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「自意識」の意味と英語表現!また「自意識過剰」の特徴も解説

「自意識」の意味と英語表現!また「自意識過剰」の特徴も解説

「自意識過剰」という言葉は良く使われていますが、「自意識」の正しい意味を知っていますか?今回はその「自意識」の正しい意味と英語表現、また「自意識過剰」な人の特徴を解説します!

「自意識」の意味

「自意識」とは、「自分自身がどうであるか、どう思われているかについての意識」という意味です。 外界や他人と区別された、自我としての意識です。 「自己意識」「自我意識」とも呼ばれています。 自意識には2種類あります。 それについて説明していきます。

私的自己意識と公的自己意識

「自意識」には、「私的自己意識」と「公的自己意識」の2種類があります。 「私的自己意識」は、他者から観察できない自己の感覚・感情・思考など内面に向けられる自己意識のことです。 「私的自己意識」は自分らしさや自分の意見や信念を優先します。 また、「今イライラしている」などと自分の感情をひとつひとつ意識していることです。 「公的自己意識」は、他者が観察できる自己の容姿や振る舞いなど外面に向けられる自己意識のことです。 「公的自己意識」は、周りからどのように見られているのか、と鏡に映る自分の姿を観たりカメラを向けられたときにどう映るか強く働く意識です。 日本人は礼儀や作法にも厳しく、周りからどう見られているかを気にして自分の言動や態度を調整する「公的自己意識」の強い人が多いと言われています。 また、ヒトは2歳前後に自己意識を獲得すると推測されています。 これは公的自己意識に相当するもの考えられ、私的自己意識が発達し自分の内的状態を表現できるのはもう少し後の時期と考えられています。

「自意識」の高い人と「自意識」の低い人

最近では「意識高い系」なんて言葉もよく使われていますよね。 ここでの意識は「自意識」のことです。 厨二病などと同じように揶揄されている言葉です。 「自意識」は誰にでもあるものです。 しかし、高すぎたり低すぎたりすることは良くありません。 「自意識」が高すぎると、鬱などの精神病になるリスクが上がると言われています。

主観的幸福度が高いのは「自意識が低い人」

ある見解では、主観的幸福度が高いのは「自意識が低い人」と言われています。 それは自分自身のことや周りにどう見られているかなどを考える時間が短く、迷ったり悩んだりすることが無くなりやすいからです。 自分の人生や現状に満足している人が自意識が低いというのは、仕事に没頭していたり仲の良い恋人・友達と一緒に楽しく過ごしている時を考えれば分かる人は多いのではないでしょうか。

成功者に多いのは「自意識が高い人」

しかし、自分らしく生きるには自意識も必要です。 スポーツ選手や起業家などの成功者は「自意識の高い人」が多くいます。 自分がどうありたいか、どう見られているか、と自分のことを自分で作り上げていきます。 それは、偽りの姿というわけではなく、なりたい理想の自分に近づけるように日々努力しているということです。 周りに不快感を与えないよう、いつでも身だしなみなどを整えていて清潔感があります。 そして、自分のことだけを考える集中力や忍耐力があります。 そのため、自分の夢や希望、その都度の感情や状況を分析し把握できるので調整が出来るわけです。 そういった自己管理がうまくいくと、成功に繋がるようです。 ただ、自意識が高いだけでなく、その高まった意識を管理出来るかどうかがカギとなります。

「自意識過剰」な人の特徴

「自意識過剰」な人の特徴①あがり症

「公的自己意識」が過剰な人は、とてもあがり症です。 周りからどう見られているのかを気にしすぎて強く緊張し、うまく話したり立ち振る舞ったりすることが出来ません。 そして緊張していることやうまく話せないことを、また周りが良く見ていないだろうと思い、さらに緊張が増して頭の中が真っ白になったりしてしまいます。

「自意識過剰」な人の特徴②前髪を気にする

顔の印象を大きく左右する「前髪」を常に整えようと手で空いたり横に流したりしている人は、「自意識過剰」な人に多いです。 「公的自己意識」が強く、周りから少しでも良く見られたいという気持ちが強くあります。 実際、前髪が少し乱れていようが、その人には変わりないので人の気持ちとやらは変わることはありません。 そこまで前髪が少しずれていようと気にしたり気付いたりする人は少ないです。 やたらめったら触っていると、せっかく手を洗っても髪に付着している外気や菌が手につくので気をつけましょう!

