1. TOP
  2. 日本語の意味と使い方
  3. 「寂寥感」の意味と類語、「寂寞感」との違い、寂寞感に襲われた時の対処法
「寂寥感」の意味と類語、「寂寞感」との違い、寂寞感に襲われた時の対処法

「寂寥感」の意味と類語、「寂寞感」との違い、寂寞感に襲われた時の対処法

「寂寥感」という言葉をご存知でしょうか。普段あまり耳にしない言葉だと思いますが、小説などで見かけたことがあるという人は多いのではないでしょうか。今回は、「寂寥感」という言葉の意味と使い方を例文付きでまとめます。また、「寂寥感」に襲われたときの対処法なども合わせて紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

「寂寥感」の読み方と意味

「寂寥感」の読み方は「せきりょうかん」

「寂寥感」は、「せきりょうかん」と読みます。 「寂寥」という言葉に「感」という言葉をつけています。 「寥」という漢字がとっても難しいですよね。 「寥」は、音読みで「リョウ」訓読みで「さびしい・しずか」と読みます。 あまり使用頻度の高い漢字ではありませんが、覚えておくといいでしょう。

「寂寥感」の意味は「物寂しいこと・わびしい気持ち」

「寂寥感」の意味は、「物寂しいこと・わびしい気持ち」です。 「寂」という漢字にも、「寥」という漢字にも、「さみしい」という意味があります。 さらに、「寥」という漢字には、「虚しい」「しずか」という意味もあって、「寂寥」は、「虚しくて寂しい」といったニュアンスの強い言葉になります。 また、「寂しい」という意味の漢字を二つ重ねていることから、「寂しい」とただ表現するよりも「寂しい」という気持ちを協調して伝えることができる表現です。 一人でいるときの、ふと感じてしまう虚しさや、シーンと静まり返っている心が寂しくなってしまうような様子なんかを「寂寥感」と言い表すことができます。

「寂しい」と「淋しい」の違いと使い分けとは

eigobu.jp

「さみしい」と「さびしい」の違いと使い分けとは?

eigobu.jp

「寥」の漢字の書き方・書き順

「寂寥感」の使い方と例文

「寂寥感に襲われる」「寂寥感に苛まれる」などと使う

「寂寥感」は「罪悪感」などの「○○感」と同じように使います。 「感」は、「気持ちや感覚」という意味で、「〜という感じ」という意味合いで使用されています。 つまり、「罪悪感」が「罪を犯した・悪いことしたと思う気持ち」という意味になるように、「寂寥感」は、「寂しい・虚しい気持ち」といった意味になります。 例えば、「寂寥感に襲われる」だと、「虚しく寂しい気持ちに襲われる」という意味になり、「寂寥感に苛まれる」は、「虚しく・寂しい肝落ちに苦しめられる」といった意味になります。 その他の良い回しには、

「寂寥感」の使い方 ・寂寥感がある ・寂寥感に襲われる ・寂寥感に苛まれる ・寂寥感を覚える ・寂寥感を抱く ・寂寥感に捉われる ・寂寥感に打ちひしがれる ・寂寥感に囲まれる ・寂寥感が広がる ・寂寥感が漂う ・寂寥感に満ちた ・寂寥感が薄らぐ ・一抹の寂寥感 ・埋めようのない寂寥感 ・たまらない寂寥感 ・言いようのない寂寥感 ・寂寥の感

などがあります。 詳しい使い方については、例文を参考にしてください。

例文 ・一人暮らしの夜というのは、なかなか寂寥感があるものだ。 ・なぜだか、一人取り残されてしまったような強い寂寥感に襲われた。 ・耐え難い寂寥感に苛まれ、生きているのが辛く思えていた時期があった。 ・初めて夜に都内を一人で歩いていると、なんだか寂寥感を覚えた。 ・明るい表情を浮かべながら、本当に寂寥感を抱いていたなんて気がつきませんでした。 ・飲み会語、みんなと別れると、一気に寂寥感に捉われた。 ・恋人と別れた寂寥感に打ちひしがれれていると、友人がカラオケに誘ってくれた。 ・誰一人として、知り合いがいない環境であることに気が付き、寂寥感に囲まれたようだった。 ・寂寥感に囲まれながらも、自分自身をしっかりと向き合うことができました。 ・子供が巣立った後の部屋は、寂寥感が漂っていて涙が流れた。 ・言いようのない寂寥感に枕を濡らした日々も何度もあります。 ・目の前の仕事を精一杯することで、寂寥感が上薄れていった。 ・一抹の寂寥感にかられ、友人を誘い飲みに出かけることにしました。 ・大切な人を失った埋めようのない寂寥感に鬱病を発祥してしまった。 ・楽しそうに食事をしているファミリーを横目にたまらない寂寥感を感じていた。 ・時間が解決してくれると良く言うが、日に日に寂寥の感が濃くなっていくように感じる。

