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仕事の将来不安な時の原因と解決方法とは?不安にならないための習慣とは?

仕事で将来が不安になることってありませんか?きっと多くの人がYESと答えたはずです。姿かたちのない将来に不安を抱くことは当たり前のことです。本記事では、仕事で将来不安に感じる事と解決法、不安にならないための大切な習慣、不安に感じている人との向き合い方などを徹底解説しています。仕事で将来が不安な方におすすめの名言や本もご紹介しておりますので、ぜひ最後までご覧ください。

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仕事で不安を感じることってありますよね

あなたは、仕事で将来に不安を感じたことがありますか? あるアンケート調査では、20代の約8割の人が自分の将来に不安を感じているそうです。 この先どうなるかわからない未来に対して、不安に思う気持ちはよくわかります。 筆者も、仕事で将来に不安を感じたことはたくさんありました。 就職活動は上手くいくだろうかとか、仕事でちゃんと結果が出せるのかとか、定年退職後はちゃんと生活できるのかとか。。。 ここに書ききれないほどたくさんの不安を感じてきました。 今回は、誰もが一度は感じたことがあるであろう「将来への不安」に関してご紹介していきます。 自分が将来の何について不安を抱えているのか、今のうちから対策できるべきことはないかなどを徹底解説していきますので、最後までぜひご覧ください。

仕事で将来不安に感じる事とその解決法

「仕事が不安」と一言で言っても、具体的に何に対して不安を感じているのかは人によって異なります。 ここでは、仕事で将来が不安に感じる事とその解決法をまとめてご紹介します。

就職・転職活動

仕事を始めるにあたっての就職活動や転職活動に対して不安を感じている学生や社会人は多いのではないでしょうか。 「就職活動って大変そうだけど、ちゃんと内定もらえるかな?」とか、「自分の条件にあう転職先は見つかるのだろうか」と不安になりますよね。 就職活動や転職活動に関する不安を取り除くためには「知る」ということが大切です。 何を知る必要があるのかというと、自分自信と周囲の状況です。 自分に合った就職先を見つけるためには、まずは自分のことをよく理解する必要がありますね。 徹底的に自己分析をやったり、今までの経験から仕事における優先順位(勤務地の近さ、労働時間、雇用形態など)をしっかりと把握すべきです。 自分のことをちゃんと理解できていれば、面接で自信をもって自己アピールができます。 また、自分を知るのと同時に、周りの人や社会を知るということも大切です。 例えば今年の就職率はどうなのかとか、周りの友達や転職仲間の進捗状況はどうなのかなどを知るということです。 世の中の現状を知ることで、自分の立ち位置を確認することができます。

会社の将来性

仕事をしていて、「この会社は長く続くのだろうか」とか、「○年後には倒産してしまうのではないか・・・」などと会社の将来性に不安を感じたことはありませんか? 経営難に陥ってしまったり、社員と会社の方向性の違いなどが原因で、その会社でずっと働いているイメージが持てないという人は多いのではないでしょうか。 会社の将来に不安を感じてしまった時はどうすれば良いのでしょうか。「ただの平社員が会社の将来につべこべ言うのはちょっと。。。」と感じる人もいるかもしれませんが、不安を取り除くためには行動を起こすことが必要です。 例えば、社長など会社のトップの人に会社のこれからについて直接話を聞いてみるという方法は効果的かもしれません。 会社の上層部が会社のことをどう考えているのかなんて、聞く機会はほとんどないですから、自分からアポイントを取ってぜひインタビューをしてみましょう。 その際に、会社のファイナンスや、今後の事業計画なども思い切って聞いてみると不安が解決されるかもしれません。 筆者の前職は、会社の数字(資金、売上、借金など】を全社員に公開しており、また今後の計画も常に話してくれていたので、会社の将来に不安を持ったことは一度もありませんでした。 疑問点があれば全て社長や副社長がクリアに答えてくれていましたし、「この人たちなら絶対大丈夫!」と信じて仕事ができていました。

