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感傷的になりやすい人の特徴とは?理由、対処法も徹底解説!

「感傷的」という言葉を聞くと、どんな気持ちを思い浮かべますか?なんだか、やたらと悲しい気分…といったときに「感傷的だ」なんて言い表す人が多いのではないでしょうか。今回は、「感傷的な人」について徹底解析します!「感傷的な人」の特徴や、「感傷的」になってしまう心理などをまとめます。また、「感傷的」と「エモい」の違いについても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

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感傷的とは

「感傷的」の意味は「悲哀を感じやすく涙もろい様子」

「感傷的」は「かんしょうてき」と読みます。 「感傷的」の意味は「悲哀を感じやすく涙もろい様子」です。 例えば、悲しいストーリーの映画を見て感情移入して涙もろくなってポロポロ泣いてしまう…というような状態を「感傷的」といいます。 月を見て涙が溢れてしまうなんていうように、物事だけではなく情景に心を動かされやすい弱々しい感情に走りやすいセンチメンタルな状態についても「感傷的」と言い表せます。

「感傷的」の使い方

「感傷的」は、基本的に心を痛めたり、心が「悲しい」という感情に敏感になってしまっているような状況や傷つきやすい状態である場合に対して「感傷的だ」というような使い方をします。 その他の「感傷的」の言い回しとしては、

  • 感傷的な人
  • 感傷的になる
  • 感傷的だった
  • 感傷的なもの
  • 感傷的である

などがあります。 詳しい使い方については例文を参考にしてください。

例文

  • 見た目は強面だが、実は意外と感傷的な人で驚きを隠せなかった。
  • 秋の夜は、なんだか寂しさを感じ思わず感傷的になることもある。
  • 夜はついつい感傷的になってしまうので、寝る前はお酒を飲んでほろ酔いのまま寝る。
  • 別れた恋人を思い出してしまったからなのか、昨日の彼女はやたらと感傷的だった。
  • 特に何かあったわけではないのに今日はやたらと感傷的である…。

「感傷的」と「エモい」の違い

「エモい」には

  • 感動的な、情緒的な
  • 感情が強く動かされる状態
  • 言葉にならない気持ち

などといった意味があります。 実際に「これ!」といった明確な意味があるわけではありません。 むしろ言葉にならないけど感情が高まることに対して「エモい」と表現しています。 例えば、学生時代のちょっとした恋愛での失敗など自分の黒歴史を思い出してなんとも言えない感情になるときなどに「うわ…エモいわ…」と言ったりします。 一方「感情的」が表現しているのは「悲しい」という状態です。 「言葉にならない」というような色々な感情を含んでいる「エモい」には、「感情的」と同じ意味も子込められていると思っていていいでしょう。「エモい」ってとっても便利な言葉ですよね!

例文 「エモい!このバンド、超エモい!!!!!」 「甲子園はどの試合もエモい」 「部屋片付けてたら、エモい写真出てきた」 「あのバンドマンは髪型すらもエモい」 「あの映画は映像も音楽もセリフも何もかもがどこか懐かしくて切なくてエモい」

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「感傷的」の類語は「センチメンタル」「多感」「哀情」「センシティブ」など

「感傷的」の類語には「センチメンタル」「多感」「哀情」「センシティブ」などがあります。

  • センチメンタル

意味:弱々しい感情に走りやすい様子・情にもろい (例文)

  • 切ないストーリーの映画を見てセンチメンタルな気分になっています。
  • センチメンタルになって自分の世界に入っちゃっているから、そっとしておいて。
  • 多感(たかん)」

意味:ちょっとしたことでも感情をゆさぶられてしまうことです。 (例文)

  • とっても多感な年頃なので、今、心に負担がかかってしまうことはしないようにしましょう。
  • 彼は、非常に多感で、悲しい思いをしている人がいれば気がつい気て必ず寄り添ってあげていた。
  • 哀情(あいじょう)」

意味:悲しく思う心・悲しい心 (例文)

  • なんとか今感じている哀情を伝えたと思うが涙が出てしまって言葉にならない。
  • 彼女の家庭事情を聞いていたら言いようのない哀情がこみ上げてきた。
  • センシティブ

意味:感じやすい様子・慎重さを要する様子 (例文)

  • 彼はとってもセンシティブなので、傷つけることのないよう発言には気をつけてください。
  • 思ったよりセンシティブな問題で、職員全員対応に困っているようでした。

「感傷的」の英語は「sentimental」

「感傷的」の英語は、上記のカタカナ語でも出てきましたが、「sentimental」です。

Why be sentimental about that car?

なんであの車をみて感傷的になるの?

感傷的な人の特徴

感受性が強い

感受性が強い人は、誰かと一緒にいるような場面ではそこから感じる相手の気持ちや空気感、雰囲気など言葉では表せられないものも感じ取ります。 世界遺産や素敵な景色を見ても感動するし、ドラマや映画を見ても感動します、 人からいい話を聞いたりして感動することもあります。 良い感情をそのまま感じ取れるとことは悪いことではないのですが、相手の悲しい感情などマイナスな部分もすべて感じ取ってしまって感傷的になりやすいということがあるのです。 周りにいる人が悲しい気分であれば一緒に悲しい気持ちになってしまうので、悪い意味でも周囲に影響されやすいと言えるでしょう。

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どんな場面でも簡単に感情移入してしまう

感傷的な人は、基本的にどんな場面でも簡単に感情移入してしまいます。 友達が失恋をして泣いていれば、まるで自分が失恋したかのような気持ちになってわんわん泣いてしまいます。 自分が実際に経験しているわけではないのに感情移入しやすいがために、すぐに「同じ気持ち」になって悲しい気持ちになってしまうのです。 ちょっと「こんなことがあったよ」と聞いてもらおう軽い気持ちで話したのに、本人よりも悲しんでしまうことも多いので本人をどん引かせてしまうことも少なくありません。

