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行動力がある人の特徴と鍛える方法!行動力がない原因は?短所もある?

「行動力がある人」と聞いて、どういった人を思い浮かべますか?「行動力」ってビジネスなど様々な場面で求められる重要な力ですよね。行動力を身につけたい!そんな人も多いのではないでしょうか。今回は、「行動力」について徹底解析します。行動力のある人の特徴や行動力の鍛え方、さらに鍛えた行動力を維持する方法も合わせてまとめますのでぜひ参考にしてください。

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そもそも「行動力」とは何か

「行動力」の意味

「行動力」の意味は、「積極的に目標や目的のために行動できる力」です。 例えば、「今の仕事しんどい...辞めたい...」と考えたときに、「やめたい」と考えているだけでは、実際に仕事をやめることはできません。 実際に仕事をやめるために転職先を探したり、上司に話をするなど退職するための行動をとることで初めて仕事を辞めるということができるのです。 この、「思ったことや考えたことを実行する力」が「行動力」になります。

「行動力」の類語・言い換え

実行力 「実行力」の意味は、「実際に計画したことを実行することができる能力・力」です。 つまり、目標や目的のために立てた計画を、実際に遂行できる力が「実行力」になります。 「実行力」は、「事前にある程度の計画を立てていること」を実行する際に使用される言葉です。 「行動力」は、計画を立てずとも思い立ってすぐに行動に移すといった場合に使用されるという微妙な違いがあります。

例文 ・彼はとにかく実行力があるのでみんなから信頼されています。 ・綿密な計画を立てているわりには、実行力がないので「それって時間の無駄だよね」と言いたくなる。

実践力 「実践力」の意味は、倫理や理念を行動にうつすことです。 思っていることや、考えたことを「実際にやってみよう!」といって行動に移すことが「実践」です。

例文 ・この3年間で座学だけではなく、実際に学んだことを活かせる実践力も身につけることができました。 ・昔に比べると、歳をとって実践力がなくなってきてしまったように感じる。

行動力でしか差別化できない時代

情報過多の時代、行動すること以外で他人と差別化することはできません。 AI(人工知能)が今まで以上に発達した場合、人間がAIと頭脳で競合するのは無理ゲーです。 AIにないものは身体です。つまり、我々人類は行動力を身につける以外に生きるすべはないのです。 実際に行動し、実行することでしか生み出せない価値が必ずあります。 つまり、「行動力」という力はどんなにAIが発達してきたこのご時世でも、非常に大切なものであると言えるでしょう。

行動力は自己PRで長所になる

コンピューターでなんでもできるようになった時代だからこそ、行動力は自己PRできるので長所になります。 例えば、どんなにスキルをもっていたり素晴らしい頭脳を持って「会社のために◯◯をしたほうがいい」と思ったとしても、実際に行動にうつすことができないなら何の意味もないのです。 積極的に行動することができる人は、職場で重宝されるので面接などではできるだけアピールすべきポイントの一つです。

行動力のある人の特徴

ポジティブで前向き

行動力がある人って、とってもポジティブです。 ポジティブだからこそ、「やってみなければわからない」「失敗してしまったら、その時はその時だ」と前向きに新しいことにどんどん挑戦していくことができるのです。 リスクを考えることも大切ですが、そればかりではやっぱり挑戦する行動力がなくなっていってしまいます。

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向上心がある

行動力がある人は、とにかくどんなことにも向上心を胸に抱いています。 周りの人が「すごいね」と褒めたとしても、心の中では「まだまだだ」と思っています。 「まだダメだ」と否定しているというよりは、一度は「よし、これは上手くいった」と認めた上で、じゃあもっとより良くするためにはどうすればいいか…ということを考え始めます。 前向きに「自分はもっと上を目指せる」「自分だったらできるはずだ」と前向きに考えているからこそ、行動力を発揮することができるのでしょう。

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いつも何か目標がある

行動力がある人は、いつも目標を定めています。 目標があるからこそ達成に向けて行動することができるんですね。 ひとつの目標が達成してもそれで満足するのではなく、次の目標を探し新しく設定します。 そういった自分で定めた目標を持ち続けることで、モチベーションを保ち前に進み続けることができるのでしょう。 また、そのような大きな目標だけでなくマイルストーンを設定しています。 スケジュールを組み、その大きな目的に向かって着実に進むためその過程での小さな目標を掲げているのです。 目に見える目標を立てることで、何をしたらいいのかを把握し進み続けています。

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タフ

行動力がある人って、とにかくタフです! 体力も精神力もあります。 目標達成のためには体力が資本でもあるために、自身の体調管理をしっかりと行っています。 そして、どんなことにも打ち勝つ強さを持っています。 何よりも成長し目標を達成することが一番だというタフさがあるからでしょう。

