生きていると「一人になりたいな…」と思うときってあるんですよね。それはきっと疲れやストレスが溜まっているサインです。今回は一人になりたいときの特徴や心理など詳しく解説していきます。
誰しもが、一人になりたいと思ったことがあるかと思います。 仕事も友達も嫌いじゃないのに、全てを放って一人になりたくなるんです。 それはきっと、疲れやストレスが溜まっているから。 自分では気付かないところで、我慢などしているのではないでしょうか。 そんなときは無理せず、自分を労ってあげましょう。
一人になりたいとき、ほとんどの場合疲れているからでしょう。 「ちょっと人と関わる気力がない…」「1人になってぐうたらしたい…」と思うほど疲れているのです。 こういう場合は疲れを取ることを優先しましょう。 無理に人と関わるとより疲れてしまいます。 とっとと家に帰って、ゆっくりとお湯に浸かることをおすすめします。
体調が悪いと1人になりたくなりますよね。 身体がだるいと、人と話したり相手のことを考えるだけでもしんどくなってしまいます。 仕事をしていると発熱などない多少の頭痛やだるさでは、我慢して働いてしまう人も多いでしょう。 そうすると、より早く1人になりたくなります。 無理せず、体調が悪化する前に寝るようにしましょう。
一人になりたい時は疲れだけでなく、ストレスが溜まっている場合もあります。 対人関係や職場の環境、さらには子育て等でストレスが溜まっていると1人になりたくなるんですよね。 どうしても人と関わっているとストレスは溜まってしまいます。 特に、子育ての場合は、そのストレスを吐き出せない方が多くいます。 「自分で生んだんだから」と言われてしまうんじゃないか、とか「子供にストレスを溜めるなんて良くないな…」と自分を責めてしまったりして、よりストレスを溜めてしまいます。 疲れやストレスが溜まるのは当たり前のことですので、周りに頼れる人がいれば頼り、自分の時間も作るようにしましょう。
さらに、ストレスだけでなくフラストレーションが溜まると1人になりたくなるんですよね。 フラストレーションとは欲求不満なことです。 何かしらが原因で自分の欲求が満たされなくなり、イライラしたりモヤモヤしたりします。 こういう時もムシャクシャして1人になりたくなるんですよね。 イライラして周りに当たってしまいそうにもなるし、そっとしておいて欲しくなります。
1人になりたいと思うときのタイミングとして、友人や恋人と喧嘩をして、イライラしたり悲しい気持ちになっている場合も多いです。 これは特にその喧嘩した相手と会いたくない、という気持ちから「1人になりたい」と思うわけです。 距離を置いて気持ちを落ち着かせて冷静になりたい、また相手にも冷静になってほしいと思っているからです。 また、喧嘩したあとは誰とも話したくないと感じる人も多いです。 そのことを思い出したくない場合もありますよね。 1人になって違うことで気を紛らわせて、気持ちが落ち着くのを待ちたいと思っています。
仕事でミスをしたときも、そのショックから「1人になりたい」と思いますよね。 周りが優しく気を遣ってくれていると分かっていても、慰めの言葉が余計なお世話だったりします。 ミスをしたことには変わりないし、周りに慰める余裕があることすら嫌になってしまうことも。 こういう時、誰とも関わりたくないと思ってしまいますよね。
1人になりたいのは、人と関わりたくないという気持ちが強いからです。 人と関わると、気を使わなければならないし精神的に疲れてしまいます。 どうしてもテンションが上がらないと、相手に「元気がない」ということもバレてしまいます。 しかし元気がない理由を話したくない時ってありますよね。 そのため人と距離を置きたくなります。
フラストレーションが溜まっていたり、何かうまくいっていない時って周りが羨ましくなってきます。 特に上手くいっている人と会うと、嫉妬の気持ちが強くなってしまうんですよね。 仲の良い友人でもそういう気持ちがあると一緒にいて楽しくないですし、嫉妬している自分にも嫌気が差してしまいます。 そのため、誰とも会わずに1人になりたいと思ってしまうわけです。
また、疲れやストレスが溜まると、他人に八つ当たりしてしまう時ってありますよね。 どうしても口調が悪くなったり、ちょっとしたことで言い返してしまったり…自分がそうなってしまうことを自覚していると「今は誰かに会っても嫌な思いさせるだけだ」と一人になりたいと思うんですよね。 八つ当たりしてしまうと、そのまま関係が悪くなってしまうこともあります。 自分の人間関係を守るために、一人になりたくなります。
1人で何かに没頭したり、瞑想をしたりすることで気持ちを切り替えたいと思っています。 人といるとなかなか気持ちって切り替わらないですよね。 早くストレスや不安などから解放されて気持ちを切り替えたいので、一刻も早く1人になりたいと思ってしまいます。 なので約束をキャンセルしたり、いつもよりも早く帰宅します。
ただ自分の時間を楽しみたい、好きなように時間を使いたいと思って一人になりたい場合もあります。 何かストレスや疲れがあるわけではなく、自分のやりたいことがあって時間を作りたいんですよね。 1人でやりたいことってありますよね。 特に趣味などに没頭するときは、周りに人がいると集中出来なくなります。 自室などに引きこもって、一人の時間を有意義に過ごしたいと思っています。