自己成長

一企業に属して毎日仕事をしている中で、ふと「この会社で学べることってなんだろう?」と考えたことはありませんか。 「この先どれだけ成長ができるのか」とか、「この会社で得られるスキルは全て習得した気がする」などと、自分の成長が頭打ちにならないか感じた時、人は仕事で将来に不安を感じます。 例えば、仕事を始めて数年経つと、仕事に「慣れ」を感じますよね。 一人である程度の仕事をこなせるようになると、「会社はこれ以上の成長の機会を与えてくれるのだろうか」と不安に思います。 こういう時の解決方法は、どんどん道を切り拓くということです。 確かに成長が頭打ちになるかもしれないけれど、仕事の取り組み方を少しでも変えれば自己成長の機会は得られるかもしれません。 例えば、自分だけでなく他のメンバーの成長にも繋がるような新しい取り組みを提案してみたり、現状に満足せずマネージャーや部長などもっと上の位を目指して勉強に励んだり、思い切って部署を異動してみたり。 「何かできることはないかな」と積極的に考えることで、社会人として、そして人としてもっともっと成長できるはずです。

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AIによるリストラ

最近よく「AI」という言葉を耳にしますね。「AI」とは、「人工知能」のことで、「Artificial Intelligence」の略です。 AIによって人間の生活はより便利に、より充実したものになる一方で、AIの誕生によって職を失う人も出てきます。 例えば、工場のライン作業など、今までマンパワーで行っていた仕事はAIロボットによって作業が行われるようになります。 なので、工場で勤務していた人は、会社をリストラされてしまう可能性があるのです。 AIによるリストラという不安を取り除くためには、将来需要が伸びるであろうAIでもリプレイスできない職に就くということです。 例えば、仕入れた商品の配送などはAIロボットができるかもしれませんが、実際に現場に行って物を買いつけするということはロボットではできません。 ですので、今のうちからバイヤーに関する勉強をし、転職を考えると良いかもしれません。 他には、エンジニアやAI専門の修理人、デザイナーなどの職業がおすすめです。 また、AIの技術がどれだけ発展しているのかを知ることも大切です。 専門性が高く、話が難しいと感じることもあるかもしませんが、それでも知識を増やすことで仕事の将来に不安を感じることも減るでしょう。

仕事内容

この記事を読んでくださっている方で、どのくらいの人が今の仕事内容に満足されていますでしょうか? やりたいことを仕事にできている人って、案外少ないのではないか、と筆者は思います。 仕事内容が原因で、将来が不安と感じる人もいるでしょう。 例えば、やりたくない仕事をしていたり、体力的にきつい仕事内容だったり。「このまま一生こうやって働き続けるのかな」と不安になるのです。 仕事内容に不安がある場合、下記のような解決法を試してみましょう。

  • 今の仕事内容を好きになる努力、工夫をする
  • プロジェクトや部署異動を検討する
  • 体力や知識をつける
  • やりたい仕事を上司にアピールする
  • 思い切って起業をし、やりたいことを仕事にする

どんなに嫌な仕事でも、とりあえずこなしていればちゃんと会社はお給料を出してくれるので、仕事に楽しさを求めなくてもいいのかもしれません。 しかし、毎日長い時間仕事をしているわけですから、充実した時間にしたいですよね。

給料

「給料が低くて毎月ちゃんと生活できるか不安」 「うちの会社に昇給の制度ってあるんだろうか」 「この先家族が増えた時に、しっかり養えるだけの収入は得られるだろうか」 などと、収入面で不安を感じる人も多いと思います。 この先も対してお給料が上がらないとなると、働き続ける意欲も下がってしまいますよね。 金銭面で将来に不安を感じる時の解決法ですが、

  • 昇給制度があるか確認する
  • もらえる手当てがないか確認する
  • 昇給のために必要なことをする(勉強、成績を上げるなど)
  • 収入ではなく支出を見直す
  • 副業を始める