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好奇心旺盛でチャレンジ精神がある

今までの特徴からも分かるように行動力がある人は、「チャレンジ精神」にあふれています。 壁が高いほどメラメラと燃え、チャレンジし続けます。 また、好奇心も旺盛で色々なことに興味があります。 そのため新しいことなどにも積極的にチャレンジしていきます。 そして一度達成や成功をしても、すぐに次の課題にとりかかります。 常に成長することを考えるチャレンジャーあると言えるでしょう。

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信念がある

行動力がある人には、強い信念があることがほとんどです。 信念とは、「自分にはこういう考えがあって、こうしたいと思っている」という強い気持ちです。 強い信念があるので、どんなことがあっても考えが揺らいでしまったり心が折れてしまったりすることがないのでしょう。 行動力のある人は、常に人に流されるのではなく自分の強い信念に基づいて考え常に行動をしています。

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責任感がある

責任感がある人も、きちんと行動力がある人が多いですよね。 責任感があるからこそ、きちんと考えているし考えるだけではなく実際に行動することができます。 例えば「◯◯のために◯◯をします」という発言をしたとして、実際に行動できなければ「無責任」になってしまいますよね。 責任感がある人は、途中で投げ出したり嘘をついたりすることをせずに仕事など最後までやり遂げる行動力や忍耐力があるのです。

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羞恥心がない

行動力がある人は、基本的に羞恥心がありません。 「羞恥心」とは、「恥ずかしい」と思う気持ちのことをいいます。 誰もが「失敗をしたら恥ずかしい」と思ってしまう場面があるかと思います。 行動力がある人は、「失敗=恥」だとは思っていないのです。 「失敗したら恥ずかしいから」という気持ちで挑戦することを諦めてしまうのって、挑戦するチャンスを逃しているということですからとっても勿体ないですよね。 行動力がある人は、例え失敗してしまっても「やらないよりはマシ」だと考えています。

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気遣いができる人が多い

行動力がある人は、勢いで行動していて周りが見えていないと感じる人も多いかもしれません。 しかし、実はそうとも言い切れません。 例えば、電車で座っているときに目の前にお年寄りがきたら、すぐに譲ってあげることができますか? 「余計なお世話なのでは?」など色々考えた結果結局行動できないという人も多いのではないでしょうか。 行動力がある人は、こういった時に、迷うことなく動きます。 意外と周りをきちんと見ているし、「してあげるべきだ」と感じる自分の心に忠実。 とっても親切なんです。

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同じ状態をキープしているということがない

行動力がある人は、同じ状態をキープし続けるということがありません。 定期的に、自らに試練を与えるようなことをします。 例えば、仕事に対して「この職場ではもう学べることはない」と感じれば転職をしてしまいます。 人間関係が良好で仕事が上手く言っていると言えるなら、その場に留まっているのが1番居心地が良いし楽ですよね。 しかし、行動力がある人ほど向上心があるのでそれを「ぬるま湯に使っている」と感じて許せなくなってしまうのです。

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失敗してもチャレンジし続ける精神力をもっている

一生懸命チャレンジしたり、努力していても失敗してしまうと心が折れてしまいますよね。 「もう諦めよう」と思ってしまって行動しなくなってしまう人も多いでしょう。 しかし、行動力がある人は、失敗してしまっても成功するまでチャレンジし続けます! 行動力がある人は、精神力があるので「なぜ失敗したか」きちんと分析をして、成功するまで決してめげることはありません!!! これが、行動力がある人とない人の大きな違いと言えるのではないでしょうか。

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リーダーシップがある

行動力がある人は、どんなときでも冷静に物事を判断できるのでリーダーに向いています。 組織の代表として、みんなを引っ張っていく力をもっている人が多いです。 マイナス思考で「無理かもしれない…」なんて弱気なことばかりを言っている人がリーダーだったら不安でついていけないですよね。 行動力がある人は、どんな時でも前向きだし物怖じしないので頼りがいがあると言えるでしょう。 さらに、向上心があるので周りも影響されてもモチベーション高く物事に取り組むことができます。 企業の成長のためには、行動力がある人は有力人材ですよね!

