毎日お仕事ご苦労さまです。仕事をしていると「仕事つまんないな」「なんか楽しいことないかな」と感じることはありませんか？毎日出勤するのが憂鬱で、仕事にやりがいを見いだせないという人も多いのではないでしょうか。本記事では、仕事がつまらないと感じる原因、そう感じた時のNG行動、解決方法などを詳しくご紹介しています。
仕事がつまらないと感じる原因は、あなたの性格にあるのかもしれません。 とにかく怠け者で、ぐーたらな性格だと、何をするにしても「やりたくない」「つまらない」という見方をしてしまいます。 仕事は仕事として一生懸命取り組むべきなのですが、究極の怠け者は仕事中もダラダラと過ごしてしまうのです。 もしかしたら、仕事内容や職場環境にも原因があるのかもしれませんが、仕事がつまらないと感じてしまう根本の理由は、あなたの怠け癖にある可能性が大きいでしょう。 仕事中に怠け者姿を見せてしまうと、周りの人は不快に感じてしまいます。 「私はこんなに頑張っているのにつまらそうに仕事しているなんて。。。」と信頼を失うことにもなりかねないので注意が必要です。
ちょっと厳しい言い方になってしまうかもしれませんが、仕事がつまらないと感じてしまうのは、能力不足という可能性もあります。 現在の仕事に求められているスキルを持ち合わせておらず、仕事で中々結果を出せなかったり、周りから評価されないような状況です。 目の前のタスクを処理することに毎日一生懸命で、時間にも心にも余裕がなく過ごすことになってしまいます。 「仕事が難しい」「人よりも時間がかかってしまう」などと、仕事に対する不満と自分自身に対する不満が重なって「こんな仕事はつまらない」となってしまうのです。 毎日仕事ができないことにストレスを感じるようになり、仕事に行くことが嫌になってしまいます。 スキルアップができれば良いのですが、ネガティブな感情を持っている以上、仕事に一生懸命になることが難しいのです。
仕事内容と自分のやりたいことが合致していない時も、人は仕事がつまらないと感じます。 入社してみて「思っていた仕事内容と違うな」と感じたことってありませんか？ 理想と現実のギャップが大きければ大きいほど、「こんなはずじゃなかった」と落胆してしまうのです。 仕事内容自体もそうなのですが、仕事の割に給料が安いなどの待遇に満足していないという可能性もあります。 「こんなに一生懸命働いているのに安月給じゃやってられない！」と不満を抱くようになります。 今までずっとやりたいことができていたのに、突然の異動やプロジェクトの内容変更などで、急に仕事がつまらなくなってしまうこともあります。 つまらない仕事が短期間で終われば良いのですが、「つまらない」と感じることが長いほど仕事内容に対する不満も大きくなっていきます。
仕事ってひと言で言っても様々な種類がありますよね。 立ち仕事、座り仕事、体力を使う仕事や頭脳を使う仕事など本当にたくさんの仕事が世の中には存在しています。 たくさんある仕事の中でも、業務内容が毎日同じな仕事に就いている人は「仕事がつまらない」と感じやすいです。 例えば、事務や経理、工場のライン作業などの仕事です。 毎日のルーティンが決まりきっていて、「今日は外でアポの日」などイレギュラーな仕事が入りづらいため、毎日刺激がなく退屈に過ごすことになってしまうのです。 しかし、よく考えてみると、多くの仕事が毎日同じことを繰り返していると思いませんか？ スケジュールがイレギュラーな営業なども、「顧客に会って話す」という観点から見ると毎日同じことをやっています。 スポーツ選手も、毎日筋トレをして、練習をして、自分の弱点を強化する、などと淡々と同じ作業を繰り返しているのです。
仕事がつまらないと感じる原因は、職場環境にあるのかもしれません。 例えば、
などなど、考えられる原因はたくさんあります。 1日8時間、いやそれ以上の時間を過ごす環境ですから、少しでも居心地が悪いと、ストレスが溜まってしまい「あ〜あ、仕事がつまらないな〜」とマイナスな感情になってしまうのです。