などの方法があります。 意外と知られていないのが、昇給や手当てなどの会社の制度です。 例えば、住居手当や資格手当など。最初から適用してくれている会社がほとんどだと思いますが、中にはそうでない会社もあるはずです。 「この手当、私ももらえるんじゃない?」と思うようなことがあれば、ぜひ会社の人事部などに相談してみましょう。

労働環境

労働環境が整っていないと、不安も不満も感じますよね。

  • 休日が少ない
  • 有給が取りづらい
  • 労働時間が長い
  • オフィスが狭い、汚い

などなど。 心地よく働けない環境の中で仕事をしていると、「この先大丈夫かな。。。」とつい弱音を吐いてしまうこともあるでしょう。 解決法は、 労働環境を整えるということです。 例えば、上司や人事部などに相談して、休日を取りやすくしたり、一人あたりの仕事量を調整してもらうなどして、制度改革を行うなどの行動がおすすめです。 仕事がしづらい環境であれば、オフィスを掃除したり、机の配置換えなどをして働きやすい環境を作りましょう。

人間関係

1日8時間以上もの時間を共に過ごす職場の仲間との関係性で悩む人も多いのではないでしょうか。 頼れる仲間がいなかったり、上司が意地悪だったり、自分以外のメンバーの仲が悪くいつもギスギスしてたり。。。 仕事のことを考えるだけで精一杯なのに、人間関係のことまで考えなきゃいけないとなると、滅入ってしまいますよね。 良好な人間関係を築けていれば、毎日楽しく仕事ができますし、将来に不安を感じることはないでしょう。 むしろ、「ずっとこの仲間と楽しく仕事をしたい」「一生、上司についていきます!」とモチベ高く仕事に励むことができるはずです。 人間関係が悩みのタネであれば、下記のような対策を取ってみましょう。

  • 周りの人に積極的に声をかける
  • ランチや飲みに誘って交流を図る
  • 一人で淡々と仕事をこなす(職場に良好な人間関係を求めない)
  • お互いの本音を話す機会を設ける
  • エンターテイナーになって場を和ます

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定年退職

仕事はいつまでも続けられるわけではありません。ある一定の年齢に達したら定年退職をし、雇用関係が終了します。 仕事をしている間は、毎日忙しくなんだかんだ充実した日々を過ごせるかもしれませんが、仕事をしなくなったらどういう生活が待っているのでしょうか。 「こんなにバリバリ働いているのに、定年退職後はきっとつまらない毎日を送っているんだろうな」 「家族や友達とはちゃんと会えるのかな」 「年金だけで生きていけるのだろうか」 などと、若いうちから不安に思うことってありますよね。 まだまだ先のことかと思うかもしれませんが、早めに対処することで、老後の不安を取り除くことはできるかもしれません。 もしも、定年退職後のお金が不安なのであれば、現役時代から老後貯金を始めましょう。 なるべく早い段階で取り組んでおけば、毎月の貯金額は少額で済みます。 また定年退職の人との付き合い方に不安を感じる場合は、家族や友達と老後の過ごし方について話し合うと良いでしょう。 月に何回かは会うようにするとか、友達と年に1回旅行に行く計画を立てるなどすると、定年退職後も楽しく生活ができるはずです。

仕事で将来が不安にならないための習慣

仕事で将来が不安になることはありますが、そもそも不安を感じないようにすることが大切です。 ここでは、仕事で将来が不安にならないための大切な習慣をご紹介します。

心身ともに健康であることが大前提

不安にならないためには、心身ともに健康でいることが大前提となります。 健康に過ごすためには、生活習慣を整えることが大切です。 生活習慣が乱れていると、疲労回復出来ず思考がネガティブになり平常心が乱れてしまいます。 冷静な判断も出来なくなりますし、体調を崩してしまうこともあります。 「睡眠」「食事」「運動」における簡単なチェック項目をまとめたのでぜひ参考にしてみてくださいね。 <睡眠>

  • 時間は適切か?一般的に6〜8時間の睡眠時間が理想
  • 寝具や寝間着の状態はどうか?肌触りは悪くないか?
  • 寝室の環境はどうか?気温や湿度はちょうど良いか?
  • 寝る直前の飲食はしていないか?
  • スマホ、PC、テレビの画面を直前まで見ていないか?
  • 感謝の気持ちで寝床につけているか?