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行動力がない原因

親の教育が厳しかった

幼い頃に受けてきた親の教育が行動力をなくしてしまう原因になることがあります。 例えば ・どうしてこんなこともできないの? ・ほんとうにあなたって、ダメな子だね ・馬鹿なんじゃないの? など、自分を否定されるような言い方を両親にされていると「自分はダメな人間なんだ」と思いこんでしまいます。 子供にとって親の言うことって「絶対」ですから、両親に否定されるようなことを言われると失敗を恐れて行動できなくなってしまうのです。

大きなコンプレックスがある

大きなコンプレックスがあると、自分に自信がもてず行動力がなくなってしまいます。 特に多いのが、容姿に関するコンプレックス。 自分の容姿にコンプレックスを持っていると、それだけで何をするにも自信がなくなってしまうのです。 かわいい子は許されていたのに、自分が同じ失敗をしたら許してもらえなかった...といった経験が原因で自信がなくなってひねくれてしまうなど色々なきっかけがあるかと思います。 容姿だけではなくとも、自分の能力や家庭環境、貧困生活など様々な要因があります。 強いコンプレックスがあると「どうせ自分は...」と考えてしまって、行動力を失いがちです。

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自分の能力を過信している

反対に、自分に自信がありすぎて行動力がないという人もいます。 人間って、満足してしまったらそれまでなんですよね。 決してそこから成長することはありません。 行動力がある人って、結局自分にストイックで自己のために成長しようと考えている人が多いです。 それに比べて、現状に満足しているタイプの人は能力を過信しているので頭を働かせることもなく何の行動も起こさず現状をキープし続けるのです。

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自分自身と向き合う時間がない

多忙すぎて自分自身としっかり向き合う時間がないがために、行動力を失ってしまっている人もいるでしょう。 忙しくて、目の前の事しか見えていない状態なのです。 つまり、「自分が何をしたいのか」「どうすればいいのか」ということは忙し過ぎて全くわかっていないのです。 だから、特にこれといって行動を起こすことなくただ時間だけが過ぎていってしまい、ふとした時に何も現状が変わっていない自分に対して「行動力がないな」なんて感じて落ち込むのです。

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視野が狭い

行動力がない人って、視野が狭い人が多いです。 視野が狭いから、現状に満足して「これでいい」と思い込み、その先行動しようという気にならないのでしょう。 頑張ればもっと上を目指すことができるのに、向上心がないのでそこでストップしてしまうのです。 視野が狭いのってもったいないですよね。

寝不足など体調管理が下手くそ

無駄に夜更しをする人って多いですよね。 「自分は夜型だ〜」なんて言う人も多いですが、それで本当に効率よく行動できているのなら何も問題はありません。 しかし、大抵は日中睡魔に襲われてダルくなってしまってやるべきことに着手できないといった行動力に影響が出てしまうことがほとんどです。 脳が活性化されていないと、頭の回転が遅くなってしまって行動に移すのが遅れてしまうのです。 行動力がない人は、生活リズムがおかしくなってないか確認してみるといいでしょう。

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精神病の可能性も・・・

「何もする気がおきない」「何もしたくない」という行動力に欠ける状態が続いてしまう原因として、「うつ病」など、精神的な病気の可能性もあげられます。 例えば、うつ病の症状には「意欲の低下」があります。 何もする気になれない、考える気にもなれない、ということが続いてしまうのです。 はたから見れば「さっさと動けよ!」とあまりの行動力のなさに見ていて思ってしまうのですが、精神的な病気で頭がうまく回らなくなってしまっているのです。 臨機応変にその場に合わせて動くことができなくなってしまう「適応障害」ということも考えられます。 こればっかりは、いくら脳を鍛えようともきちんと治療をしないとなかなか改善されないでしょう。

行動力を鍛える方法|考え方編

何事も「楽しそう」前向きにとらえる

自分の知らないことや、やったことのないことを目の当たりにするときに、どう感じる事が多いですか?「つまらなそう」「自分には無理だわ」とはじめから思ってしまっていませんか? 「楽しい」か「つまらない」かは、行動したあとの自分にしかわかりません。 他人が自分を明るい気持ちにさせてくれるわけでも、人生を楽しく変えてくれるわけではありませんよね。すべては自分の気持ち次第なのです。 まずは、何でも「楽そう」と前向きにとらえることが、「やってみよう」という行動力に繋がります。

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「自分は運がいい」と信じる

「言霊」と同じように、行動力がある人はいつでも「自分は運がいいのだ」と思い込むことで運気を上げています。 例えば、段差につまずいてしまったという時にポジティブな人は「転ばなくて良かった!運がいいなあ!」と思います。 逆にネガティブな人は「つまずいてしまった・・・恥ずかしい最悪だ」と誰も気にしていないのにどんよりとした気持ちになることでしょう。 圧倒的に「運がいい」と思い込んで過ごす人のほうが幸せな気分で生活していけますよね。 つまり、どんなときも「自分は運がいい」「自分なら大丈夫」と自分を信じて前向きな気持ちでいると、行動してみようという気になってくるのです。