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倫理的に物事を考えられない

感傷的な人は、倫理的に物事を考えるのが苦手です。 ついつい「かわいいそう」とか、「そんなの許せない!」とか、そういった感情論で物事を考えてしまいがちなんです。 人と会話をするときも、ついつい感情的になってムキになってしまうようなことも少なくありません。 倫理的に物事を考える人にとっては、「どうしてそんなことで感傷的になっちゃうわけ?」と理解してもらえないことでしょう。 感傷的になっていても何も進まないのに、どうしても悲しい気持ちに浸ってしまったりするのは、倫理的に物事を考えられないからであると言えるでしょう。

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読書や映画鑑賞が好き

感傷的な人には読書や映画鑑賞が好きという人が多いです。 読書をするときも映画を見るときも、そのストーリーの中に入り込みやすく物語の中に入ったつもりで色々想像したりします。 読書や映画鑑賞で培った想像力をはたらかせて妄想をし、感傷的になるのです。 そんなことまで考える…?というほど妄想を膨らませて感傷的になっているようなことがあります。 想像力があるからこそ、感傷的になるような場面が多いのでしょう。

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過去をよく振り返る

過去をよく振り返るタイプの人は、過去にあった様々なことを思い出して感傷的になりやすいです。 「あの時もっと頑張っていればよかったな…」なんていう後悔や、「あの時は人生で一番楽しいと思えたな…」という戻りたくても戻れない虚しさに対して感傷的になるのです。 誰もが昔を思い出してしまうときがあると思いますが、どう頑張ったって過去に戻ることはできませんよね。。 昔を思い出してちょっと悲しくなっちゃったな…そんな経験が誰でもあるのではないでしょうか。 感傷的になりやすい人は、その「ふと昔を思い出す」ということが多いのです。

人生経験が豊富

人生経験が豊富なほど感傷的になりやすいという傾向があります。 「過去をよく振り返る」とかぶってしまうのですが、人生経験が豊富なほどいろいろなことを思い出しては「あの時は…」なんて感傷的な気持ちになってしまうし、例えば「浮気をされて振られた」なんて話しを聞くと「私も浮気されたことあるけど、ほんとうに辛いよね…気持ちわかるよ…」なんて感傷的になってしまうことが多いです。 実際の経験がないと、わからないので感傷的になることはできませんよね。 人生経験が豊富であれば豊富なほど、感傷的になりやすいと言えます。

メンヘラ

「メンヘラ」とは、「心に病みを抱えている人を指すことです。 鬱病など何らかのや原因で心に病を抱えている人もいますが、精神的に弱く周りの人に「助けて」としょっちゅう助けを求める「かまってちゃん」や、束縛が激しすぎて「重い」と感じてしまうような人に対して「メンヘラ」と言ったりします。 メンヘラ気質な人は、暗い気持ちになることが非常に多く感傷的になることも多いです。 かまってほしいという心理だったり、精神的に弱かったりなど理由はさまざまですが、感傷的になって泣き出してしまうなんてことも多いです。

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インドア派

感傷的な人は、外に出てみんなでワイワイしている時間より、圧倒的にインドア派で家にいる時間のほうが長いことが多いです。 一人でいる時間が多いからこそ、あれやこれや一人で思いふけって感傷的な気分になるのです。 人とコミュニケーションをとるのが苦手で誘われても気がのらず断ってしまったり、どうしても一人で過ごしてしまうなんてタイプが多いのも特徴です。 でも本当は寂しがりやで孤独を感じていたりもするんですよね…。 とっても繊細なハートの持ち主なのです。

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ネガティブ

感傷的な人は、そもそもネガティブ思考で、なんでも後ろ向きに考えてしまう傾向があります。 単純に前向きな気持ちであれば、感傷的になることはありませんよね。 感傷的になる人は、ネガティブでメンタルが弱いのですぐに傷ついたり落ち込んだりしてしまうんです。 例えば「今日仕事で行けなくなっちゃったごめん」とドタキャンされてしまったとします。 普通の人ならば、素直に「仕事なのだから仕方ない」と納得するところを「自分のことが嫌いだからドタキャンしたのではないか」と、悪い方向に物事をとらえて、いちいち感傷的になってしまうんです。

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ナルシスト…!?

感傷的な人は、ナルシストであるといったこともあります。 自分に自信がないようにも見えますが、実は感傷的な気分に浸っている自分を「かっこいい」と思っていたり「悲劇のヒロインみたいだわ」と思って自惚れているなんてことがあるのです。 ドラマや映画なんかでも主人公が感傷的になって物思いにふけっているようなシーンってよくありますよね。 簡単に気持ちを切り替えられるのに、あえて感傷的になっているのです。 ちょっとめんどくさいタイプですよね…(笑)

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感傷的になる瞬間

一人っきりで暇な時間を過ごしているとき

休日など特に予定もなく一人で過ごしていると、何があったというわけではないのにやたらと感傷的になってしまったなんていう経験がある人も多いのではないでしょうか。 それは、きっと一人っきりで暇な時間を過ごしているとネガティブな思考が沸き起こりやすいからです。 一人っきりで過ごしていると楽しそうにしている人に対して羨ましいと感じてしまったり、また楽しそうにしている人をみると余計に孤独を感じて「さみしい」と感じて感傷的になりがちです。

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夜・深夜

日中は太陽の日差しが差して明るい街でも、夜になると光が刺さなくなり全く違った風景にも見えますよね。 特に深夜ほとんどの人が寝静まっているような時間帯は、人影もなくなりさらに孤独を感じやすくなります。日中は元気に明るく過ごしていても、深夜になると急に虚しくなってくる、寂しくなってくるのは「夜・深夜の雰囲気」のせいである可能性が高いです。 夜になると暇電をかけてくる友人はいませんか? その友人はこういったことが原因で感傷的になってしまって1人きりという空間に耐えられなくなってしまったのかもしれませんね。