仕事自体には不満がなくても、職場の人間関係に問題がある場合にも、人は仕事がつまらないと感じます。 長時間ともに過ごす仲間ですから、良好な関係を誰もが築きたいはずです。 しかし、現実はそう簡単なものではなく、どんな職場にも人間関係のこじれってあるんですよね。 例えば、上司や先輩が意地悪だったり、後輩がなかなか成長してくれず自分の仕事量が増えたり、取引先の人とウマが合わなかったり。 日常のあらゆる場面で人間関係で悩む瞬間ってありませんか？ 仕事のことで悩むならまだしも、人間関係で悩む時間がもったいないですし、労力も使いたくないと感じてしまいますよね。 「仕事自体は満足しているのに、人間関係でこんなに悩まなきゃいけないなんて本当につまらないな」と思ってしまうのです。
私生活が充実しすぎている人も、仕事がつまらないと感じやすいです。 仕事以外の時間は毎日楽しく過ごせていて、仕事スイッチが入りにくい人です。 例えば、趣味のバンドにハマりまくっていたり、家族や友達と毎日楽しく過ごせていたり、一人で過ごす時間が好きすぎたり。 プライベートが充実していると、ずっとその時間を楽しみたいと思うのですが、実際はそうはいかず、毎日仕事はやってきます。 プライベートで感じる幸せを仕事にも求めてしまい、「仕事ってこんなにつまらないんだ」「もっと楽しいことないかな」と退屈に感じてしまうのです。 何事も求めすぎは良くないですね。
これは職場環境や人間関係にも関係するかもしれませんが、上司が臭った時も「つまんな！」と感じてしまいます。 一社会人として、身なりを整え清潔を保つことはとても大切です。 そんな中、エチケットを守れないような人が職場に一人でもいると、全体の空気が悪くなってしまいます。 仕事に対するやる気が一気に消失し、「もうどうでもいいや」と投げ出したくなります。 特に夏場は注意が必要ですね。自身の臭いにも十分気を配りましょう。
仕事がつまらないと感じる時、つい感情的にあって行動してしまうことってあるかもしれません。 しかし、どんなに仕事がつまらなくても、取ってはいけない行動ってあります。 ここでは、仕事がつまらない時のNG行動をご紹介します。
仕事がつまらないと感じていても、特に何も行動を起こすことなくダラダラ働いている人っていますよね。 惰性で働き続けるのはNGです。 例えば、なぜ仕事がつまらないと感じるのか分析をしたり、人に相談に乗ってもらったりすれば、「つまらない」状況から逃れられることってできると思うんです。 なのに、特に自分から動くことなく「つまらない」と言い続けて毎日仕事をしているような人の仕事は、ずっと「つまらない」ままです。 「つまらないな〜」と言いながら仕事をしていると、周りのメンバーにも悪影響を及ぼしてしまいます。 マイナスな発言を耳にするだけで仕事の効率が悪くなってしまい、あなたに対する印象も悪くなってしまいます。
仕事がつまらないからと言って、仕事をサボることは絶対にしてはいけません。 仕事をさせてもらっている以上、自分のタスクは責任を持って果たすべきです。 「つまらない」と感じているのはあなたの感情であって、それだけで仕事をやるやらないを決める権利はありません。 会社に雇われていてお給料をちゃんともらっているのであれば、しっかりと仕事に取り組まなくてはいけません。 「仕事がつまらないからちょっとサボっちゃおう」なんて心がある人は、絶対に後からツケが回ってきます。 己に厳しくして、必ず仕事をやり遂げましょう。
仕事がつまらないと感じると、ついその感情を吐きたくなってしまいますよね。 しかし、社内で不平不満をこぼすことは避けるべきです。 愚痴って、聞く側にとってはとても不愉快に感じることがあります。 マイナスな言葉が持つエネルギーってすごいですから、聞くだけで嫌な気持ちになるんです。 愚痴をこぼすことは、何の改善にも繋がりません。 自分のうっぷんを晴らすことはできるかもしれませんが、つまらない環境を変える努力も忘れないでください。
仕事がつまらないからと言って、すぐに会社を辞めることもおすすめしません。 「こんなつまらない仕事、すぐに辞めてやる！」と感情的になっても、いい事はありません。 辞めたとしても、次の仕事が見つかる保証はありませんし、見つかったとしても次の職場で仕事が長続きするという保証もありません。 つまらないと感じる原因はどこにあって、どうすれば改善できるかをしっかり考えないと、また同じ過ちを犯すだけです。 つまらないと感じる時は、自分としっかり向き合い、今後どうして行きたいのかを冷静に考える必要があります。 現実から逃げてばかりでは、何も解決することはありません。