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偏見で物事を判断しない

行動力がある人は、偏見で物事を判断しません。 自分の思い込みや、知識量だけで勝手に決めつけるということがないのです。 上の立場になればなるほど、権力をつかって「これは、こうであるはずだから・・・」「それって〜・・・なんじゃないの?どうせ無理だよ」など、自分の考えを押し付けがちです。 しかし、上述したように行動力がある人は、周りの意見も聞き入れて機転を利かせることができるため知らなかったことは素直に受け入れます。 どんどん知識の幅も広げ、やり方の切り口も広がってきます。 偏見で物事を判断していると、柔軟な対応をすることができませんよね。 しっかりと色々な角度から物事見て、心や頭を柔軟にすることが行動力を鍛えることになるでしょう。

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他人の行動や言動に対して深く考えない

他人からアドバイスをされることってあると思います。 ・◯◯は辞めておいたほうがいいよ ・◯◯すると失敗するらしいよ など、人から言われたことすべてを真に受けていると「やっぱやめておこおうかな」と行動しようという気持ちがどんどん削がれていってしまいます。 アドバイスを聞き入れることって、とっても大切です。 しかし、全部を深く考えすぎてしまうとなかなか行動することができなくなってしまいます。 中には自分より成功されるのが嫌で、あなたの挑戦しようとしていることを阻止しようとしている人もいるかもしれませんからね。 特に、経験者以外が言う「〜らしいよ」という言葉。 やったこともない他人の行動や言動に対してあれやこれや悩のはやめましょう。時間の無駄です。

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完璧を求めすぎない

行動力を鍛えるには、「〜をしなければならない」「絶対に〜だ」と強く思いすぎてしまう完璧主義を捨てる必要があるでしょう。 完璧を求めすぎてしまうと、失敗を恐れてあれやこれや考えているうちに結局何も行動できなかったりします。 完璧を求めること自体は悪ではりませんが、固定概念があるのなら捨てるべきです! 決めつけた思考を捨て、柔軟な物事の捉え方をしていったほうがポジティブに考えることが行動力に繋がるはずです。

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気持ちを素早く切り換えるすべを身につける

行動力を鍛えるには、自分の気持をうまくコントロールするがとっても大切です。 「落ち込むな」「負の感情を抱くな」ということではありません。誰にでも落ち込んでしまうくらい嫌なことが起きる日もあるでしょう。 泣きたい時は思いっきり泣いてスッキリする、信頼している人に話しを聞いてもらってストレス発散をするなど、落ち込んだ気持ちをすばやく切り替える方法を見につけましょう! いつまでも暗い気持ちを引きずってしまっては、どんどん行動力がなくなっていってしまいます。 最初はなかなか難しいかもしれませんが、少しずつ自分と向き合ってどうすれば気持ちを切り替えて前向きな気持ちになれるのか、色々探ってみてください。

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失敗してもいい!とにかく行動をしてみる

「完璧を求めすぎない」という考え方と多少かぶってしまう部分があるのですが、「失敗をしてもいい」という考え方って行動力を鍛える上でとっても重要です。 例えば楽しそうだなと興味を持ったことや、挑戦してみたいと思ったことに対して「やってみたい!でも・・・」と躊躇してしまうことってありますよね。 子供の頃は本能で行動することができても、大人になると、どうしても失敗してしまったときのリスクを考えてしまいます。 失敗するのか成功するのか、それはやってみなければわかりません! 起きるかもわからない「もし・・・」という最悪な事態ばかりを考えずに、どんどん挑戦して様々なことを吸収していこう!という勢いと、前向きな気持ちでいることが行動力に繋がると言えるでしょう。

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自分を好きになる

例えば、挑戦したことがないことに挑戦する場面など、自分を信じてあげたい場面で自分を信じてあげれないと、自信をもつことができないので行動に移すことができなくなってしまいます。 いつまでもネガティブで自分に対して過小評価をしていては、自尊心は高まりません。 ポジティブに、前向に自分自身について考えてみましょう。 自分はダメなやつだ...と思い込まずに「自分なら大丈夫」と自分自身を認める気持ちを常にもつ癖をつけるべきです。

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周りの目を気にするのをやめる

行動力を鍛えたいのであれば、周りの目を気にしないという考え方はとっても大切です。 自分は自分です。どんなに自分が良いと思っても、周りから一人でも悪いと思う人がいることを気にしていたら何も出来ません。 あなたが素敵だなと思う人を批判する人もいるかもしれませんが、あなたが苦手意識を持っている人のことを大好きな人だっています。 まずは自分がどう思っているか、どうしたいかを優先していくべきです。 周りの目を気にして行動に移すことができないと、結果的に損してしまうこともあるので周りの目を気にしないというマインドを手にいれるべきでしょう。

