「バイタリティ」を高くいるためには、「規則正しい生活」を送ることは非常に大切なことです。 例えば、夜更かしをしてしまって朝起きるのが辛い・・・と感じてしまうとそれだけで体はしんどく思うように活動ができなくなってしまいます。 しかし、「寝る」という行為にも休んでいるように見えて体力が必要なので「寝すぎ」もよくありません。 「決まった時間に寝て起きる」という習慣をつけ、「質の良い睡眠」を心がけましょう。
「規則正しい生活」に加えて「バイタリティ」を高めるために重要なことは、「健康的な食事」です。 好きなものしか食べない、１日１食しか食べない、など食事の量に偏りがあったり栄養バランスが悪いと、日中に怠さを感じたり慢性的な体調不良で「バイタリティ」があがらない・・・といったことになってしまいます。 きちんと健康的な食事をとり、身も心も健康な状態にしておくことで「バイタリティ」を高めることができます。
「運動」することを習慣にすると、「体力」をつけることが出来るだけでなく、辛い状況を耐え抜く「忍耐力」をつけることができます。 激しいものではなく、少しウォーキングをするだけでもOK！ 「運動」して汗をかくことはストレス発散にもなりますので、ぜひ短い時間からでも運動をする習慣をつけてみてください。
とくに暑い夏場など、シャワーで汗を流すだけ〜で終わらせてしまう人も多いのではないでしょうか。 実は、湯船に浸かることには様々な効果があります！ 湯船にしっかりと体がつかることで、血液の流れがよくなるので、それだけで疲労回復に絶大な効果があります。さらに、「睡眠の質」も高めることができるので、翌朝の目覚めがよくなるはずです！ 前日の疲労を感じたままでは「バイタリティ」を上げることができません。 暑い日でも湯船にはつかってくださいね！
自分の「夢」はないかなと、今一度自分と向き合ってみましょう。 「夢」が見つかると、自分の目ざすべきところが明確になるのでそれだけで「ぐん」と「バイタリティ」が上がります。 「夢がないな」という人は、小さな目標でもかまいません。 ・決まった時間寝て、朝は早起きする など、目標を立てて達成する「成功体験」が「やればできるはずだ！」という自信につながり「バイタリティ」を高められるでしょう。
身近にいる「いつもバイタリティがあってすごいな！」と尊敬出来る人をよく観察して真似してみましょう。 身近にいないというのであれば、「憧れの芸能人」でも構いません。 お手本となる人に身近にいてもらうことが「バイタリティを高める」ということに繋がるはずです。 自分では意識していないようなことでも意識していたり、「バイタリティ」と高める為にこれだけはいるもやっているんだ！というようなことがあるかもしれません。 迷惑がかからないよう、お食事にお誘いするなど話しを聴いてみる機会を作ってみましょう。
「バイタリティ高く頑張らなければ！！！！」といつでもキビキビシャキシャキ動いて仕事をしている人もいるかもしれませんが、それではスタミナ切れしてしまいますし、心にもよくない負担をかけてしまいます。 上述している通り「バイタリティ」を高めるためには、しっかりと休息することが重要なのです。 休みの日でも「仕事をしていないと」と思ってしまう人にとっては、そういった意味でも意外とプライベートの時間と仕事の時間のオン・オフをつけることが難しかったりします。 「しっかりと休息をとる」ということも重要であるということを頭に入れておくべきでしょう。
なぜ、あなたは稼ぐために頑張れないのか?あなたは「上の世代」と違い、生まれたころから何もかもが揃っていたので、金や物や地位などのために頑張ることができません。埋めるべき空白が、そもそもない「乾けない世代」なのです。しかし、仕事がなくなっていく時代には、この「乾けない世代」こそが希望になります。
やる気がないときに、努力や根性のような精神論で解決しようとすると、効果があるどころか悪化する。原因はあなたの中にあるのではなく、思わぬところにある。例えば、誰かに遠慮して好きなことを我慢している、母親と仲が良い、SNSで批判ばかりしている、知らないうちに人から嫉妬されていた、など。それらが身体を蝕み、無気力状態になっているのだ。7万件の臨床結果をもとに本当の原因を見つけだし、心理学的療法を行なうことで、日々の活力を取り戻す方法を解明。
「バイタリティ」について理解していただけましたか？ ✓「バイタリティ」の意味は「活力」「生命力」「エネルギー」 ✓「バイタリティがある」「バイタリティが高い」「バイタリティ溢れる」などと使う ✓「バイタリティ」の語源は英語「vitality」 ✓「バイタリティ」の類語は「生命力」「生気」「英気」など 「バイタリティ」があると、常に前向きな気持ちで生き生きと生活することができ、仕事に対する姿勢も良くなり、さらにプライベートの時間も充実させることができるということがおわかりいただけたのではないでしょうか。 「何だかだるいな・・・」と思いながら生活するより「バイタリティ」ある生活を送ったほうがすべてのことが上手くいきそうですよね！！！ これからの人生を充実したものにするためにも「バイタリティ」を高めるということを意識して生活してみてはいかがでしょうか。ぜひ試してみてください(^o^)