<食事>

  • 自分に合った食事や時間は把握しているか?
  • 食べ過ぎていないか?
  • 食べなさ過ぎていないか?
  • 体に悪い添加物などは含まれていないか?
  • 好きな物だけを食べていないか?
  • 外食ばかりをしていないか?

<運動>

  • 日々運動はしているか?
  • 階段を避けていないか?
  • 徒歩や自転車を避けていないか?
  • 一気に頑張りすぎていないか?
  • 座りっぱなしになっていないか?

常に自分が将来の何に不安を感じているのかを把握する

「不安」に思うことは年齢とともに変化します。 そのため、常に何に対して不安を感じているのかを明確にする必要があります。 漠然とした不安には対処することは難しいですが、不安に感じているポイントが理解できていれば、適切な方法で対処することができるからです。 そのために行っていただきたいことが、不安に思うことを紙に書き出すということです。 頭の中で考えるだけでなく、しっかりと言語化することで、あなたの思考パターンが見えてきます。 少しでも「不安」という文字がよぎる項目を全て洗い出しましょう。 しかも、「お金」「健康」と漠然とした項目を挙げるだけでなく、それらのどういう部分に不安を感じるのかを具体的に書き出します。 「30代のうちに○○○万円貯金できるか不安」や、「持病の腰痛が悪化しないか不安」など、不安に感じている部分を明確にすることで、ピンポイントでアプローチができます。 不安に思うことを書き出した際は、それらから逃げるのではなく、不安を感じていること自体はしっかりと受け止めることも大切です。 冒頭でご紹介したように、将来に対して不安を感じるのは人間として当たり前のことですから、自分を必要以上に責める必要は全くございません。

常にやりたいことは何かを考える

将来に不安を感じる気持ちは十分理解できますが、そこだけに焦点を当ててしまうと人生楽しめません。 あなたの人生でやりたいことは何かも考えてみましょう。 やりたいことも常に変化しますから、定期的に自分と向き合うことが大切です。 「現実的に難しいから。。。」と考える必要はなく、だたやってみたいこと、行きたい場所、食べたい物などなんでもOKなのでリストアップしてみましょう。 自分のやりたいことを考えるのってわくわくしませんか? 5年後、10年後、50年後の自分の姿を想像することで、将来が楽しみになってくるはずです。 もちろん、やりたいことを考えることも大切ですが、「やりたいことをやるためにやるべきこと」もしっかりと把握することが大切です。 やりたいことにお金が必要になりそうであれば、早い段階から貯金を開始するなど、今に集中することもポイントです。 やりたいことを考える時に、よく周りの人の目を気にする人がいますが、それは全くもって不要です。 あなたの人生では、あなた自身が主役ですから、あなたが生きたいように生きるのです。

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「考える」ことより「動く」ことを意識する

将来に不安を感じるのは必要なことかもしれませんが、考えすぎるのはよくないです。 どんなに考えても、未来がそうなるとは限りませんし、時間も労力も無駄にしてしまうことがあるからです。 「大丈夫かな」と思う気持ちも大切にしつつ、実際に行動してみることが重要です。 仕事に不安を感じても、とりあえず行動してみたりし、「動く」ことに意識を向けてみてください。 失敗を恐れて仕事を断るのではなく、新しい仕事にもどんどんチャレンジしましょう。 もしかしたら、トライすることで仕事が楽しく感じられ、将来に対する不安もなくなるかもしれません。