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行動力を鍛える方法|行動編

身なりを整えて自信をつける

行動力がない人って、大抵自分に自身がなくて「自分なんて...」と思っています。 身なりと、行動力は何の関係もないように思えますが身なりを整えることで自信をもつことができて意識が変わるという可能性があります! 人は見た目が9割というように、第一印象が暗いと相手からも「暗い人なんだな」と思われてしまいますし、何より自分が自分を後ろ向きだと思いこんでしまいます。 ブランド品を身に着けてみると気持ちも心もシャキッとしますよね。 おなじように、洋服やお化粧をきちんとして身なりを整えてみましょう! たったそれだけでも、自信がもてて前向きな気持ちで行動することができるはずです。

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すぐに決断をして行動に移す

上述しているように、行動力がない人は頭の中であれやこれや考えすぎてしまうようなところがあります。 行動力がある人って、あれやこれや考える前に行動に移してしまうことが多いです。 色々をあれこれ考えて決断をするのは悪いことではありませんが、だらだらと考えすぎて結果的に行動に移せないのであれば、それはあまり良いことではありませんよね。 些細なことでもいいのです。 「お腹すいた」と思ったらすぐに食事を用意する...など些細なことでもいいので、すぐに決断をして行動に移す癖をつけましょう。 そこまで重要でもないことにだらだらと時間をかけるのはやめて、ぱっと決断して行動に移す癖をつけましょう。

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新しいことにチャレンジしてみる

何でもいいので新しいことにチャレンジすると、行動力を鍛えるいいトレーニングになります! 新しいことに挑戦するのって、やっぱり勇気がいりますよね。 勇気を出して、始めてみるという一歩を踏み出してみると、大きな自信に繋がります。 いきなり「転職をする!」みたいな人生に関わる決断をするのは厳しいと思うので、やってみたいと思ったことに挑戦してみる程度で◎ 継続しなければいけないことだとハードルが高いので、「山登りをしてみたい」というような小さなやってみたいにチャレンジしてみましょう!

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自分から行動を起こしてみる

行動力を鍛えるには、言われたことをするのではなく自分から行動を起こしてみるということが大切です。 例えば、行動力がない人は「久しぶりに友達に会いたいな」と思っても、自分からなかなか声をかけたりすることがありません。 「〜したい」と思っても、実際に「しよう!」と行動に移すことができないんですよね。 「友達に会いたい」と思ったのであれば、まずは自分から連絡を入れてみる。 それだけでも大きな一歩になります! なんだかんだ行動さえしてしまえば、なんてことないことばかりで驚くはずですよ。 自分から行動することで自信がついたら、自然と行動力が鍛えられることでしょう。

簡単なことから取り掛かる

上述しているように、行動力を鍛えるには簡単なことから取り掛かることが大切です。 例えば、仕事について「現状を打破したい」など考えていることがあるのだとしたら、まず「どうすればいいのか」を考えてリストアップしてみる。これだけで現状を打破するために一歩行動に移すことができていると言えます! リストアップしたことの中から、最も手につけやすい簡単なことからはじめてみましょう。 どんなことでも、とにか行動に移せば徐々に達成していくことができるので挫折しにくいので効果的です。

環境を変えるのもあり

色々考えたり、実践してみてもどうしても行動に移すことができない...という場合は環境を思いきって変えてみるのもありです! 例えば、挑戦してみたいと思うことがあっても上司が口うるさくてやる気が削がれる...など自分だけが原因じゃない場合も多いです。 特に仕事などは、周りの人がだらだらしていて向上心を持たずに働いているような人ばかりだと自分の行動力すら奪われてしまうなんてことはよくあります。 そういった場合は環境を変えて、尊敬できる上司の元で働いてみたりすると良い影響をうけて行動力が鍛えられたりします。

交友関係を広くしすぎない

交友関係が広いことは悪いことではありません。 しかし、交友関係が広すぎると視野が広がるというメリットがある一方で、余計なことに精神力をもっていかれてしまうことがあります。 行動力がある人って、無駄なことに労力は使わないんです。 きちんと考えて自分にとって必要なことを見極めて行動していくことが大切であるといえるでしょう。 どう考えても自分にとってプラスにならないような関係なら、無理に続けず誘いを断る勇気も必要です。

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行動力がある人と一緒に過ごす時間を増やす

「類は友を呼ぶ」とよく言いますが、実際に同じような人達が居心地の良さを求めて集まってしまうことってよくあります。 しかし、行動力がない人同士で集まっていると現状に満足してしまって行動力を鍛えることはできないんですよね。 行動力を鍛えたいと思うなら、行動力がある人と一緒に過ごす時間を増やしてみるべきです。 行動力がある人と一緒にいることで、だんだん行動力ある人にいい影響をうけて自分自身の行動力に繋がるはずです。 行動力がある人と一緒にすごしてみて、良い刺激をもらいましょう!