「寂寥」を使ったその他の表現

「寂寥」は、「寂寥たる」の形で使うこともあります。 「たる」は、文語助動詞「たり」の連体形で、「〜である」「〜だ」に当たります。 また、「寂寥とした」といった形でも使用されます。 「寂寥とした」で「しんとした」「ひっそりとした」と小説などでは読ませることもあります。 例えば、

・寂寥たる眺め ・寂寥たる景色 ・寂寥たる黄昏 ・寂寥たる日々 ・寂寥とした ・寂寥の念

というような、言い回しで使用されます。 詳しい使い方については、例文を参考にしてください。

例文 ・寂寥たる眺めに、思わず言葉を失ってしまったようでした。 ・久しぶりに帰郷すると、そこには人工が減って寂寥たる景色が広がっていました。 ・寂寥たる黄昏の光の中に、わずかでも希望を見出すことができた。 ・子どもたちが家を出たあとの寂寥たる日々に、生きがいを見つけることができなかった。 ・寂寥とした空気に耐えられなくて、早くこの場から逃げたくて仕方がなかった。 ・寂寥の念に襲われ、私の心の闇はどんどん深くなっていきました。

【例文付き】「黄昏」の正しい意味と使い方、類語・英語表現も解説

eigobu.jp

「寂寥感」はB'zの歌詞でも使われている

「寂寥感」はB'zの歌詞の中にも出てきます。 2017年に発売されたB'zの「DINOSAUR」というアルバムの収録されている「CHAMP」という曲の歌詞に、 「この寂寥感この逆風」というフレーズで登場します。 その後に続く言葉が「それさえ君ら憧れだろ」であることから、寂寥感を蹴飛ばすような、かなり前向きでワイルドな曲であることがわかります。

「寂寥感」の同義語は「寂寞感(せきばくかん)」

「寂寥感」の同義語は「寂寞感」です。 「寂寞感」は、「せきばくかん」と読まれることが一般的ですが、「じゃくまくかん」と読まれることもあります。 「寂寞感」も、「さみしい」という意味のある「寂」「寞」という二つの漢字で成り立っている 言葉で、「ひっそりと静かな様子」を表現する言葉になっています。 「寂寥感」と同義語ではありますが、微妙に使用する場面が違っていて、さみしい雰囲気をふっと感じたような場面で「寂寞感」という言葉を使います。 そのため、「寂寥感」ほどはネガティブなニュアンスが含まれていません。 完全に寂しさに飲み込まれてズーンとしている時は「寂寥感」を使って表現されることが多いと言えるでしょう。 「寂寞感」の主な言い回しには ・寂寞感 ・寂寞たる○○ ・寂寞の情を催す などがあります。 詳しい使い方は、例文を参考にしてください。

例文 ・初めての環境に身をおき、だんだんと寂寞感に包まれはじめていました。 ・帰り道、なんとなく寂寞たる空を見て、ついつい急ぎ足になってしまった。 ・寂寞の情を催す雰囲気の作品だったので、とっても印象に残っています。

「寂寥感」の使用上の注意点

「寂寥感を感じる」は二重表現

「寂寥感を感じる」というように、何となく「寂寥感」という言葉の後に「感じる」という表現をつけてしまいがちですが、「寂寥感を感じる」は間違いです! 「寂寥感」の「感」という部分に「〜という気持ち」「〜という感じ」という意味が込められているので、「◯◯感」の後に「感じ」という言葉を続けてしまうと、「二重表現」になってしまうのです。 「寂寥感」だけで「寂しい気持ち」「寂しい感じ」という意味合いになるので、その後に「感じる」と続けないように注意してください。 「頭痛が痛いです」「腹痛が痛いです」と言っているのと同じになってしまいます。

「寂寥感豊かな」は矛盾

「寂寥感豊かな〜」という表現も間違いになるので注意してください。 「寂寥」という言葉が「物寂しい」という意味があるのにも関わらず、「豊かな」という「満ちたりた状態であること」という意味の言葉を続けてしまうと、「寂しいの?満ち足りてるの?どっちなの!?」という矛盾した表現になってしまうのです。