会いたいとになかなか会えないとき

遠距離恋愛など、恋人になかなか会えないといった状況が続くと、恋しさが募って感傷的になりがちです。 とくに相手に対して「好き」という気持ちがあるときは、本当はいつでも側にいたいのに会えないという状況に対して「寂しい」という気持ちが抑えきれなくなってしまいます。 それは、例えば「恋人」だけではなく、家族や友人といった心を許せる大切な存在の人に会えないという状況でも同じことが言えるでしょう。 会いたい人を思い浮かべて感傷的になってしまった経験がある人は多いのではないでしょうか。

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飲み会の後

飲み会のワイワイした後、帰宅したなど1人になると感傷的になってしまうことってありませんか? むしろ、なかにはお酒を飲むと飲んでいる最中にもう感傷的になってしまって泣き出す「泣き上戸」の人もいますよね。 これはアルコールを摂取して気持ちが緩んできたところで、普段から抑えていたさみしさが爆発しているのかもしれません。 また、お酒を飲んだ次の日も「さみしさ」を感じやすいです。 アルコールを摂取すると気持ちが高揚して楽しい時間を過ごすことができますが、アルコールが抜けてしまうと通常状態に戻って何だか「さみしい・虚しい」と感じて感傷的になってしまうのでしょう。

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体調を崩しているとき

心と体は連動していて、体調をくずしていると気持ちまで滅入ってしまうことが多いです。 よく、「一人暮らしで一番つらいのは風邪をひいたとき」なんていいますよね。 体が弱っていて何をするにもしんどいのに側に誰もいない、助けてもらえないという状況は本当に 精神的にもしんどいものがあり、どんどん感傷的になっていきます。 とくに女性はホルモンバランスが体調や感情に影響を及ぼす人もく、一ヶ月のうちに一回は情緒不安定で「誰か側にいてくれないと死ぬ!」なんて感傷的になりすぎた結果、ヒステリックになってしまう人もいます。

失恋

ずっと好きだった人に思い切って告白したのに振られてしまったときや、お付き合いをしていた相手を別れることになってしまったとき・・・ついつい感傷的な気分になってしまいますよね。 片思いの失恋のときの自分の思いに応えてもらえない寂しいし、虚しい気持ちって例えようのない悲しみを感じるものです。 片思い期間が長ければ長いほど、感傷的な気分から抜けだけなくなってしまいます。 お付き合いをしていた相手と別れたという場合も、喧嘩別れで「何糞!」と思っていてもふとした時に隣にいつもいた恋人がいない寂しさを感じてしまうもの。 相手に対する気持ちが大きければ大きいほど、感傷的な気持ちになってしまうでしょう。

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親しい人との離別や死別

大切な人と会えなくなってしまった人の寂しさは計り知れません。 ただ友人と喧嘩したとか恋人と別れたとかそういうレベルではありません。 幼少期に親と死別をしていたり、頼りにしていた兄弟と会えなくなってしまったりすると孤独を感じ心にポッカリと穴が空いてしまいます。 日頃は他のことを考えたりして過ごしていますが、ふと思い出すと寂しさが襲ってきて感傷的な気持ちになってきてしまいます。 大人になってからもどこか孤独を感じてしまい、また誰かと離別や死別することへの恐怖心から誰かの傍にいることを拒絶してしまいます。そのためいつまでも孤独を感じ続けて感傷的な気持ちから抜け出せないという人も多くいます。

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目標を達成したり、楽しみにしていた瞬間が終わったとき

何日も前から楽しみにしていて前日はワクワクして眠れない、そんな楽しみにしていることが終わってしまった瞬間って、「楽しかった!」という感情と共に「楽しさが終わってしまった・・・」というさみしさが残ります。 また試験に合格したなど、ずっと頑張っていた目標を達成するのも嬉しい反面、達成してしまうことで努力をする目的がなくなってしまうので燃え尽きてしまったような感覚に陥ります。 こういった「喪失感」から、感傷的な気分になってしまうことってよくあります。

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友人の引っ越し

仲良くしていた友人が引っ越しをしてなかなか会えない環境に行ってしまう・・・そんなとき「喪失感」に苛まれて感傷的になってしまいませんか? 引っ越していくほうは新しい環境に行くわけですから、離れる瞬間は寂しくても新しい生活に慣れることに必死で結構寂しさなんて感じている暇もなかったりしますよね。 逆に残されたほうっていなくなった後も同じ環境で、同じ生活をしなければいけないので「もういないんだ・・・」という寂しさに襲われてしまいます。 いつも一緒に歩いていた道や一緒に食べた食べ物など・・・ふとしたタイミングで引っ越していった相手のことを思い出して寂しいなあと感傷的な気分になるのです。

大切なものを無くしてしまったとき

例えば、「お財布」を落としてしまった・・・!など、みなさんも失くしたくないものをふいに失くしてしまったという経験があるのではないでしょうか。

  • 結婚指輪
  • 祖母からもらった形見
  • 自分で購入した高価なもの

など、自分が大切にしているものを紛失してしまった時って喪失感を感じるし、なくした自分が情けなく感傷的な気持ちになります。 もちろん「無くそう」と思っているわけでもないし、突然「ふっと」いつもあることが当たり前だった大切なモノを失くしてしまったと気が付いたときのあの喪失感・・・。 なんで失くしてしまったんだ・・・!という自分への怒りと情けなさも混じって感傷的な気分になってしまいますよね。

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雨が降っているとき

「気候」は心理的にも人に大きな影響を与えると言われていて、「雨が降ると人の気持ちは落ち込む」と言われています。 雨降るということは雲がかかって太陽は見えない暗い状況で、その風景がすでに暗い印象を与えますよね。さらに雨は涙を連想させます。 こういったことから、雨がふると無償にせつなくなって感傷的になってしまって孤独を感じやすくなり「寂しい」といった悲しい感情に襲われるのでしょう。