成功者のドキュメンタリーを見る

成功者などのサクセスストーリーやドキュメンタリーを見みることで、一生懸命頑張っている人の行動力溢れる生活や努力を知ることができます。 画面の向こうの相手と自分を比較するのではなく、「こんなに頑張っている人がいるのだから自分も頑張ろう!」という活力にしましょう。 また、良いところだけではなくきちんとダメな部分も込みでリアルな事情が描かれているのがドキュメンタリーです。 様々な困難に立ち向かいながら頑張っている姿をみることで、それが行動をする勇気になることでしょう。

鍛えた行動力を維持するための習慣

アップよりもフラットを心がける

行動力が鍛えられてくると、自ずとさらに行動力をあげようという意識が高まってくるはずです。 しかし、行動力をさらにあげようとテンションやモチベーションをあげすぎてしまうと、疲れてし まってその反動で一気にガクン!と下がってしまうことがあります。 なので、高みを目指しすぎて無理をしてしまうよりも、自分のテンションの上がり下がりの差が少ないように気持ちを安定させることを目指しましょう。 フラットを保つためにはどうすれば良いのかを説明します。 挑戦しようという気持ちが芽生えたときに、「○○があるけど、次に△△があるからな」と、その先を見据えてセーブすることも時には大切だと言うことを頭に入れること。 疲れたり気持ちが落ち込んだ時は、自分の好きな香りを嗅いだり気分がちょっと上がるチョコレートを食べたりして気持ちを落ち着かせるなどです。 勢いだけでは失敗してしまうこともありますから、しっかり考えるべきことは考えて休息も忘れずに! バランスを取りましょう。

自分の波を把握する

鍛えた行動力を維持するために、自分の中にある波を把握することはとても大切です。 人間には「感情」がありますから、どんなに行動力を鍛えても何かメンタル面でやられることがあったときには、どうても腰が重くなるでしょう。 例えば、休みがなかなか取れないと疲労で行動力がなくなっていくな...という自分の波を把握しておくことが大事です。 そして「○○があるとテンションが下がる」「○○をすると気分がスッキリする」など自分の気持ちを切り替えるためのスイッチを理解することに意識を向けてみましょう。 そうすると、テンションの上がり下がり関係なく行動力を維持することができるはずです。

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休憩やリラックスタイムも大切

行動力をキープするために、常に気を張っていると疲れてしまいます。 行動をするという場面では、とにかく体力だけではなく何より精神力を使うものです。 そのため「ふぅ」と、気が抜ける瞬間を大切にしましょう。 好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ったり、お気に入りのカフェでコーヒーを飲みながら本を読んだりなどリラックスする時間が大切です。 無理しすぎずに、自分で自分をリラックスさせてあげましょう。

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早寝早起き

行動力を維持するためには、精神力も大切であるということを上述しました。 精神を安定させるためには、生活習慣を整えることが重要です。 まず大事になってくるのが「睡眠」です。 睡眠において、すぐに実践できるのが「早寝早起き」です。 寝不足は頭の回転も遅くなりますし、体力の低下にも繋がります。 まずは早寝早起きをすることで生活リズムを整えていきましょう。 せっかく行動力を鍛えても寝不足だと日中だるさを感じて、「今日はいいや、また今度で」という気持ちになってしまう可能性がありますからね。

質の良い睡眠をとる

早寝早起きを習慣づけるべきだと上述しましたが、ただ寝ればいいというものではありません。 しっかりと脳と体をリラックスさせられる、質の良い睡眠が大事になってきます。 例えば寝具を自分に合ったものに揃えるのも大事です。 特に枕は自分の首や頭にあったものを使うようにしましょう。 また、寝る前にカフェインを取らないとか、スマホをいじらないとかそういったことも大事です。 体を温かくして万全の状態で睡眠に挑みましょう! 質の良い睡眠をとることができると目覚めもバッチリ! 朝からしっかりと行動することができますし、日中の変な時間帯に耐え難い睡魔に襲われて行動力が落ちてしまうということもありません。

健康的な食事

さらに行動力を維持し続ける生活習慣を整えるために大事なのは「健康的な食事」です。 食事が体を作っていくので、何を摂取するかで変わってきます。 アスリートの人たちも、食事にはかなり気を使っていますよね。 ジャンクフードやお菓子などを食べ続けていると、もちろん体に良くないですし脳にも良くありません。 栄養バランスを考え、一人暮らしで大変でもなるべく新鮮な野菜を使った自炊をするようにしましょう。 食事をする時間がもったいない!食事をしている時間があるなら行動!なんて思っていると、スタミナがキレてバテてしまいますよ〜。