「寂寥感」は日常使いはしない

「寂寥感」は難しい言葉で、読み方も非常に難しいため、日常的には使わない方が無難です。 日常的な会話や、手紙といった文面では、単純に「寂しい」とか「虚しい」といった表現をするほうが相手に気持ちが伝わりやすいでしょう。 難しい言葉を使っても、相手に伝わらなかったら意味がないので…・ 「寂寥感」は、小説などで風景や気持ちをより鮮明に読者に伝えるために使用される表現なので、小説を書いたり、よく読んだりするという人は、覚えておくと良い言葉でしょう。

「寂寥感」の類語

欠落感

「欠落感」は「けつらくかん」と読みます。 意味:必要な部分やあるべきものが欠けていること 欠けたことを感じること

例文 ・大勢いるうちの一人だって、抜けてしまった欠落感はとても大きいです。 ・いいようのない欠落感を埋めるために、ひたすら買い物をして気持ちを紛らわしていた。

喪失感

「喪失感」は、「そうしつかん」と読みます。 意味:大切なモノなど何かを失った時の悲痛な感覚や心境

例文 ・邪魔だと思っていいた居候が急に今朝家をで出ていき、なぜだか喪失感にかられている ・尊敬していた先輩が異動になった喪失感を埋めるには、とにかく仕事をするしかないと思った。

「喪失感」の意味とは?喪失感を感じる瞬間と立ち直る方法を徹底解説

eigobu.jp

空虚感

「空虚感」は、「くうきょかん」と読みます。 意味: 物事の内容や心の内部が空っぽでむなしいこと ふと人生を振り返ったときに「自分の人生はなんて平凡でつまらないものなんだ」と、突然無償に虚しくなったりするような、そんな気持ちを「空虚感」といいます。

例文 ・妻と離婚してからの空虚感はなんとも耐え難ものがあって、とにかく後悔しかなかった。 ・買い物をしてその時は満足しても、すぐに空虚感が襲ってくる。

虚無感

「虚無感」は、「きょむかん」と読みます。 意味: すべてが虚しく感じること 何事も意味や価値が見いだせなくなってしまう感覚を「虚無感」といいます。

例文 ・産まれてはじめて失恋をし、人生最大の虚無感を味わっています・・・。 ・将来のことを考えると、言いようのない虚無感に襲われるときがある。

虚脱感

「虚脱感」の読み方は「きょだつかん」です。 意味: 落ち込んでいて、やる気がでない状態 何か深く落ち込むようなことがあって、意気消沈してしまった無気力な状態を「虚脱感」といいます。

例文 ・最後のチャンスだと思っていた試験に落ちてしまい、虚脱感に襲われていた。 ・すべてのものを手にいれて、目標がなくなったと感じたとき、初めて虚脱感を覚えた。

空白感

「空白感」の読み方は、「くうはくかん」です。 意味:心にポッカリと穴があいたような、虚しい感じを指す表現

例文 ・大きなイベントが終わり、空白感を覚えた生徒が多いようで、欠席者が非常に多い。 ・元カレの荷物をすべて捨てた途端、未練はないはずなのに空白感に襲われた。

孤独感

「孤独感」は、「こどくかん」と読みます。 意味:自分は一人だという感覚 寂しい気持ち 誰も側にいなくて寂しいという場合だけではなく、心の通じ合う人は誰もいないといった感覚に「孤独感」という表現を使用します。

例文 ・一人旅に憧れるが、孤独感に打ち勝てる自信がないので自分には無理だと思う。 ・友達が沢山いても、なぜか孤独感に苛まれるときってありますよね。

物寂しい

「物寂しい」は「ものさびしい」と読みます。 意味:なんとなくさびしいこと 小寂しい  「なんとなく」でもこれといって理由がないといったときに、「物寂しい」という表現を使うことがあります。

例文 ・古い棚を捨てたら、なんだか物寂しい風景になってしまった。 ・冬になって、日が落ちるのが早くなったので物寂しさを感じることが多くなった。

心寂しい

「心寂しい」は「こころさびしい」と読みます。 意味: なんとなく寂しいこと

例文 ・なんとなく友達と遊ぶ気にもなれず、心寂しい生活を送っていた。 ・仕事の都合上仕方がないとはいえ、家族と離れて暮らすのは心寂しい。

寒々しい

「寒々しい」は、「さむざむしい」と読みます。 意味:ひどく殺風景で寂しい様子

例文 ・夫婦なのにお互い気を使いすぎて疲れてしまう関係なんて寒々しいですよね。 ・観葉植物を置くだけで、一気に寒々しさがなくなりましたね!