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目の前の仕事に集中する

「不安にならないようにする」と意識していても、仕事で嫌なことがあったり、失敗をしたりすると、つい将来に不安を感じてしまいますよね。 そういう時は、不安を感じる暇がないくらい仕事に没頭するのがおすすめです。 頭の中に「不安」という文字があっても、一旦その存在を無視して、目の前のタスクに集中してみてください。 集中している間に、「あれ?何に対して不安になってたんだっけ?」と気持ちを切り替えることができるはずです。 集中力を高めることによって、仕事が捗り、仕事に対する意識にも変化があるかもしれません。 仕事をするのが楽しくなって、これからの自分の活躍にワクワクするようになると良いですね。

信頼している人に相談する

将来に対する不安があって、自分の力だけではどうにもならなそうな時、そんな時はぜひ周りの人に相談をしてみましょう。 友人や家族、職場の人など、信頼できる人に相談し、適切なアドバイスを求めましょう。 人に話すことで見えてくることってありますし、第三者の目線からの意見をもらうことも時には重要です。 人の思考や固定概念って気付かないうちに偏る傾向がありますから、人の意見というものはとても参考になるものなのです。 あくまで人の意見は参考程度に聞くべきで、人がこう言ったからと従う必要はありません。 あなたの将来を真剣に考えてくれる人ですから、変なアドバイスはしないと思いますが、結局他人は他人ですから、あなたほど本気で考えていないという可能性もあるからです。

目標を設定し、達成できるように努める

将来への不安は、目標を達成していくことで取り除かれることもあります。 目標を達成することで、自分に自信が持てるようになって、自分の将来にも自信が持てるようになるのです。 ポイントは、達成可能な目標を立てることです。 例えば、「部長になる!」という目標よりも、「部長になるために、まずは今のポジションで確実に成績を残す」という目標の方が現実味がありますよね。 どんなに小さな目標でも、しっかりと達成を繰り返すことで、最終的にはものすごく大きな自信に繋がるのです。 ただし、完璧を求め過ぎたり、目標達成に対して強い執着心を持つことはNGです。 自分に厳しくしすぎると、かえって人生に疲れてしまい、将来がもっともっと不安になってしまうだけです。

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情報収集を行う

将来に対する不安が大きい時って、自分の知識が不足していることが多いのです。 そうなのであれば、知識を増やせば悩みが解決するはずですから、必要な情報の収集を行うことで、将来の不安も解決されるはずです。 例えば、老後に関する不安があるのであれば、今のうちから年金や税金、介護保険や介護施設のことなどを調べておくと良いです。 自分の中にしっかりとした知識があれば、自分が思う通りの道を切り拓けるはずです。 情報収集の媒体には注意が必要です。 インターネットで簡単に検索できる昨今ですが、インターネット上の全ての情報が正しいとは限りません。情報の見極めが大切になります。 専門家に話を聞いたり、本を購入して勉強するなどの方法も検討しましょう。

スキルアップをする

将来への不安が、自分のスキルを上げることで解決できるのであれば、自己成長に努めましょう。 独学したり、必要であればスクールなどに通うのもアリでしょう。 「1万時間の法則」というものをご存じでしょうか? この法則は、どんなことも10000時間を費やすと一流になれるというものです。 1日8時間だと、約4〜5年の計算です。何でも良いので、ぜひ「一流」を目指してみましょう。 例えば、

  • パソコンスキル(エクセルやプレゼン作成など)
  • コミュニケーションスキル(言葉遣いや心理学など)
  • タスク管理スキル(タスクの立て方、処理の仕方など)
  • お金の管理スキル(貯金の仕方、資産運用など)
  • 人生を楽しむスキル(習い事に通う、趣味を見つけるなど)