ジムに通う

行動力って、何より体力がいることですよね。 精神面をどんなに鍛えて「やるぞ!」という気持ちになっても体力がなければ気持ちに体がついていかなくなってしまいます。 筋トレをするなど定期的に運動をして体力をつけられることが一番良いのですが、自宅でやるとついサボりがちな人には、ジムに通うことをおすすめします! やっぱり自分でお金を払っているので無理にでも行こうとします。 職場か自宅の近くであれば、仕事後にもいけますし、休日も通うことが出来ますよね。 行動力が身についているのであれば、今からジムを探して体験の予約をしてみるなんてお手の物! 思い立ったが吉日だと思って、ぜひ行動にうつしてみてください。

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お風呂上がりのストレッチ

行動力を維持するのに何でストレッチ...?と思うかもしれませんが、体が固いと疲れやすくなると言われていることをご存知でしょうか。 体が堅いと疲労感も感じやすいですし、何より心も固くなって実際に行動しようという気がなかなか起きなくなってしまうんです。 心を柔軟にして「やってみよう」「頑張ろう」という気持ちにするためにも、体を柔らかくすることは、大切な習慣だと言えるでしょう。 肉体的に強くなるには筋力だけではだめです。 ストレッチも欠かさずやるようにしましょう!

行動力を高めたい人におすすめの本

多動力

「石の上にも三年」「真面目にコツコツ」が評価される時代は終わった―。インターネットの到来で、ありとあらゆるモノがつながった今、次から次に自分が好きなことをハシゴしまくる「多動力」を持った人間が求められている。一度に大量の仕事をこなす術から、1秒残らず人生を楽しみきるためのヒントまで、堀江貴文ビジネス書の決定版!

0秒で動け 「わかってはいるけど動けない」人のための

考える前に「結論」は出ている。自分も他人も瞬時に動かすすごい方法。直感+行動=迷いがなくなる。データや他人に振り回されず、自分もチームも動かす技術。

学びを結果に変えるアウトプット大全

実は、たくさん本を読んだり、セミナーを受講したりして「インプット」しても、 「アウトプット」の方法を間違えていると、自己成長することはできません。 なぜならば、それが脳の仕組みだからです。

行動力に関する名言

「負けたことがあるということが、いつか大きな財産になる」

「負けたことがあるということが、いつか大きな財産になる」                    スラムダンク 「負けたことがあるということが、いつか大きな財産になる」は、大人気アニメ「スラムダンク」に登場する名言です。 スラムダンクは、バスケ部のストーリーとしてとても今でも人気ですよね。 このセリフは、試合に負けて落ち込んでいる選手達にチームの監督がかけた言葉です。 何よりも大切なのは、「努力をした」というプロセスと、全力を尽くしたという事実であり結果だけではありません。 例え、結果的に失敗したり負けてしまうようなことになったとしても経験が大きな財産になるということを教えてくれる名言ですね。

「失敗は成功の元だ」

初めてのことに挑戦するときは、やっぱり「失敗してしまったらどうしよう」という後ろ向きな気持ちになりやすいですし、失敗した経験があると余計に前向きに行動する気になれなかったりますよね。 そんなときに、自分の中にある行動力を呼び覚ます名言として「失敗は成功の元」という言葉を思い出す人は多いはないでしょうか。 「失敗をする」ということも、成功をするためのプロセスにすぎないんだと思えれば、前向きに行動してみようという気持ちになりますよね。

「生きることは、呼吸をすることでない。行動をすることだ。」

「生きることは、呼吸をすることでない。行動をすることだ。」            ルソー この言葉を言った「ルソー」は、フランスの思想家であり哲学者です。 ルソーは、「個人の自由」を主張し様々な本を執筆してきました。 なかなか個人が自由な意思をもって行動することができなかったような時代に「しっかりと自分自身が意思を盛って行動をすること」の大切さを述べてきました。 現状に甘んじてしまわずに、向上心をもって行動していくことこそが人間なのだと考えされられる言葉なのではないでしょうか。

木を植える一番いいタイミングは20年前だった。二番目は今だ。

「木を植える一番いいタイミングは20年前だった。二番目は今だ。」は、中国のことわざです。 良く、「学生の頃もっと勉強しておけばよかった」と言う人っていますよね。 本当に、歳をとればとるほど「あの時◯◯をしておけばよかった」と後悔することって多いんですよね。 しかし、後悔をしても時間は戻ってきません。 大切なのは、「今後どうしていくか」ということです。 「勉強をすればよかった」と思うなら、この先10年後同じ後悔をしないように今すぐにでも勉強を始めればいいのではないでしょうか。 結局どんなときも大切なのは「今」というタイミングなんです。 後悔したタイミングで行動をしないと、同じ後悔を永遠と続けることになってしまいます。