「寂寥感」の対義語

充実感

「充実感」は、「じゅうじつかん」と読みます。 意味:心が満たされている心情 足りないものや欠点がなく、十分に備わって満足な状態を「充実感」といいます。

例文 ・仕事復帰してからは、やはり充実感のある生活を送れていると感じています。 ・何か行動をしない限り、充実感を得ることは難しいと思いますよ。

充足感

「充足感」は、「じゅうそくかん」と読みます。 意味:充分に満足している様子 満たさてている

例文 ・自分の力でやり遂げることで、はじめて充足感が得られるのである。 ・大変でしたが、充足感があり、この事業に携わったことに後悔はありません。

満足感

「満足感」は「まんぞくかん」と読みます。 意味:満ち足りていて、十分であること・完全であると感じること 望みや願いが叶って気持ちが十分に満ち足りているという場合などに使用される表現です。

例文 ・これ一本の飲むだけで、十分な満足感が得られるので、ダイエットに最適なんですよ。 ・売上目標を達成したことで満足感でいっぱいだったが、もっとストイックに上を目指したい。

達成感

「達成感」は、「たっせいかん」と読みます。 意味:何かを成し遂げたことで感じる充実感や喜び

例文 ・合格したときの達成感が病みつきになって、資格マニアになってしまいました。 ・一生懸命頑張れば、必ず報われるし、達成感を感じることで次への目標に繋がるはずです。

安心感

「安心感」は、「あんしんかん」と読みます。 意味:心配しないで安心できること 心が安らかな感じ

例文 ・彼は、何もしなくてもその場にいるだけで全体に安心感を与える存在です。 ・母に抱かれた安心感からか、あんなに泣きわめいていたのにすぐに眠ってしまいました。

連帯感

連帯感は「れんたいかん」と読みます。 意味:一つにまとまっていて、一体感があること チームワークがあること

例文 ・出会ったばかりの人たちでしたが、妙に連帯感があり、サクサク仕事が進みました。 ・最終日にはどこのグループにも負けない強い連帯感に包まれていました。

賑やか

「賑やか」は、「にぎやか」と読みます。 意味:人出が多く活気があること うるさいほど陽気なこと

例文 ・賑やかな場所は、あまり得意ではないので、飲み会の誘いは断ってしまうことが多い。 ・前社長は本当に賑やかな人で、「お祭り男」と呼ばれていました。

「寂寥感」の英語

sad

寂しい気持ちを表す最も一般的な英単語は「sad」です。 主語が人の場合も、物の場合も使うことができます。 「寂寥感」のように名詞化する場合は、「sadness」「sad feelings」などとします。

lonely

「孤独、心細い」というニュアンスの英単語は「lonely」になります。 「lonely」の原義は「一人ぼっちの」で、必ずしも「悲しい」というニュアンスを含むわけではありません。 好んで一人でいる場合も「lonely」という単語は使うことができます。

deserted

「deserted」は「人気のない、ひっそりとした」という意味の英単語です。

寂寥感に満ちた小説の例

「八日目の蝉」  角田光代

「八日目の蝉」は、角田光代さんの作品です。 主人公の希和子が、不倫相手とその妻の子供の間に産まれた薫を誘拐し、逃亡しながら薫を本当の娘として育てるというお話です。 血は繋がっていいないとはいえ、我が子のように愛情を注いで育てている希和子と薫の親子が、最終的に希和子が逮捕されることによって、割かれてしまう場面は、本当に切ないです。 希和子を本当の母だと思ってた薫の気持ちと、本当の娘のように薫るを愛していた希和子の気持ちを考えると、ラストは本当にい寂寥感に苛まれます。

「淋しいおさかな」 別役実 

「淋しいおさかな」は、ある女の子が夢の中で「寂しい」と訴えるお魚に出会うというストーリー です。 女の子は、お魚に「寂しい」と言われますが、「寂しい」という感情がわからなかった女の子は、「寂しい」という気持ちを説明してもらうために、寂しいお魚を探します。 しかし、どこを探しても、淋しいお魚に会えない女の子は、なんとも味わったことがない感覚になり、「これが寂しい」という気持ちなのかと気が付きます。 「淋しいおさかな」は、中学生の国語の指導書として使用している学校も…! 「寂しい」という気持ちと向き合う少女と一緒に自分の中にある寂寥感を向き合う機会になる小説でです。