のように、様々な対策をすることが可能です。 仕事に必要な能力が上がれば、お給料もアップすること間違いなしです。

楽観主義

世の中には「ネガティブ思考」の人と「ポジティブ思考」の人がいます。 人生において楽観的な見方をしている人ほど、楽しい毎日を過ごしています。 ですので、仕事で将来が不安になっても、ぜひ楽観的な視野を持つことを心がけていただきたいです。 これまでのあなたの人生を振り返っていただきたいのですが、どんなに不安を感じていても、なんとかなったことって多くないですか? 学校の成績が不安だったけど無事に卒業できたり、結婚できるか不安だったけど、ちゃんと理想の人と結ばれたり、お金が不安だけどなんとか毎月貯金はできていたり。 想像していたよりも「何だ、なんとかなったじゃん!」と思うことって意外と多いので、ぜひ「人生なんとかなる!」精神を持っていただきたいです。 言霊という言葉があるように、「人生なんとかなる!」と思っていればなんとかなります。 将来に対してポジティブなビジョンを描いていれば、その通りになります。逆に、将来について悩んでばかりだと、その通りの人生を送ることになってしまいます。 「不安なことは多いけど、人生なんとかなる!」という気持ちで過ごすことで、きっとあなたの人生は楽しくなるはずです。 将来を前向きに見つめていきましょう。

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専門家に話を聞いてもらう

将来に対する不安がとてつもなく大きい時、自分の力や人の力でもその不安が取り除かれない時は、専門家に話を聞いてもらうというのも一つの解決方法です。 人に頼ることは悪いことでは一切ないので、後ろめたい気持ちを持つ必要はありません。 もしも転職を考えているのであれば、転職エージェントに登録をしてプロ目線のアドバイスを受けましょう。 不安や恐怖などの感情が大きい時は、心の病気である可能性もあります。 もしも少しでも不安があれば、早めに専門医に診てもらいましょう。 専門医の適切な指示により、自分の気持ちと上手く付き合うことができるようになるはずです。

他人と比較しない

将来に不安を感じる人は、よく周りの人と自分とを比較しています。 周りの人と比べて、自分が劣っている部分を見つけることで自分の将来に不安を感じるのです。 しかし、人は人です。他人と比較すること自体が無意味です。 ですので、どんなに自分の状況に不安を感じても、他人と比べるようなことはしないでくださいね。 例えば、

  • Aさんみたいに仕事の成績が良いわけじゃないから、今後クビになったらどうしよう
  • Bさんは私よりもお金がある。私の将来はどうなるんだろう
  • Cさんは家族ととても幸せそうにしている。恋人もいない自分はどうなるんだろう

など。 人は人なので、比べる必要がないとわかっていても、半ば無意識に比べてしまうんです。 そういう悪いクセはとっととやめてしまいましょう。 比較するのであれば、「過去の自分」と「今の自分」を比べてください。

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仕事で将来が不安な方におすすめの名言

生きていれば、たくさんの不安を経験します。 そこでここでは、将来の不安を解決してくれる名言を5つご紹介します。

結果が出るのには時間がかかることもあります。(江原啓之)

作家である江原啓之さんの言葉です。 自分が思っている以上に結果が出ない時ってあるんですよね。 「こんなに頑張ったのにどうして」「結果が出るのが遅い」と焦りを感じることもあるでしょう。 しかし、江原さんの言葉にあるように、物事には時間が必要なこともあります。 なので、焦ることなく、平然とした気持ちで結果を迎え入れるくらいの余裕を持ち過ごしていきたいですね。

どうにかなる。大丈夫。それが正しい答えだと思うんですよね、人生って。(カンニング竹山)

お笑い芸人のカンニング竹山さんの言葉です。 若くして相方を亡くし、彼も大変な人生を歩んできたことでしょう。 そういう彼の言葉だからこそ胸に刺さります。 「人生どうにかなる精神」の大切さを謳っていますね。 辛いことがあっても、そしてこれから大変なことがあったとしても、人生はどうにかなるんです。

心の中では、いつも不安があります。... (ジュリア・ロバーツ)

アメリカの名女優、ジュリア・ロバーツさんの名言です。 全文は下記の通りです。 「心の中では、いつも不安があります。でも、いつも自信のあるふりをすることを心がけています。そして確信に満ちた態度で『やれます』と挑戦を引き受けること。そして、それを証明してみせるために努力すること。そのくり返しによって、やがて『ふり』だった自信が、体験によって本物の自信に変わっていきます。」 大成功をおさめている彼女でさえも、不安を感じることはあるのです。 しかし、彼女のすごいところは、自信のあるふりをして本当の自信を手に入れるという点です。 上記でご紹介した「言霊」と似ていますが、自分でやれると思っていることは本当にやれるようになるんです。 そのためには努力も忘れてはいけませんね。