仕事がつまらないからと言って、無理やり「楽しいー！」と自分に言い聞かせていませんか？ 反動形成で楽しいと自分に嘘をつくのも避けていただきたい行動の一つです。 仕事ってある意味ではつまらなくて当然だと筆者は思います。 もちろん、楽しく仕事ができれば最高ですが、仕事は生きていくために行うものですから、真面目に働いてお給料がもらえらばそれでいいのです。 どんなにつまらない仕事でもちゃんとやればそれなりに評価されますし、会社が求めているのも「普通に仕事をしてくれる人」だと思うんです。 「仕事が楽しいもの」という考えがある一方で、必ずしもそうではないのです。 なので、無理やり楽しむ必要はないですし、仕事に楽しさを求めるのも違う気がします。 自分の気持ちに嘘をつく必要は全くないので、「つまらないけどやる」といった姿勢で臨んでみてください。
仕事中に眠気が襲ってくることってありますよね。仕事がつまらないとなおさらです。 そこで、仕事がつまらなくて眠い時の対処法をご紹介します。 眠気をふっ飛ばし、仕事に集中することで仕事が楽しく感じられるかもしれません。
仕事中に眠いと感じた時、ぜひ周りの人にサポートしてもらいましょう。 おすすめは、隣や前の席の人にデコピンをしてもらうことです。 ウトウトし始めたら、近くの人に声を掛けて「思いっ切りデコピンしてほしい！」と頼みましょう。 デコピンって上手い人にやってもらうとかなり効くんですよね！ 自分でやるよりも人にやってもらった方が痛みを感じますし、シャキッとすることができます。 ランチ後にぜひ、チームでデコピン大会をやってみてください。
もしも周りにデコピンをしてくれる仲間がいない時は、自分で自分の体を刺激しましょう。 体のいたる所をつねったり叩いたりすると、眠気が飛ぶかもしれません。 おすすめは、耳を引っ張ったり、頬を叩いたり、ツボを刺激したりすることです。 眠気に効くと言われるツボは、中指の爪の生え際、手の中心、首の後ろのくぼみ、目頭などです。 「あの人何やってるの」と白い目で見られてしまうかもしれないので、人にバレないようにつねることを推奨します。
眠気覚ましにカフェインを摂取するのもいいかもしれません。 コーヒーやエナジードリンク、お茶などを飲んで、体を奮い立たせましょう。 カフェインは、チョコレートや炭酸飲料などにも含まれます。 ぜひいろんな飲食物を試してみましょう。 カフェインの摂りすぎには注意が必要です。 体に大きな負担をかけ、体調不良になってしまう可能性もあります。 カフェインだけに頼るのではなく、いろんな方法で眠気を飛ばしましょう。
眠気に効くのはなんと言ってもミントですよね。 あのツーンとした香りとスッキリとした味わいで眠気は一瞬で吹き飛びます。 コンビニやスーパーでミント系のガムやタブレットを探してみましょう。 ミント入りの飲み物もおすすめです。 紅茶や水などを飲めば、水分補給にもなります。 ちなみに、ミントは自宅で簡単に育てられます。 筆者も家庭菜園しているのですが、大量にミントが取れてモヒートやデトックスウォーターにして飲んでいます。
人の力でも自分の力でも眠気を飛ばすことができない時は、眠気対策グッズを使いましょう。 ドラッグストアやコンビニなどでも簡単に購入できるので、「やばい、眠い！」と思った時に最寄りのお店に駆け込みましょう。 おすすめのグッズたちは下記の通りです。
常に仕事がつまらなくて眠気を感じてしまう人は、眠気対策グッズを一通り常備しておきましょう。 仕事仲間が眠そうな時にも貸してあげることができますね。
仕事中に眠くなった時は、部屋の換気を行いましょう。 悪い空気が充満していると、集中力が下がってしまうので、綺麗な空気を取り入れてスッキリしましょう。 1日に数回換気の時間を設けると良いです。例えば、朝一、ランチ休憩時、午後3時、などです。 1回数分で空気がガラッと変わるので、暑い夏も寒い冬も実施しましょう。 もしも職場に窓がなく換気ができない場合は、自ら外に出向いて深呼吸をしましょう。 新鮮な空気を体内に取り込むことで、体がシャキッとします。