「風の歌を聞け」 村上春樹

「風の歌を聞け」は村上春樹さんのデビュー作品です。 主人公が、海辺の街に帰省した期間の話しが描かれています。 少し昔のことを思い出してみたり、これからのことを考えてみたり、退屈だと感じつよううな短めの場面が積み重なってできているストリーです。 積載感溢れる情景が目に浮かぶような言葉の選び方がされています。

「黄色い雨」 フリオ・リャマサーレス

「黄色い雨」 フリオ・リャマサーレスの作品です。 「黄色い雨」は、アイニェーリェ村が舞台となっていて、村人が、どんどん去っていってしまうなか主人公だけが残るというお話です。 村の崩壊を認めることもできずに意地をはって一人村に残る主人公の寂寥感が染みます、、、。

「小箱」 小川洋子

「小箱」は、小川洋子さんの作品です。 舞台となっているのは、「子供が全員死んでしまった街」です。 亡くなった子どもたちは、地位さな箱の中で成長していき、残された大人達は、子供の成長を節目ごといにお祝いをします。 死者が運んでくれる幸せの中にある拭えない大切な人を失ってしまった喪失感、、、 この作品を読んで寂しさや虚しさを感じない人はいないでしょう。

寂寥感漂う曲の例

「若者のすべて」 フジファブリック

「若者のすべて」は、2017年に発売されたフジファブリックの曲です。 夏の終りのような切なさや、若者が抱えている寂寥感がリアルに表現されています。 さらに、当時フジファブリックのギターボーカルであった志村さんが、この曲のリリース後に亡くなっているといったことからも、寂寥感溢れる名曲として知られてます。

「夏の終わり」 森山直太朗

夏の終わりの切なさを歌った曲といえば、森山直太朗さんの「夏の終わり」ですよね。 「な〜つのお〜わ〜り〜」というメロディーラインが一度聞いたらなかなか頭から離れなくなってしまうほど、ジーンと響きます。 夏ってやっぱり夏休みやお祭りといった賑やかなイベントが多いためか、ちょっと寂しくなってしまいますよね。 「夏の終わり」を聞くと「もう夏が終わってしまうんだ〜」なんていう寂寥感に襲われてしまう人も絶対に多いはずです。

「およげ!たいやきくん」

「およげ!たいやきくん」は、誰もが一度は耳にしたことがある童謡ですよね。 毎日鉄板の上で焼かれている「たいやき」の気持ちが描かれている歌です。 一旦は海に逃げて、自由な生活を送りますが、結局釣り人に釣り上げられてしまって、自分は「やっぱりタイヤキでしかないんだ」ということに気がつくと同時に、釣り人に食べられてしまうという切なさ……。 ちょっと暗いメロディーに乗せると余計に寂寥感が増します。。。

「大きなのっぽの古時計」

「大きなのっぽの古時計」も、大人が聞くと「泣ける」ということで、一時期平井堅さんがカバーををし大ヒットしましたね。 時計とおじいさんの絆を描いた歌で、おじいさんをずっと見守ってきた古時計が、おじいさんの死とともに鳴らしたベル。。。 おじいさんは死を迎え、時計も動かなくなってしまうという、おじいさんと時計とおのお別れに涙してしまう人が続出しました。 子供の頃は何気なく聞いていたけど、大人になって聞いてみると寂寥感でいっぱいになります。

「言葉にできない」 小田和正

「LaLaLa…言葉にできない」というフレーズが印象的な小田和正さんの「言葉にできない」を聞いて誰もが一度は寂寥感に苛まれたことがあるのではないでしょうか。 あなたに会えてほとうにうに良かった…という前向きな歌詞だと思わせつつ、実は終わる筈のない愛が途絶えたという、「言葉にできないほどの孤独」と歌っていて、自分の中にある切ない気落ちを言葉にすることができないよという気持ちが込められた歌なのです。 「言葉にできない」を流しながら昔のアルバムとか見てたら、絶対泣いちゃうやつですよね。

寂寥感を襲われた時の対処法

仕事に精を出す

熱中していることがあると、「寂しい」という気持ちを紛らわすことができます。 さらに仕事を頑張れば頑張るほど成果を出して、周りに認めてもらえるようになれば自分に自信をもつことができ何だかモヤモヤとしていた気分が晴れていくことでしょう。 寂寥感に襲われてふさぎ込んでいる時間を過ごしているのであれば、その分仕事のことを考えて精一杯努力する時間に変えてみましょう!