およそ惨めなものは、将来のことを不安に思って、不幸にならない前に不幸になっている心です。(セネカ)

セネカは、ローマの哲学者でした。 すごくシンプルな言葉ですが、かなり衝撃を受ける名言です。 不安に思うこと自体が「不幸」だと表現しているのですね。 確かに、不安などのネガティブな感情って、良い影響は与えないですよね。 逆に、将来のことを楽しみに思える人は、幸せになる前に幸せを感じられているということになるのです。 ぜひ、楽しい将来を想像してみてください。

明るい方へ、明るい方へ(金子みすゞ)

「私と小鳥と鈴と」で有名な金子みすゞさんの名言です。 とってもシンプルな言葉ですが、印象強いものだったのでピックアップさせていただきました。 将来に対する不安があったとしても、ぜひ前を向いてほしいです。 明るい方へ思考を巡らせれば、きっと人生は明るく華やかになります。

仕事で将来が不安な方におすすめの本

10年後の仕事図鑑

仕事やお金のあり方はどう変わるのかを解説している一冊です。 AIによってどう世の中が変わっていくか、今後なくなる仕事、伸びる仕事などをわかりやすいイラストとともに紹介しています。 著者は、ホリエモンこと堀江貴文さんと、メディアアーティストの落合陽一さんです。

天才! 成功する人々の法則

「1万時間の法則」というものはご存知ですか? 何事も1万時間を費やせば一流になれるという法則です。 本書では、成功する方法や、天才になる方法がわかりやすく解説されています。

失敗図鑑 すごい人ほどダメだった!

失敗エピソードだけにとどまらず、子どもを勇気づけるための「心の教え」もそれぞれに掲載。

仕事で将来に不安を感じている人との向き合い方

あなたの周りにもし仕事で将来に不安を感じている人がいたら、下記でご紹介する方法で上手く向き合ってあげてください。 もしかしたら大切な人を救ってあげられるかもしません。

話を聞いてあげる

仕事で将来に不安を感じやすい人って、こちらがどんなにポジティブな言葉をかけてあげても中々その思考回路は変わりません。 それどころか「そんなことないよ」「大丈夫だよ」という言葉で「否定された」と捉えてしまうこともあります。 ですので、話を聞いてあげるときは否定をせずに話を聞いて上げるスタイルが1番良いでしょう。 相手の思いの丈をまず吐ききってもらいます。 それから、一緒に前向きな方向に話が進むように一緒に考えてあげるの望ましいと言えるでしょう。 「そうだね」「不安だよね」と共感の姿勢を見せてあげることが大切です。

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不安の解消法を一緒に考えてあげる

しっかり話を聞いてあげた後は、解決方法を一緒に考えてあげましょう。 きっと本人なりに考えているはずですが、あなたの力を加えることで、さらに良い方法が思いつくかもしれません。 ポイントは、自分の成功体験で語らないことです。 「私はこうして大丈夫だったからやってみなよ!」という口調では、「私も成功するとは限らない。。。」とネガティブになってしまうかもしません。 ぜひ、「提案型」スタイルで話してみてください。「○○はどうかな?」「こういう方法もあるみたいだけどどう思う?」などという話し方です。 しっかり寄り添ってあげる姿勢を見せることで、相手も心を開いて話してくれるはずです。 お互いリラックスできる状態でゆっくりと考えてみましょう。