感傷的になってしまう理由・心理

神経質で物事を深く考えすぎる

神経質の人と言うのは、「気にしなくてもいいような些細な点まで気に病む」という性質があります。 「気にしなくても良いことを気にして精神状態がおかしくなる」というような性格なので、他の人が何とも感じ内容な些細なことで感傷的になってしまうのです。 神経質な人って元々物事を深く考えすぎていて精神的に病んでいたりする人が多いので、どんどんネガティブな思考が働き、余計に感傷的になって気持ちの切り替えができずに苦しんでしまうのでしょう。

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なかなか自分の気持ち伝えることができない

誰かに自分の気持ちを話すことで自分の中でも話しがまとまったり、気持ちが落ち着くことってありますよね。 やたらと感傷的になってしまう人は、自分の「寂しさ」といった気持ちを人に伝えることがでいないといったことが原因で永遠に1人でもんもんと考え込んでしまうことがあります、 感受性が強く、周りの人の思っていることなどをダイレクトに感じやすいからこそ自分の気持ちを言う勇気がないのでしょう。

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自分に自信をもてない

自分に自信がないという心理状態も、感傷的になってしまう要因でしょう。 自分に自信がないと何をしてもダメな人間なんだ…マイナスな思考に襲われて感傷的になってしまいます。 外見にコンプレックスのある人は鏡を見るたびに「自分の外見嫌だな」と思い、外を歩いていても周りからどんな風に見られているのだろうと思ってしまいます。 また、内面にコンプレックスのある人は人と関わっていくうえで、自分の考え方や言動に嫌気がさしてしまいます。「どうして自分はこんな人間なんだろう」「なぜ自分は変われないんだろう」と感傷的になってしまうのです。

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周りと自分を比べがち

感傷的になってしまう理由としては、「とにかく自分を周りの人と比べてしまう」というのもあげられるでしょう。 周り方の出来に焦ったり、数字の評価で自分と人を比べてしまったりして自分の出来なさ加減に嫌になってしまいます。 「あの人はここまで出来てるのにどうして自分は出来ていないんだろう」 「みんなは結婚や出産してるのに、自分は恋人すらいないや」 などと周りと比べては自分の状態を全て悪いものと感じてしまい感傷的になりがちです。

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何か不安に思っていることがある

心配ごとや不安で気持ちがいっぱいのときって、そわそわしてしまうし心細いですよね。 うまく気持ちを紛らわすことができればいいのですが、泣きたくなってしまうほどメンタルが崩壊してしまうこともあります。 ・明日は会場まで迷わずたどり着けるだろうか、、、 ・ミスなくプレゼンを成功させることができるのだろうか、、、 など不安な気持ちが心をぐるぐるしてしいるとネガティブに物事を考えてしまいがちで、あれやこれや考えていると「なんかもう嫌になってきちゃったな…明日になってほしくないな」なんて涙がぽろりと出てしまうほど感傷的になってしまうことも少なくありません。

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生活リズムが乱れている

無駄に夜更しを続けてしまって寝不足が続いているなど、生活リズムが乱れていると感傷的な気分になりやすいです。 とくに日中は寝不足が原因で気力がなくたってしまったり、気だるさがぬけなかったりします。 そういった心身の疲労が、気持ちをネガティブにさせて感傷的になってしまうのです。 「体が資本」という言葉を耳にしたことがあると思いますが、健康的な体でないと前向きな考え方ってできないことが多いのです。

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過度な飲酒

不安なことがあって、夜眠れないからといってお酒を飲みすぎたりしてしまうのも感傷的になってしまう原因になります。 感傷的になってしまう人は、その「悲しい」といった気分をお酒で紛らわせようとしてしまう傾向にあります。 ほろ酔い気分ぐらいで辞められればちょうど良いのかもしれませんが、お酒を飲んでしまうことによって感情を上手くコントロールすることができなくなってしまうことも多く、気がつくと余計感傷的な気持ちになってしまったり、酔いが冷めたときの反動が大きすぎたりしてメンタルがやられてしまうんです。

心身ともに疲れててしまっている

心身ともに疲れ切っている状態だとメンタルが弱くなってしまい、わけもなく悲しくなってしまったり、いつもだったら何にも感じないようなことをやたら悲観的に考えて感傷的になってしまうようなことがあります。 仕事で忙しくてなかなか休みがとれないときや、家事や育児でなかなか休むことができない主婦などもある日突然感傷的になってしまうことが多いです。 疲れているときってなかなか前向きな気持ちになることができないですよね。 自分では気がついていなくても、知らないうちに心がボロボロになってしまっているのです。

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運動不足

運動をすると脳内から「セロトニン」という物質が分泌されて、脳内をスッキリさせたり前向きな気持ちに心を切り替えたりすることができます。 スポーツ選手ほど運動をしなければいけないというわけではありませんが、「運動不足」だと健康面にも悪影響を与えてしまいますよね。 それと同じで、運動不足だと精神面も落ち込み気味で感傷的になってしまいやすいのです。

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感傷的な気持ちになったときの対処法

仕事に精を出す

熱中していることがあると、感傷的な気持ちを紛らわすことができます。 さらに仕事を頑張れば頑張るほど成果を出して、周りに認めてもらえるようになれば自分に自信をもつことができ何だかモヤモヤとしていた気分が晴れていくことでしょう。 「さみしい」とふさぎ込んでいる時間を過ごしているのであれば、その分仕事のことを考えて精一杯努力する時間に変えてみましょう!