趣味に没頭する

寂寥感を紛らわすためには趣味に没頭するのもいいですね。 特に「料理」や「手芸」は集中力が必要で、没頭していると「無心」になれます。 「料理」や「裁縫」など頭をフル回転させることによって脳の結構が良くなると言われていて、脳の血行がよくなるとセロトニンという物質が出て感情や気分をコントロールすることができるようになります。 料理や裁縫じゃなくても、自分の好きなことに没頭していると時間はあっという間に過ぎていきます。 スポーツでもいいですし、映画鑑賞、カフェ巡りやカメラ、アイドルやアニメなどなど…最近は一人で楽しめることがとても多いですし、一人で出かけている人も増えてきています。 「おひとりさま」文化がどんどん浸透している日本なので、まずは好きなことを何でも始めてみましょう。

部屋の大掃除をする

寂しいと感じてしまったときh、思い切って普段あまりしない「大掃除」をしてみませんか? 玄関の汚れや、テレビの上といった普段あまり気にかけないような場所に目をむけてみると、蓄積された汚れに驚くことと思います。 掃除をすると、気持ちもスッキリして前向きな気持ちになれますし、何より「良い時間を過ごせたな〜!」という清々しい気分になって寂寥感が吹き飛びます。 「部屋掃除したばかりで綺麗だから遊びにきてよ!」なんて誰かを呼ぶ口実にもなりますね◎

とにかく寝る

とにかく家にいるときに寂寥感でどうしようもないときは寝てしまいましょう。 寝れば、体の疲れもとれますし、疲れがとれて元気になれば前向きな気持ちを取り戻すことができる可能性があります。 上述しているように遅くまで起きていてば起きているほど夜の暗い雰囲気に気持ちも滅入っていってしまいますので、「寝る」というのは非常に大事なことなのです。

さみしいと感じる心理と原因は?さみしい時の対処法とは?

eigobu.jp

体調を気遣う

特に女性は、女性ホルモンの関係で生理前に情緒不安定になってしまったり気持ちが不安定になってしまって、最技官に襲われてしまうことがあります。 男性にはなかなか理解してもらえないことですし、女性自信も自覚がないという人も多いですが、実はわけもわからないけど「さみしい・孤独を感じる」といった場合には女性ホルモンが関係していることがあいあります。 疲れていたり無理をしていると女性ホルモンは乱れやすいので、そんなときは、「体を休めて!」というサインかもしれません。とりあえず最近の自分の体調はどうかな?休息時間は足りているかな?と気遣って見てください。

動物を飼う

ペット可の物件に住んでペットを飼ているという一人暮らしの人も多いですよね。 仕事終わりに、かわいいペットが帰りを待っていてくれているだけで寂寥感なんて忘れてしまいます。それに、ペットをギューッと抱きしめることで癒やしの効果があると言われています。 ただし、お仕事や外出中、ペットもさみしい思いをして飼い主の帰り待っているいるということは忘れずに!一人ぼっちにばかりさせているとストレスになってしまいます。 とくに猫や犬を飼うという場合は自由に外出することができなくなるので要注意です。

ブログを書く

文章を書くことが好きという人も多いのではないでしょうか。 誰かに話を聞いてもらいたいけど、話す相手もいない・・・そんな寂寥感を抱いているのであればブログがオススメ!Twitterのように短い文章でまとめなきゃいけないということもありません。 思ったことを思ったように書いていいのです。 誰が見るかはわからないので、誰がみても不快な思いをしないような内容を心がければOK。 ブログで収入を得たいということであれば、需要のある内容を書かなければいけませんが、趣味であれば需要なんて気にする必要はありませんので、気軽に初めてみてはいかがでしょうか。 その気持わかるよーという読者からのコメントがつくこともあるかもしれません。

SNSをで交流をする

なんだか寂寥感が強くて落ち込みぎみ・・・なときは気軽にSNSで交流をしてみてもいいかもしれません。 友人の投稿に「いいね」をしたりコメントを残す→更に友人からコメントが帰ってくるといったようにちょっとした交流をするだけでも「孤独」な気持ちから解放されませんか? 常に、誰が投稿していたりするような世の中なので、それを見ているだけでも「さみしい」という気持ちがなくなっていくのではないでしょうか。

カラオケに行く

青春ドラマや映画で失恋した主人公が海に向かって「あーーーー!」と叫ぶ。そんなシーンを見かけたことはありませんか? 実は、大きな声を出すことは心がスッキリすだけでなく、血行がよくなりストレスホルモンが低下するという効果があります。 海が近くにないから無理・・・と思ってしまう地域にお住まいの方もいらしゃるかもしれませんが、場所は海じゃなくてもOK! カラオケで思いっきり歌って、寂寥感を忘れる!というのはいかがでしょうか。