仕事中に眠くなってしまう原因に、食事も関係があります。 ランチをお腹十分目までたらふく食べていませんか？ 食事の摂りすぎで、血糖値がバク上がりしてしまうことで、ランチ後に眠気が襲ってくるのです。 そのため、食事の回数や量の調整を行いましょう。 例えば、ランチは腹八分目くらいにしておく、午後のおやつはフルーツなどヘルシーなものにするなどです。 また、炭水化物の摂取も控えるとさらに効果があります。 食事の取り方を工夫するだけで、体はガラッと変わってきます。
仕事がつまらなくて眠い時、そしてどんな対処法も効果がない時は、思い切って一度仮眠を取りましょう。 5分だけでもいいので、目をつぶって脳を休めてみましょう。 最近は、仕事中の仮眠を推奨している職場が多いようです。 中には仮眠室が用意されている会社もあり、社員の集中力を高く保つための工夫がなされています。 仮眠が取りづらい職場では、トイレに駆け込んで休みましょう。 もしくは、仮眠を取りやすい環境に変えるよう動いてみましょう。
仕事がつまらないと感じても、仕事は仕事と割り切ってやる必要があります。 ここでは、仕事がつまらない時にぜひ試していただきたい解決方法をいくつかご紹介します。
仕事がつまらないと感じてしまった場合、仕事だと割り切ることが大切です。 つまらないという感情を捨てて、目の前の仕事を無心でやると、意外とつまらないと感じにくくなります。 仕事を短時間でこなすことに意識を向けて、集中力を高めてみましょう。 「無心になる」ということを鍛えたい場合は、瞑想などを行ってメンタルを強くしていきましょう。 つまらないと感じる時、つまらないと感じている自分を一旦受け止め、それでも仕事はこなさなくてはいけないと言い聞かせてみてください。 自分の気持ちを上手くコントロールできるようになると、つまらないと感じることが少なくなるはずです。
仕事がつまらないと感じる時、ぜひ行っていただきたいことが、目標を立てるということです。 仕事においてでも人生においての目標でも何でもOKです。 目標があれば、そこに向かって突き進むのみですので、仕事や人生のモチベーションが上がるはずです。 「今期1位の営業成績を取る」「上司から褒められるような資料を作る」「次のボーナスで旅行に行く」など何でもいいです。 目標があれば、達成できるためにはどうすれば良いかと考えることができ、仕事に対する見方も変わってくるでしょう。 「仕事は確かにつまらないけど、夢のためにとりあえず頑張ろう」とある意味気楽に取り組むことができるようになります。 ぜひ紙などに書いて、目標が見えるようにしておきましょう。（目標を立てても忘れてしまっては意味がありません。）
仕事がつまらないと感じた時、少しだけ立ち止まるということもアリかもしれません。 あまり無理をしすぎると体調に良くないので、休みを取ってしっかり体を休めるということも時には必要です。 あまりにも「つまらない」と感じる頻度が多い場合は、メンタルが疲れている可能性があります。 メンタルが健康でないと、仕事だけでなく生活全体にも大きな影響を与えてしまいます。 休むこと自体は悪いことではありません。 自身の健康をしっかり管理することも大切な「仕事」ですので、自分としっかり向き合いましょう。
上記でご紹介したように、仕事がつまらないと感じる原因は、あなたのスキル不足にあるかもしれません。 その場合は、自身の能力を上げ、仕事の幅を広げてみましょう。 能力が向上すると、仕事ができるようになり、仕事が楽しいと感じるようになります。 仕事で結果を出せるようになり、周りの人から認められることも増えるはずです。 また、職場内での部署異動を検討するのも良いかもしれません。 自分の能力やスキルと見合った環境に身を置くことで、仕事が「つまらない」と感じることは少なくなるでしょう。
仕事がつまらないと感じた時、一人で悩まずに周りの人に相談してみましょう。 同僚や上司、後輩など、信頼している相手に正直に自分の気持ちを打ち明けてみてください。 きっと多くの人が親身になって話を聞いてくれるはずです。 なぜそう感じているのか、改善策はないかなど、客観的な目線で指導してくれるでしょう。 職場で「つまらない」と愚痴をこぼすのはNGですが、つまらないと感じる自分をどうにかしたいと助けを求めることは全く悪いことではありません。