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友人を集めて宅飲み

1人で深酒をしてしまうのは危ないですが、みんなでワイワイ楽しくお酒を飲むのは良い気分転換になりますよね。 お酒やおつまみを自宅で用意して友人と楽しめば、居酒屋で飲み会を開くよりもローコストで楽しく過ごすことができます。 ただし、騒ぎすぎは近所迷惑になりますので注意。 とはいってもアルコールの過剰摂取はさらに虚しさを増してしまう可能性があるので、ほどよい摂取量で楽しみしょう。

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お笑いを見て思いっきり笑う

たった一人で感傷的になってしまっているときでも笑って元気になる方法があります。 それは、お笑いをみて思いっきり笑うことです\(^o^)/ 筆者も一人暮らしをしていた学生時代、軽いうつ病になってしまったことがあるのですが、ある時何気なく流していた大笑い番組を見て、「ふふっ」と笑った自分に対して「なんだ、私全然笑えるし病気じゃないじゃん」って思えてそこから再び外に出れるようになった、という経験があります。 笑うことも、泣くこと同じようにストレスを解消する効果があります。 YouTubeの動画など、簡単にお笑いを見ることができるので、ぜひ試してみてください! 大笑いしていたら、悲しい気持ちもどこかに吹っ飛んでいってしまいますよ。

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考え込む前に寝てしまう

感傷的な気持ちが押し寄せてきてどうしようもないときは、あれやこれや考え込んでしまう前にとにかく寝てしまいましょう。 寝れば体の疲れもとれますし、疲れがとれて元気になれば前向きな気持ちを取り戻すことができる可能性があります。 無駄に起きていれば起きているほど、暗い気持ちになっていってしまいます。 なかなか寝れないときは、ホットミルクを飲むなどまずは気持ちをリラックスさせて布団に入ってみてください。

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断捨離をして気分もスッキリさせる

なんだか泣きたいくらい感傷的な気分で、気持ちがモヤモヤする! そんなときは、断捨離をするのもいい気分転換になります。 部屋が綺麗になるだけではなく、心も整理することができるのです。 例えば、どうしても忘れられな元恋人からの贈り物や思い出の写真など・・・スパッと断捨離すること過去に縛られている自分から解放されるでしょう。 いい思い出が残っているものであっても今後の成長の妨げになっている可能性もあります。 大切なことは、「未来がよくなること」です。 「断捨離」をしながら前向きな気持ちになれるといいですよね。

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気心知れた友人との時間を過ごす

学生時代からの友人など、気心知れた友人と過ごす時間って時が経つのも忘れてしまうほど楽しい時間です。 別に悲しい出来事があったとか、今すごく辛いんだ…なんて話しをしなくても一緒に楽しい時間が過ごせるだけで何よりの気分転換になりますよね。 友人と楽しい時間を過ごしていると感傷的な気持ちなんて忘れてしまいます。 もちろん、自分が感じている胸の内を打ち明けるのもありです! 1人でいると色々なことを考えすぎて感傷的になってしまうのでそんな日は「今日ご飯でもどう?」と友人に声をかけてみましょう。

カラオケに行って熱唱

これもまた定番中の定番なのですが、「カラオケ」で大きな声で歌を歌って「ストレス発散」するのもオススメ! 気心知れたお友達と行くのも良いですが、「同じアイドルが好き」という人たちを集めて、そのグループの歌を思いっきり歌えば、普段は周りの人に気を使って歌えないような歌も歌えちゃいます。 さらに、最近ではカラオケの音響と大きなスクリーンを使用して「DVD観賞」ができるカラオケも多く、そういった設備を利用してライブさながらの映像を楽しむこともできて一石二鳥だったりするのでオススメです。 感傷的な気持ちを吹き飛ばすのにもってこいです。

買い物をする

買い物をしてストレスを発散する!という女性も多いのではないでしょうか。 ブランド物などを書い続けていると破産してしまいますが、日用品だっていいのです。 ドラックストア出かけて、足りなかったものを買い足してみる・使ってみたかったシャンプーを買ってみるなどちょっとしたお買い物で感傷的な気分を紛らわせることができます。 ドラックストアで日用品をちょぴっと買いすぎたぐらいではブランド物を大量に買い込んだときのように破産するということはないでしょう。

動物を飼う

一人暮らしをしていて、やたらと感傷的になって気分が落ちてしまう人にオススメなのが「ペットを飼う」ことです。 仕事終わりにかわいいペットが帰りを待っていてくれているだけでさみしさなんて忘れてしまいます。 それに、ペットをギューッと抱きしめることで癒やしの効果があると言われています。 ただし、ペットは人間の寂しさを埋めるためだけに存在しているわけではありません。 人間には飼っているペットを幸せにしてあげる義務があります。  自分が寂しいときだけすり寄って、後は放置…なんてことをしてしまわないように。。。 とくに猫や犬を飼うという場合は自由に外出することができなくなるので要注意です。

ブログを書く

文章を書くのが好きという人は、その感傷的な気持ちをブログに書き綴るのもいいでしょう。 Twitterなどフォロワーさん全員が見れるような場所に「はあ…」と感傷的な気持ちを書き綴ってしまうと見ている人のお目汚しになってしまいますが、ブログだったら見たい人しか見ないので、他人に迷惑をかけてしまうことがありません。 ブログで収入を得たいということであれば需要のある内容を書かなければいけませんが、趣味であれば需要なんて気にする必要はありませんので、気軽に初めてみてはいかがでしょうか。 その気持わかるよーという読者からのコメントがつくこともあるかもしれません。

ヨガや岩盤浴で汗を流す

汗をかくと気持ちがスッキリして前向きな気持ちになりますよね! 「感傷的な気分で気持ちが落ち込む・・・」そんなときはヨガや岩盤浴で汗を流すと気分転換になりますよ。 また、気持ちをスッキリさせるだけではなくデットクス効果やむくみ解消など美容にもいい効果があるので一石二鳥ですね! 感傷的な気持ちを自分磨きの原動力にしてみてはいかがでしょうか。

恋愛で感傷的にならない方法

とりあえず泣く

恋愛で感傷的な気持ちにならないようにするには、まず悲しい・辛いといった気持ちを溜め込まないことが大切です。 自分の気持ちを押し殺していると、プッツンと張っていた糸が切れてしまったときに感傷的な気持ちから抜け出せなくなってしまいます。 悲しいときや辛い時はとりあえず自分の気持ちに素直になって、泣きたいときは泣くことも大切です。 相手の前で泣きじゃくるとただのメンヘラなので、一人のときに、自分の気持ちを落ち着かせる為に泣きましょう。 例えば、恋人と喧嘩をしてしまって「私の気持ちをわかってもらえない!」という気持ちで泣きたいほど辛いなら、泣くことでスッキリして冷静になれるはずです。