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仕事のやり方を教えてあげる

仕事で将来が不安になっている人の中には、仕事が効率良くできていない人がいます。 そういう人には、仕事のやり方を教えてあげると良いですよ。 例えば、「これはこうするともっと時間の節約ができるよ」「簡単にできるアプリ知ってる?」などと優しく接してみてください。 仕事のやり方さえわかれば、仕事が楽しく思えてきて、「この仕事も悪くないな」と思ってくれるはずです。 筆者も仕事で将来が不安になっている人には、効率アッププロジェクトと題し、仕事をスムーズにこなせる方法を伝授していました。 仕事がテキパキできれば残業もなくなり、プライベートがもっと充実します。そして気持ちももっとハッピーになれます。

キャリアパスを一緒に考えてあげる

「今後どういうキャリアを積みたいのかがわからない」と苦しんでいる人がいたら、キャリアパスを一緒に考えてあげてください。 第三者の目線から見て、どういう仕事がその人に向いてそうか、逆にあまりやらない方がいい仕事があればそれも教えてあげましょう。 「こういう道もあるよ」と選択肢を教えてあげるだけでも、その人のモヤモヤを晴らすことができるはずです。 ワクワクするようなキャリアを考え、そのキャリアに進むためには何が必要かまで一緒に考えてみましょう。 「将来何がしたいかわからない」という人は結構多いので、自分を責める必要がないということも教えてあげましょう。 特にしたいことがない場合は、今の仕事をもっと楽しくまたは効率良くこなすためには何ができるかを考えてあげると良いかもしれません。

ポジティブな言葉をかける

仕事で将来に不安を感じやすい人には、コミュニケーションの節々でポジティブな言葉を使うことを意識してほしいです。 大げさに使うと「わざとらしい」と思われてしまうので、あくまで自然体で挑んでください。 例えば、仕事のプロジェクトの話をする時に「いや〜今回も楽しくなりそうだね!」と声を掛けてみたり、人生を語る時に「楽しみだね、わくわくするよ!」などと話してみましょう。 周りがポジティブな雰囲気を出すことで、相手の思考もポジティブに変えることができるかもしれません。 ぜひポジティブパワーで不安を取り除いてあげましょう。

楽しいことを一緒にやる

心がワクワクするようなことを一緒にやることもおすすめです。 子供に戻った気持ちで、くだらない遊びを全力でやるのもいいですし、週末に自分の趣味に誘って体験してもらうのもいいかもしれません。 筆者が特におすすめしたいのが、「人生計画ノート」です。 時系列で、「○歳で結婚した」「○歳で第一子」「○歳でマイホームを立てた」などと計画を立てることです。 ここでのポイントが、未来のことなのですが、「結婚した」「マイホームを立てた」など過去形で書くということです。 将来、達成することを前提として書くのが人生計画ノートですので、事実として書くことで本当に人生が計画通りに進むんです。

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ネガティブ発言はスルーしてOK

仕事で将来に不安を感じやすい人って、「はあ...」とか、見た人が「どうした?」と聞きたくなるような投稿をSNSにしがちです。 しかしそれをいちいち気にする必要はありません。 SNSでそういった病みツイートと呼ばれるような投稿をしていたり、主語がなくついつい気になるような投稿をしていたとしても「また構ってアピールか」と流しましょう。 気にかけてしまうと、「気にかけてもらえる」と思ってどんどんそういった投稿をしてきます。 病んでますというアピールの投稿ばかり残っていると見ているこっちも疲れてしまうし、精神的にやられてきますよね。 「放っておくのもな」と気になってしまうようなら、ミュートをするなりフォローを外すなりして気にしない努力をしましょう。

まとめ

いかがでしたか? 仕事に悩みはつきものですよね。。。 仕事で不安を感じない人はほとんどいないのではないでしょうか。(不安がない人、めっちゃすごいです!) 悩みや不安があっても、仕事は仕事として一生懸命やるしかないですからね。 厳しい世界ですが、前向きな気持ちを持って、適切に対応することで不安を取り除くことはできます。 「不安」よりも「楽しみ」な気持ちを持つ方が、人生上手くいきます。 ぜひ、ポジティブに毎日を過ごしてみましょう。 最後までお読みいただきありがとうございました。

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