1人になりたいけど、誘いなどが来てしまった場合は「やらなきゃいけないことがある」と言いましょう。 これは嘘にならないですよね。 ちょっと屁理屈ですが、「1人になる」というやりたいことがあるわけです。 「1人になりたい」と言いづらい相手からのお誘いは、これで断るのが一番です。
疲れていたり体調が悪かったりストレスが溜まっていたりする時は、素直に「体調が悪い」と伝えましょう。 だから今日は1人でゆっくり休みたい、と言えばほとんどの人が理解してくれるでしょう。 それ以上説明する必要もないですし、体調が悪いのであれば飲み会などに不参加でも誰も不満は持たないでしょう。 この時に「次は必ず参加します！」と一言添えるとなお良いでしょう。
信頼している友人や恋人であれば「一人になりたい」と素直に言うのも1つです。 一人になりたいときがある、と分かってもらえると、今後も楽ですよね。 相手と会いたくない、というよりは、一人の時間が欲しいということが分かってもらえれば問題ないでしょう。
一人になりたいと思ったら、とにかく寝ましょう。 一人になりたくなるのは疲れやストレスが溜まっている可能性が高いです。 なのでしっかりと睡眠をとり、疲れを取り除きましょう。 さらに寝てしまえば一人の空間なので、余計なことを考えたりしなくなります。 特に夜はネガティブになりやすく、SNSやネットニュースなどを見て余計に疲れてしまうことがあります。
一人になりたいな、と思ったときは湯船にたっぷりお湯を溜めて浸かりましょう。 お湯に浸かると身体が芯から温まり、ふぅと一息つくことが出来ます。 温まってくると身も心もリラックスすることが出来て、疲れが取れます。 またそれについてはゆっくり考えていこう、と悩みすぎる前に考えることを辞められます。 考えすぎることで「疲れた」となってしまうので、ぜひ夏でもお湯を溜めて温まってみてください。いい気分転換になりますし、体の疲れもとれます。
思いっきり泣くとスッキリする時ってありますよね。 実は涙を流すのはストレス解消になるんです。 涙を流すことで、自律神経のバランスが回復します。 しかし、いきなり泣こうと思っても泣けるものではありません。 ですので、泣ける映画を調べてそれを観て思いっきり泣いちゃいましょう。 泣いたあとはきっと心がスッキリしていますよ。
疲れた時に音楽のパワーをかりて疲れを取るという方法もあります。 好きな曲やリラックスできる曲を流して体と心を休めましょう。 気持ちが落ち込んでいるな〜と思ったら音楽やラジオアプリを再生してみてください。 画面を下に向けておけば光も遮れますし、声だけ聞いている状態なのでリラックス出来ます。 自分の好きな声の人の音楽やラジオを聞くだけで耳から癒やされて疲れが取れてきます。 通勤時間などでも気軽に出来るストレス解消法ですので、おすすめです。
一人になりたいときって、「無」になりたいと思っています。 何かを考えたり人と話したりしたくないわけです。 なので、そんなときは瞑想をして心を「無」にすることで、憂鬱な気持ちが晴らしましょう。 「瞑想」や「マインドフルネス」というワードで調べると、YouTubeなどでもやり方を説明してくれます。それを流しながらそのまま瞑想をしてしまうことも出来るのでおすすめです。
まずおすすめなのが、自分の部屋です。 いつも生活している場所なので安心できますよね。 家族と暮らしているのであれば、自分の部屋にいきましょう。 一人の部屋がなければ、長風呂をするなどして一人の時間を作りましょう。
免許を持っている人は、車に乗るのも一つです。 1人で乗れば、どこまでも車内には1人です。 自分の車を持っていない人は、レンタカーをするのもいいでしょう。 後で紹介しますが、自分の行ったとこのない所へ車で行くのはとてもおすすめです。 見慣れた景色だと、1人になった気があまりしないんですよね。 道中でも初めて見る景色ばかりが続くと、1人で知らないところへ来た、と良い意味で孤独感を感じられるでしょう。
どこか環境を変えたいのであれば、ネットカフェもいいでしょう。 個室があるので、完全な一人の空間です。 インターネットが使え、漫画なども読めるので、時間を潰すのにも最適です。 値段も高くないので、手軽に利用できるのがいいですよね。
ホテルに泊まるというのも、一人になりたい人におすすめです。 自分の部屋とは違う場所で寝泊まりすると、新鮮な気持ちになれます。 日常から少し離れられるので、気持ちも落ち着くんですよね。 スマホなどもあまり使わないようにして、ホテルの空間を楽しんでみてください。 部屋を片付ける必要もないですし、安く泊まれるホテルもあるので、ぜひ探してみてください。
広い公園を一人で散歩するのもおすすめです。 特に夜は子供などもいないので、一人になることが出来ます。 ただ、電灯の少ない公園は薄気味悪かったり、女性が一人でいるには危険ですので、明るい公園やある程度人通りのある道の横にある公園などを選びましょう。
夜の海も一人になりたい時におすすめの場所です。 映画のワンシーンみたいで、一人の時間がより特別になります。 夏の夜の海辺は涼しく、過ごしやすいです。 波の音は人をリラックスさせる効果があるので、ストレスが溜まっている人には特におすすめです。