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しっかりと休養する

上述しているように、疲れているとなんでもないことで感傷的になってしまいがちです。 精神的にダメージを負っていると、体も参ってきてしまいますよね。 まずは、ゆっくりと休養をとって心と身体を充分に休ませるべきです。 心におってしまった傷は、そう簡単に癒えるものではありませんが身体を休ませ体力を回復させることにより気持ちがリフレッシュして前向きな考え方をすることができるでしょう。 気持ちが泣きたいくらい辛い状況で無理をしてしまっても、凡ミスが続いてしまったりしんどい状況が続いてしまう可能性が高いです。 やらなければいけない仕事があったとしても、とりあえず第一に休息をとることを考えたほうがいいでしょう。

自分の好きなことをしてみる

趣味など、「これをやっているときは嫌なことを忘れられる!」というものがあれば、趣味に没頭する 時間を少し増やしてみるといいかもしれません。心に余裕が持てないときって、自分好きなことをする時間がなかなかとれていない時だったりします。 趣味が特にないと言った場合でも、興味があったことに挑戦してみたり自分が「楽しい」と思えることに時間を使ってみてください。 「自分は不幸だ・何もかもうまく行かない」と思い込んでしまうと、すべてが絶望的に感じてしまいますが、辛かったり嫌なことがあれば、「楽しい時間もある」ということが実感できれば、「頑張ってみよう!」と前向きに思えるはずです。

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SNSをシャットダウンする

最近では、利用していない人はほとんどいないというほど復旧しいているSNSですが、便利な反面厄介な面もありますよね。 特にTwitterやInstagramなどでは、知りたくない情報までバンバン入ってきてしまうというのが嫌な面です。 好きな人や恋人など連絡をとっていなくても、TwitterやFacebookなどで繋がってしまっていると知りたくないのに相手の近況がじゃんじゃん入ってきてしまいます。 すきな人のSNSって気になってしまうけど、「この人とこんなに仲がいいんだ…」とか、知らなくても良いことを知って気持ちが感傷的になってしまうことが多いです。 さらに、幸せそうな人を見て羨ましさから、醜い感情が生まれてしまったり…良いことがありません。 なので、恋愛面で感傷的になってしまいそうなときはSNSはシャットダウンすることをオススメします。知らないほうが上手くいくことって沢山あります。

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なるべく一人の時間を作らない

感傷的になっているときに一人でいると、悲しかったり苦しい気持ちに押しつぶされてしまいがちです。 「今はどうしても辛いな…」というときは、前向きになれるまでの少しの間、一人の時間をできるだけ作らないようにしましょう。 友人に声をかけるのは、なんだか悪いな…と思ってしまうなら、家族でも◎ 誰かと他愛もない会話をしているその時間を思いっきりリラックスして楽しみましょう。 そういった時間が増えていくと、だんだん「大丈夫かも♪」という気持ちになってくるでしょう。

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感傷的な時におすすめの本

感傷的なときは、逆に泣ける小説を読んでスッキリしちゃうのがおすすめ!

君の膵臓をたべたい

ある日、高校生の僕は病院で一冊の文庫本を拾う。タイトルは「共病文庫」。それはクラスメイトである山内桜良が綴った、秘密の日記帳だった。そこには、彼女の余命が膵臓の病気により、もういくばくもないと書かれていて―。読後、きっとこのタイトルに涙する。「名前のない僕」と「日常のない彼女」が織りなす、大ベストセラー青春小説!

永遠の0

「娘に会うまでは死ねない、妻との約束を守るために」。そう言い続けた男は、なぜ自ら零戦に乗り命を落としたのか。終戦から60年目の夏、健太郎は死んだ祖父の生涯を調べていた。天才だが臆病者。想像と違う人物像に戸惑いつつも、1つの謎が浮かんでくるーー。記憶の断片が揃う時、明らかになる真実とは。

八日目の蝉

逃げて、逃げて、逃げのびたら、私はあなたの母になれるだろうか…。東京から名古屋へ、女たちにかくまわれながら、小豆島へ。偽りの母子の先が見えない逃亡生活、そしてその後のふたりに光はきざすのか。心ゆさぶるラストまで息もつがせぬ傑作長編。第二回中央公論文芸賞受賞作。

感傷的な時におすすめの名言

自分が孤独だと感じたことがない人は、人を愛せない」                      瀬戸内寂聴 瀬戸内寂聴さんは、小説家としても活躍されている天台宗の尼憎です。 これは「自分が孤独だと感じたことがあるからこそ人を愛することができる」という「さみしさ」をから感傷的になっているときにポジティブになれる言葉です。 同じ気持ちを味わったことがある人には親身になれるし、優しくなれたりしますよね。 同じように、「孤独」を感じたことがあるからこそ、相手を「孤独にさせまい」と愛情で包み込んで上げることができるのではないでしょうか。

君が独りの時、本当に独りのとき誰もができなかったことを成し遂げるんだ。だから、しっかりとしろ」                                 ジョンレノン ジョンレノンは、「ビートルズ」でギター・ボーカルを担当していたミュージシャンです。 ビートルズ解散後も、ソロで活動しており、日本人の「小野洋子さん」とごご結婚されたことで有名ですよね。 「君が独りの時、本当に独りのとき誰もができなかったことを成し遂げるんだ。」という、このジョンレノンの言葉も、「孤独」や何かを失った「喪失感」など感傷的な気持ちに支配され続けているのはもったいないということを伝えています。 マイナスな気持ちをプラスに変える力があれば、何だって成し遂げることができるでしょう。

孤独を味わうことで、人は自分に厳しく、他人に優しくなれる。いずれにせよ、人格が磨かれる」                                                    ニーチェ ニーチェはドイツの哲学者です。 孤独なときなど感傷的になっている時間に人は成長することができるというようなことを言っています。 「孤独」であることに絶望し、感傷的になり、悲しみに明け暮れているのはもったいないということです。自分を成長させる時間であると捉え、自分と向き合い成長できる時間にしましょう!