行動力だけはある人の注意点

行動力はとっても大切なものだと上述してきましたが、後先考えずに行動力だけはやたらとあるというタイプの人もいますよね。 行動力は大切と言えど、行動力だけで突っ走ってしまうのも問題です。 ここからは、そんな「行動力だけはある」というタイプの人の注意点をまとめていきます。

行動する目的を常に意識する必要あり

とにかく行動あるのみ!と突っ走ってしまうタイプの人って、だいたい途中で目的を見失ってしまいがちです。 あれやこれや、「これもやらないと」「あれもやらないと」とバタバタしているうちに、今自分は何のために何をしているんだろう?とわけがわからなくなってしまうのです。 常に、目的を意識して何のために何をするべきで、どう行動しているのかということをきちんと念頭に入れましょう! 結局意味のないことに時間や労力をもっていかれては、せっかくある行動力も無駄になってしまいます。

行動するときには効率も意識すべし

行動に移すまでのスピードも重要なのですが、行動に移すにあたって「どのように行動したら、ゴールへ一番の近道になるのか」を思考すべきです。 行動力があるがゆえに「こうしたほうが良い」と思ったことは、とにかくやるべきだと思って行動したくなってしまう気持ちもよくわかります。 しかし、ただ行動するだけではなく効率もしっかり考えるべきです。 例えば、仕事でもタスク処理をしていく上でただ上から順番にやってしまうと効率が悪いですよね。 期日が特にないなら、早めに終わらせるものから始めたり、2つできることは2つ同時進行するなど頭を使って効率よく処理していくことが大切です。

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後から軌道修正できるユルい計画性は大切

きちんと効率を考えて行動するべきだと上述しましたが、効率を考えてギチギチに計画を立ててしまうのも危険です。 計画を立てて、計画どおりに行動しようと心がけることはとても素晴らしいことなのですが、必ずしも計画通りに順調に進むとは言い切れませんよね。 計画どおりにすることを意識していると、何かトラブルがあったなど計画どおりに行かなかった場合にそれだけで「もう良いわ!」投げ出したくなってしまう可能性があります。 なので、軌道修正できるぐらいのユルイ計画性が大切! 無計画で行き当たりばったりなのも、ハプニングがおきたりすると心が折れてしまう原因になるので、緩めの計画というところがポイントになってきます。

行動しても結果がでなかったら行動指針を見直す

行動したら、必ず結果が出せるとは限りません。 よくあるのが、行動したら行動したことに満足して結果を気にしないという人。 それでは意味がありません! 行動しても結果が出せない場合は「もういいわ」と諦めてしまうのではなく、きちんとどうすれば良いのか行動指針を見直しましょう。 行動力があるのですから、行動指針を見直せばきちんと結果は残せるはずです!

行動しながら知識をインプットすることも忘れない

行動しながらきちんと知識をインプットするということも忘れてはいけません。 行動をすることで、知識や経験など様々なことを吸収することができます。 この色々な経験と共に収集できる知識を得ることを「インプットする」と言います。 ただ闇雲に行動していくのではなく、その中で得たものをしっかりと自分の中に吸収することが大切なのです。 つまり、「学んでいく姿勢」です。 そうすることで、永遠に自分の中で生き続ける「経験」になっていきます。 さらにそれで終わりにしてしまうのではなく、アウトプットすることも大切です。 「アウトプット」とは、「出力する」「生み出す」「発信する」という意味です。 教えるのは自分の為にもなるとよく言いますが、人は自分で得たものをさらに人に伝えることで更に自分の中に落とし込むことができると言われています。 なので、できればアウトプットもしていきたいものですよね。

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まとめ

「行動力」について理解していただけたでしょうか? 頭では「やりたい」「やらないと」と思っていても、なかなか行動に移すことができない時ってありますよね。筆者も昔は行動力のある方だったと思いますが、年齢を重ねていくにつれて、どんどん腰が重くなってきてなかなか行動に移せなくなってきたと感じます。 失敗やリスクを恐れていてばかりでは何も現状は変わりません! 人生は一度切り!行動力を身に着けて、色々なことを経験しながら生きていきたいですね。 経験は自分にとって大きな財産となります(^o^) 本記事が「何か一歩踏み出してみよう!」という「行動力」に繋がってくれたら嬉しいです。

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