仕事がつまらないと感じている時、もしかしたらストレスを抱えてしまっているかもしれません。 そういう時は、自分にとってピッタリのストレス解消法を見つけることをおすすめします。 自分がワクワクするような、ちょっとでも気持ちが前向きになれるようなことを考えてみましょう。 趣味や習い事などでプライベートを充実させると、きっと仕事に対する意識も変わってくるかもしれません。 おすすめのストレス解消法は、ヒトカラ（一人カラオケ）で思いっきり歌う、スポーツで体を動かす、感動系の映画で号泣する、などです。 ストレスを溜めない、ストレスを感じない体を作ることは、人生をより豊かにするために重要なことです。
本業がつまらないと感じるのであれば、ぜひ副業をスタートさせましょう。 もちろん副業がOKな会社に限りますが、副業があれば、「本業も頑張っておくか」と意識が変化するかもしれません。 上記でご紹介したように、労働環境が悪い時に人は仕事がつまらないと感じやすいです。 給料が低い、仕事内容がやりたいことではない、人間関係でギクシャクしているなどのような悩みがあるのであれば、自分が納得の行くもう一つの職場を見つけると良いです。 自宅での内職、データ入力業務、記事作成など、空いた時間で楽に取り組める仕事がおすすめです。 本業との両立は大変かもしれませんが、ぜひ検討をしてみてください。
仕事がつまらないと感じた時、転職をするという方法もあります。 もちろん、無計画に転職をすることは避けたいですが、じっくり考えた結果として「転職」という道を選ぶのは間違ってはいないと思います。 どう努力しても職場環境を変えることができなかったり、仕事に対する意欲が沸かないのであれば、もしかしたら他にもっとピッタリの仕事があるかもしれません。 自分はどういう職場環境を求めているのか、仕事に求めていることは何なのかなどをじっくり分析してみましょう。 「転職は逃げ」と言う人もいるかもしれません。しかし、そういうことを言う人の相手をする必要はありません。 自分が納得しているのであればそれで良いのです。
仕事がつまらなくて「仕事を辞めたい」と感じることもあると思います。 その際、勢いで仕事を辞めるのではなく、その前にやるべきことがありますのでご紹介します。
仕事がつまらなくて辞めたいと思っても、まずは全力を出し切ることが重要です。 一生懸命努力をすることで、もしかしたらつまらない環境を変えることができるかもしれないからです。 なぜつまらないと感じているのか、つまらないと感じるようになったきっかけは何なのか、どうすれば改善するのか、などなど、考えることはたくさんあります。 ぜひ自分と向き合うまとまった時間を設けて、あなたなりの考えをまとめてみましょう。 一人で考え込みすぎるのはよくないので、ぜひ周りの人の力も借りましょう。 大切な仲間を失いたくないはずなので、一生懸命向き合ってくれるでしょう。 自分の全力を出し切っても、環境や意識が変わらないのあれば、その時は転職を考えましょう。
上記と似ていますが、つまらないと感じている事実を受け止め、解決策を探すことはとても大切です。 もしかしたらあなたの悩みは一瞬で晴れ、気持ちを切り替えて仕事に取り組むことができるかもしれないからです。 具体的に、仕事のどういう部分がつまらないと感じるのかを言語化してみましょう。 例えば、「人と会って話す仕事は楽しいけど、メールや電話対応はつまらない」とか、「前回までのプロジェクトは楽しくできていたけれど、今回のプロジェクトはなんかやる気が起きづらい」などとつまらなさを感じている部分を明確に示すことで、解決方法が見つかりやすくなります。 メールや電話対応がつまらないのであれば、オフィス業務を誰かに任せるとか、それらも「顧客対応」の一部だと言い聞かせて楽しむとか、いろんな改善策を挙げることができます。 ただなんとなく仕事が「つまらない」と思っていても、自身で原因がわかっていなければ適切に解決することが難しくなります。