感傷的にならない方法

感傷的な感情が苦手な人って結構多いと思うんですよね。。 そこで感傷的にならない方法をご紹介します! なんだか感傷的な気分になることが多い…そんな人はぜひ参考にしてみてください。

健康的な身体作りをする

単純に「体調が悪い」という状態で前向きな考え方をすることができる人は、なかなかいないと思います。 疲れていたり、身体が弱っていると気持ちも後ろ向きになりがりですよね。 「体が資本」という言葉を耳にしたことがあると思いますが、健康的な体でないと考え方にも 影響がでてしまうのです。  感傷的な気持ちにならないためには、規則正しい生活を送り、バランスの取れた食事をとって健康的 な身体をつくりあげましょう。

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笑顔で過ごすことを意識する

「幸せだから笑顔になる」というのももちろんありますが、そもそも「笑顔で過ごすことを心がけているだけで気持ちが明るく前向きになることがあります。 「笑顔」はポジテイブな思考を生み出しますし、周りの人もHAPPYな気持にさせます。 幸せを呼び寄せることができると言っても過言ではないのです。 実際に元々笑顔でHAPPY生活している人に面白いことがおきると、面白いことをより愉快に感じると言われています。つまり、笑顔で過ごしている人のほうがやっぱり幸福度は圧倒的に高いということです。 笑顔で過ごせば、無意識のうちに感傷的な気持ちとは無関係な生活を送ることができるようになるでしょう。

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ポジティブに物事を捉える

ポジティブに物事を考えるのって、とっても大切! 「悲観的な思考な人」と「楽観的な思考な人」だったら、圧倒的に「悲観的な思考」の人の ほうが感傷的な気持ちになりやすいです。 例えば、「友人からLINEの返信がこない」=「私は嫌われているんだ」と悲観的にとらえてしまって、返事がくるまでの間暗いズーンとした気持で過ごす人と、「忙しくて返信できる状態じゃないんだな」とポジティブにとらえて他のことを考えたり、やるべきことをして過ごす人だったら明らかに後者のほうが感傷的な気分とは無縁の生活を送ることができます。 悲観的だと、ストレスにも弱く感傷的になってメンタルがボロボロになっていってしまいます。

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日光を浴びる

日光浴びることには、色々な効果があるということをご存知でしょうか。 日光には生活リズムを整えたり脳や体の活動を活性化させる効果があって、感情を穏やかにする効果もあるとも言われています! 数年前、早朝まだ陽が登り始める前に出勤をして、太陽が沈んだ17時頃に退勤をするという全く太陽の光を浴びない生活を送っていたことがあります。 当時はとにかく体も気も重くて情緒不安定で感傷的で家族に「太陽を浴びない生活を続けているのは良くない」と言われていました。 「太陽の光をあびてないからって何なの?関係ないでしょ笑」と思っていたのですが、転職して太陽を浴びるようになってから性格がガラリと変わったように明るくなったなと自分で感じます。 昼夜逆転の生活をしている人などは、注意してくださいね、、、!

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こまめな運動を心がける

「運動は疲れるからしたくない」なんて思う人もいるかもしれませんが、適度な運動はストレス解消になるので、感傷的な気持ちをスッキリさせます。 運動はストレスを発散させ、幸せな気持になるということで、うつ病の人にも勧められているほどです。 これは、体を動かすことで、血の巡りがよくなり、気持がリラックスした状態になるからであると考えられます。 さらに、脳を活性化させる効果もありますから、ウォーキングなど適度な運動をしてストレス解消や精神を安定させる習慣をつけるとは感傷的にならないために重要なことです。

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目標を立てる

目標をもってしっかりと前に向かって突き進むことができれば、感傷的な気持ちになることを避けることができるでしょう。 目標に向かって努力して達成することで幸せを味わえますし、自分に自信をもつこともできます。 大きな目標というよりは「今日は○○をする」みたいな、小さな目標を立てる習慣がついています。 そうすることで、成功体験が毎日積み重なっていくので毎日が充実して感傷的な気持ちなんて忘れてしまいます。

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感傷的な人の対処法

話を聞いてあげる

感傷的になってしまっている人がいたら、とりあえず話しを聞いてあげましょう。 自分の気持を否定されてしまうと一気に落ち込んでしまうので、とにかく否定をしないで「うんうん、気持わかるよ」と話を聞いてあげることが大切です。 マイナスな感情を聞いているのってしんどいですよね…。 心の中で「また感傷的になってるな・・・」と思っていても構わないので、とりあえず話を聞いてあげましょう。

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些細なことでも褒める

感傷的になっている人は、気持ちが沈んでいる状態なので、些細なことでも褒めたりして気持ちをHAPPYな状態にもっていってあげましょう。 「〜ができるなんてすごいね」 「こんなことまで気が回るなんてほんとにすごいよ」 など、褒めることで感傷的になっている人の気持ちを前向きにしてあげることができます。

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一緒に楽しいことをしてあげる

感傷的になっている人の話しを聞いてあげるのも大切ですが、一緒に楽しいことをしてあげて気分転換に付き合ってあげるのも良いでしょう。 1人でいるときでも楽しめるようなことを教えてあげるのが良いですね。 何かに没頭していると時間はあっという間に過ぎてくので、次第に不安に思っている時間のほうが少くなっていくはずです。

  • アイドルにはまってみる
  • アニメにはまってみる

など、何でもいいので時間を忘れて没頭できる趣味を見つけてあげましょう!