スポーツをして滝汗を流す

汗をかくと気持ちがスッキリして前向きな気持ちになりますよね! 「寂寥感で気分が落ち込む・・・」そんなときはスポーツをして汗を流すといいですよ。 運動をして汗をかくと、脳からセロトニンという幸せを感じる物質が分泌されるのです。 また、ヨガや岩盤浴で汗を流すじちと気分転換に!! 気持ちをスッキリさせるだけではなく、デットクス効果やむくみ解消など美容にもいい効果があるので一石二鳥ですね! 「さみしい」という気持ちを自分磨きの原動力にしてみてはいかがでしょうか。

寂寥感に苛まれる心理・理由

一人っきりで孤独を感じている

休日など特に予定もなく一人で過ごしていると、何があったというわけではないのに「さみしい」と思ってしまうことがあります。 それは、一人っきりで暇な時間を過ごしているとネガティブな思考が沸き起こりやすいからであるということが考えられます。 一人っきりで過ごしていると楽しそうにしている人に対して羨ましいと感じてしまったり、また楽しそうにしている人をみると余計に孤独を感じて「さみしい」と感じてしまいがちです。

夜・深夜

日中は太陽の日差しが差して明るい街でも、夜になると光が刺さなくなり全く違った風景にも見えますよね。 特に深夜、ほとんどの人が寝静まっているような時間帯は、人影もなくなりさらに孤独を感じやすくなります。 日中は元気に明るく過ごしていても、深夜になると急に虚しくなってくる、寂寥感に襲われるのは「夜・深夜の雰囲気」である可能性もあります。 夜になると暇電をかけてくる友人はいませんか? その友人はこういったことが原因で寂寥感に襲われてしまったのかもしれませんね。

大切な人になかなか会えない

遠距離恋愛など、恋人になかなか会えないといった状況が続くと寂寥感をいだきます。 相手に対して「好き」という気持ちがあるからこそ、本当はいつでも側にいたいのに会えないという状況にたいして「さみしさ」を感じるのです。 それは、「恋人」だけではなく、家族や友人といった心を許せる大切な存在の人に会えないという状況でも同じことが言えるでしょう。

体調を崩してしまっているとき

心と体は連動していて、体調をくずしていると気持ちまで滅入ってしまうことが多いです。 よく、「一人暮らしで一番つらいのは風邪をひいたとき」なんていいますよね。 体が弱っていて何をするにもしんどいのに、側に誰もいない、助けてもらえないという状況は、本当に 精神的にもしんどいものがあり、寂寥感からどんどんネガティブな思考になっていきます。 とくに女性は、ホルモンバランスが体調や感情に影響を及ぼす人もく、一ヶ月のうちに一回は情緒不安定で「誰か側にいてくれないと死ぬ!」なんてヒステリッになる人もいます。

大切な人の死

家族の死や、ペットの死といった一緒に過ごしてきた人との「死別」は、人間として生きていれば避けては通れないものです。命というものには必ず終わりがくるものなのですから。 「これは避けられない運命なんだ」と頭ではわかっていても、会いたくてももう会えない・話したくてももう離せないという、その悲しみは計り知れないものです。 現実をどうしても受け止めきれなくなってしまうほどの寂寥感に襲われ、そのままライフスタイルに影響が出てしまう人も少くありません。

失恋

失恋をしてしまったときなど恋愛が上手いかないときに、寂寥感に襲われることもあるでしょう。 例えば、ずーーーーっと長年片思いをして恋心を温めてきたのに告白したら振られてしまった・・・、長年付き合ってきて、そろそろ結婚かな?なんて思っていたのに急に振られた・・・など、自分の思いが報われないものだとわかった瞬間や、恋人を失ったときって心にぽっかりと穴があいたような虚無感を感じてしまいますよね。 恋愛でしか満たされない部分がある人って結構多く、仕事では役職をもらって周りからも慕われどんどんお金も貯まり、友人とも仲が良く楽しい日々を送っていてもどこか満たされません。むしろこんなに仕事も頑張っているのにたった1人の男性にも認められないのかと、途方も無い寂寥感に胸が苦しくなってしまうことがあります。