仕事内容が原因ではなく、職場の人間関係に原因があるのであれば、人間関係を改善することはできないかを考えてみましょう。 もちろん個人の好き嫌いだけで思うように人を操ることはできませんが、全員にとって働きやすい環境を整えるためには必要なことかもしれません。 例えば、チームのリーダーとの関係が上手くいっていない場合は、リーダーと二人きりで話し合う機会を設けるとか、後輩の仕事ぶりがイマイチで自分の仕事に支障をきたしているのであれば、お世話係を違う人に担当してもらうとか、いろんな工夫ができるはずです。 筆者の前職でも人間関係が原因で仕事がつまらないと言っている人がいて（色々な問題があったそうです）、上司に相談した結果、2人の物理的な距離を取るという解決方法を実施しました。 一人は国内、もう一人は海外の支店で働くことで、お互いの気持ちが整理され、再びチームとして円滑に機能することになりました。
ここまででなんどかご紹介していますが、自分と向き合うということは非常に重要です。 ここを無しにして転職活動をしようとしても、上手く行かなかったり、次の職場でも仕事が長続きしにくくなります。 自分という人間がどんな生き物なのか、仕事に対して求めていることは何なのかを自身でちゃんと理解することで、ミスマッチがなくなり、現状に満足して仕事に取り組むことができます。 これまでの経験から、どのような仕事なら楽しくできて、どのような仕事に苦手意識を持つのか、職場環境に求めることな何なのか、どういうキャリアを築いていきたいのか、自分の仕事に関する条件や目標などを明確にしましょう。 自分をしっかり理解していれば、今の仕事との向き合い方が変わってくるはずです。自分で変えるべきこと、職場に変えてもらうことなどが明確になり、お互いにとって働きやすい環境を設けることができるでしょう。 また、自己分析が徹底的になされていれば、転職活動もスムーズに進むはずです。理想の転職先にも出会うことができ、楽しく仕事に取り組めることでしょう。
仕事がつまらないと感じ、様々な改善策に取り組んでみたけれど、どうしてもその意識に変化がない場合は、転職するという選択肢もあります。 転職することが一番の解決策になりそうであれば、ぜひ転職活動を進めていきましょう。 仕事をしながらの転職活動は意外と時間がかかります。退職間際になり転職活動を始めるよりは、現状の仕事と並行して進めると良いでしょう。 ですが、何の努力もせずに「仕事辞めよう〜！」と転職をするのではなく、「今年の年末まで頑張っても結果が出せなかったら転職活動を始めよう」などと期限を設定すると良いです。 一人で転職活動をするのは想像以上にハードになるので、積極的にプロである転職エージェントを利用しましょう。 最近は無料で利用できるサービスも増えてきたので、コストを抑えて転職活動を行うことも可能です。
ワクワクを生む妄想力こそが仕事を楽しむクリエイティブな力と成功する心をつくる!
不安でも動き出す人が、本当にやりたいことを見つける。やりたいことを見つけるとき、最初はザックリとで十分。行動して修正しながら、明確にしていく。この方法だから、本当にやりたいことが見つかるのです。
「やりたいこと探し専門プログラム」を開発した著者が教える初めての本。 やりたいことは運命的に出会うものではなく、体系立てて論理的に見つけるもの。 やりたいことの見つけ方が３STEPで体系立てて理解できる、自己理解の教科書です。
いかがでしたかでしょうか？ 今回は仕事がつまらないと感じる原因や、そう感じたときのNG行動や対処法などを詳しくご紹介しました。 仕事がつまらないと感じることって意外と普通なんですよね。 筆者もこれまでに何度も「仕事ってつまんないな〜」と感じてきました。 ある意味でほとんどの人がそう感じているので、「つまらない」と感じている自分に悩む必要はあまりなさそうです。 「仕事はつまらないもの」として認識する方が、仕事は上手くいく気がします。 もちろん、楽しみながら仕事ができていることは素晴らしいので、そう感じているあなたを羨ましく思います！ ナニワトモアレ、仕事があるということはありがたいことなので、毎日に感謝して仕事をしましょう。 最後までご覧いただきありがとうございました。