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SNSでの病み投稿はスルー

感傷的になっている人は「はあ・・・」などの病み系ツイートも多いのですが、いちいち反応することはありません。 だいたいは、ただかまってほしくて感傷的になってますアピールをしているだけです。 「どうしたの?」といちいち聞いていてはキリがないので、スルーしましょう! 「話を聞いてほしい」と相手が言ってくるようなことがあれば、その時はじっくり聞いてあげればいいのです。

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1対1ではなく複数人でお付き合いをする

感傷的な人と一緒にいるのって、正直しんどいですよね。 気分転換してあげようと思ってもなかなかこれが大変で、励まそうとしているこっちの気も滅入ってしまいます。 感傷的な気持ちに引きずりこまれてしまわないように、しんどいなと感じる人とは1対1ではなく複数人でお付き合いをするように心がけましょう。 「○○さんも誘ってもいい?」みたいな感じで、できるだけ複数人で顔をあわせるようにして自分自身の負担を減らすことを心がけましょう。

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逆に感傷的な気分になる方法

「涙活」という活動をご存知でしょうか。 涙を流すことでストレスを発散しようという活動です。 笑顔で過ごすことも大切なのですが、涙を流すことも気持ちをスッキリさせるいい効果があるのです。 たまには逆に感傷的な気分に浸りたい!しくしく泣きたい! そんなときに感傷的な気分になる方法を紹介します。

今まであった悲しい出来事を思い出す

もう昔のことだけど思い出すと今でも泣けてくる…というような悲しかったり、悔しかったりした思い出はありませんか? 悲しかったり悔しかった思い出って、忘れたくても忘れられなかったりしますよね。 失恋をしてしまったときのこと、友人にひどいことを言われたときのことなど、色々あると思います。 思い出したくないかもしれませんが、そうやって「嫌な思い出」としてずっと封印しているのを解き放ってあげると感傷的な気分になります。

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こうなったら悲しい…ということを妄想する

「もしもこうなってしまったらヤダな…」ということを妄想してもいいでしょう。 例えば、大切な人が側からいなくなる…とか、ペットが亡くなる…、地球が滅びてしまうなど、何でもいいので「絶対にそんなの嫌だ!」と思えることを想像すると感傷的になります。 想像力が乏しい人は、現実味のないことではなく、より身近な原因で「悲しい」と思っていることを想像してみましょう。何千時間もプレイしているゲームがリセットされてしまった…とか、仕事で大きなミスをしてしまったなどでしょうか。 考えていたら、悲しくなってきてだんだん感傷的なるはずです。

泣ける漫画や本を読む

泣ける漫画や本を読むのも◎ 自宅のお風呂など、湯船にゆっくり使ってリッラクスした状態で読むと効果的! ただし、お風呂の中に本を落としてしわしわの本にしてしまわないように気をつけましょう。 大人気少年コミック「ワンピース」は、序盤のルフィに仲間がどんどん増えていくエピソードが立て続けに続くのですが、これがまたいちいち泣けるのでオススメです。 ルフィの仲間なっていくキャラクターには全員それぞれ泣けるエピソードがあって、特に17巻のチョッパーの話は本当に泣けます…。

感傷的なときに聴きたい曲

大都会   クリスタルキング

「大都会」は、1979年に発売された「クリスタルキング」のシングル曲です。 もはや古すぎで「大都会」とか「クリスタルキング」と言われてもパッしない人がほとんどかもしれませんが、おそらく80%の人は聞いたことがあるのでは…? 「あぁ〜果てしない〜」という歌詞と独特のメロディーラインが特徴的な歌で、度々CMソングなどでも使用されています。 「大都会」とは「東京」のことではなく「博多」のことだそうで、「クルスタルキング」というバンドが地元での地道なバンド活動の成果あって、博多へ引き抜かれてきたときの厳しい現実世界と葛藤を歌にしたものです。 本人達の実体験を元にしているのでエモさも感じるのですが、「きっと笑える日が来るさ」と前向きな姿勢がそのまま歌詞にあらわれていて「頑張るぞ」という気持ちが湧いてきます。

TOMORROW  岡本真夜

「TOMORROW」は、岡本真夜さんのシングル曲で、1995年に発売されました。 これまた懐メロ…^^; この曲のジーンと来るフレーズといえば「涙の数だけ強くなれるよアスファルトに咲く花のように」というところですよね。

  • 悲しい日もあるけれど、そんな日もきっと意味のあるものであるということ
  • どんなに悲しくても「明日」は必ずやってくる

といった非常にメーセージ性の強い曲で、1995年におきた阪神淡路大震災ではこの曲に多くの人が「勇気をもらった」「元気をもらった」と言っていました。

終わりなき旅  Mr.Children

Mr.Childrenの歌って感傷的な気持ちのときに聞いて、共感し涙をバーっとな流しつつも、ちょうどよく前向きになれる歌がすごく多いですよね。 「終わりなき旅」もそんな曲たちの一つです。 良いことばかりじゃないし、ときどきすべてが嫌になってしまうような世の中だけど、次の扉をノックしてみよう!という、聞いていると「諦めないで頑張ってみようかな」と思えてくる歌詞達がグッときますよね。

明日はきっといい日になる 高橋優

感傷的な気分のときにバチバチに元気を出したいなら、この曲でしょう! ベタですが「嫌なことや悲しいことがあっても、明日はきっといい日になるよ」というそのままの意味の歌詞がストレートに入っています。 ポジティブな歌詞NO1といっても過言ではないでしょう、、、! とっても耳に残りやすいメロディーラインなので、感傷的な気分になったら紛らわせるように、ついつい口ずさんでしまうという人も多いのだとか。

まとめ

いかがでしたか? 「感傷的」について簡単にまとめと… ✓「感傷的」の意味は「悲哀を感じやすく涙もろい様子」 ✓「感傷的な人」「感傷的になる」といった使い方をする ✓「感傷的」の類語は「センチメンタル」「多感」「哀情」「センシティブ」など となります。 なんとなく感傷的になってしまうことってありますよね。 そういときって、だいたい疲れていて色々なことを後ろ向きにとらえてしまっているからではないでしょうか。 たまには感傷的になって涙を流すのもストレス発散に繋がりますが、できれば前向きな気持ちで過ごしたいですよね。 感傷的な気持ちに支配されないように注意しましょう。

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