感受性が強い

感受性が強い人は、寂寥感にかられやすいと言えるでしょう。 感受性が強いということは、自分を取り巻く周囲の変化や刺激に敏感なので、他の人にとってはなんてことないことで寂寥感を感じてしまうことがあるのです。 例えば先、映画を見た後にストーリーの内容次第では寂寥感をを感じたりすることも多く、これは感受性が強いからであると言えます。 良くも悪くも非常に周りの状況や環境に左右されやすい性格なんですよね。 さらに繊細でストレスを感じやすい・・・・こういった感受性が強いタイプの人は、しょっちゅ寂寥感を感じています。

メンヘラ

メンヘラ女子や、メンヘラ男子は寂寥感にかられやすいです。 なぜなら「メンヘラ」という性格の人は、非常にメンタルが弱く寂しがりやだからです! メンヘラというのは、元々一人でいるとどんどん気持ちが沈んでいってしまう傾向にあるので、できれば常に誰かと一緒にいたいと思っています。 誰かと一緒にいないとこの世に自分一人だけになってしまったような感覚に陥ってしまうのです。 なので、側にいてくれる人をいつでも探しているし、LINEなどでも常に誰かと連絡をとっていないと虚無感から逃れられないという人もいます。

自分にこれといった信念がない

自分にこれといった夢や希望、信念がないと、ふとした時に「何のために生きているのか」と疑問に思ったときに虚しさを感じ、孤独や寂寥感をいだきやすいです。 自分はこうしていきたいという強い信念があれば、日々努力を積み重ねることで自己肯定がでいるので、寂しさにに襲われている暇なんてないのです。 目標や信念がないとそれだけで、「何のために頑張っているんだろう」とモチベーションがあがらなくなってしまったり、自分の存在に対して価値観がなくなってしまって虚無感や寂寥感に襲われてしまうのです。

睡眠不足など私生活が乱れている

睡眠不足など、私生活が乱れているとメンタルに影響が出てしまうことがあります。 そもそも、精神的に寝不足だと孤独を感じやすいという傾向があると言われています。 さらに夜無意味に夜ふかしをしていたりすると、睡眠不足で体がだるくなるなど体調面に影響がでてしまいます。体にだるく重い感じがあると何もする気がおきなくなってしまって、「自分はダメな人間だ、、、」という感覚に陥りやすく、それが虚無感や寂寥感に繋がりやすいです。

まとめ

いかがでしたか? 「寂寥感」について理解していただけたでしょうか。 「寂寥感」について簡単にまとめると、 ✓「寂寥感」の読み方は「せきりょうかん」 ✓「寂寥感」の意味は「物寂しいこと・わびしい気持ち」 ✓「寂寥感に襲われる」「寂寥感に苛まれる」などと使う ✓「寂寥」は、「寂寥たる」の形で使うこともある   など となります。 少し難しい言葉ではありますが、小説などを読んでいるとよく出てくる表現なので、意味を理解していると、内容をより深く理解することができるでしょう。

こちらの記事もチェック

「憮然」「呆然」「茫然」「唖然」「悄然」の違いと使い分け

eigobu.jp

「確定」と「決定」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「特徴」と「特長」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「善処」の意味とビジネス敬語は?類語、対義語、恋愛でも使う?

eigobu.jp

「言及」の読み方と意味、敬語、類語「言う、追求」との違い、対義語、英語表現

eigobu.jp

「拙速」の意味と使い方、例文、類語、対義語、四字熟語、英語表現

eigobu.jp

「無頓着」の意味と使い方、類語、対義語、「無関心」との違い、治す方法

eigobu.jp

「模索」の意味とビジネスでの使い方、類語「探索」との違い、英語

eigobu.jp

「気丈」の意味と使い方、類語、対義語、英語は?気丈な人の特徴とは?

eigobu.jp

「一角」と「一画」の違いは?「街のイッカク」はどっちを使う?

eigobu.jp

「提言」「意見」「提案」「進言」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「形而上学」と「哲学」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「表す」「現す」「顕す」「著す」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「縋る(すがる)」と「頼る(たよる)」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「暫時」「漸次」「随時」「順次」の読み方と意味の違いは?

eigobu.jp

「信条」「信念」「モットー」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「少年」「青年」「壮年」「中年」「初老」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「起点」と「基点」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「確度」と「角度」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「確度」と「角度」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

「近しい」と「近い」の意味の違いと使い分け

eigobu.jp

トレンド

カテゴリーランキング

  1. TOP
  2. 日本語の意味と使い方
  3. 「寂寥感」の意味と類語、「寂寞感」との違い、寂寞感に襲われた時の対処法