「自意識過剰」な人の特徴③自信がない

周りからの目を気にしたり、常に自分を意識したりと「自意識過剰」な人は「自信がない人」が多いです。 「自意識過剰=ナルシスト」と、自信のある人をイメージする人も多いかと思いますが、実際は自信がなかったり常に不安を抱えている人が多いです。 正直、そこまで人は他人を気にしていません。 周りからの評価を気にしすぎて、本来の自分の良さを見失い自信がなくなってしまう人が多くいます。 人間は千差万別です。 自分らしさや個性を大切にしましょう。 自信過剰になる必要はありませんが、周りを気にしすぎて自己評価を下げるのはやめましょう!

「自意識過剰」な人の特徴④プライドが高い

「自意識過剰」な人は、失敗やミスをして、周りにどう思われるかが気になりすぎてしまいます。 それがゆえ、失敗やミスを認められなくなってしまいます。 失敗やミスをしないことよりも、失敗やミスを素直に受け止め次に繋げられる人の方が、成長も早く周りからの印象も良いです。 これは「公的自己意識」の高さと「私的自己意識」の高さの両方があります。 周りから失敗やミスをどう見られるのかが気になり、またその失敗やミスにより自分自身が傷付いたり落ち込んだりすることを考えすぎてしまうためです。

「自意識過剰」な人の特徴⑤思い込みが激しい

周りからの目を気にするのは悪いことではありませんが、「公的自己意識」の強い「自意識過剰」な人は気にしすぎた故に、「○○だとこう思われる」「○○だからこう言われる」などと、思い込みが激しくなります。 そうしてさらに周りの目が気になり、自分自身の容姿や言動に注意を払いすぎて思うままに振る舞えなくなってしまいます。

「自意識過剰」な人の特徴⑥自慢したがる

「自意識過剰」な人は、自分が常に中心であり、自分のことをよく思ってもらいたいがためによく自慢をします。 「自分だけ」や「人よりも」という気持ちが周りよりとても強いです。 そのため、自分の武勇伝や功績などを語り出します。 周りは「鬱陶しいな」と思っていてもそれが分かりません。 また、自慢じゃないにしても自分の話しばかりしている人は「私的自己意識」が高い自意識過剰です。

「自意識過剰」な人の特徴⑦SNSに自撮りやポエムが多い

自撮り(写りが良いもののみ)をよく載せる人は、「公的自己意識」がとても高いです。 周りから見られている自分が良く思われたいがために、良い写りの写真のみを載せます。 また、集合写真などでも、友達の目がつむっていたりとぼけた顔になっていたとしても気にせず自分の写りが良い写真だけを載せます。 そして、ポエム調の文章や、何があったのかは分からないけど傷付いていることを匂わせる人は「私的自己意識」がとても強いです。 自分の感情にしか意識がいかずに、それをアピールします。 どちらにせよ、芸能人などではない限り「自意識過剰だな」としか思われずさらに印象が悪くなるのでやめましょう!

「自意識過剰」を捨てるには

楽しい時間を作りましょう。 楽しんでいる自分を悪く思う人はいません。 そういった時間が増えると心が穏やかになり、自己嫌悪やストレスが減るので周りからの目が気にならなくなります。 また、自分の感情に意識しすぎていっぱいいっぱいになってしまう人も、自己嫌悪やストレスが原因であることが多いです。 旅行にいったり、好きなものを食べたり、友達と遊んだり、ゲームに没頭したりなど、自分が「たのしい」「好き」と思える時間を作ることを意識してみてください! ストレスが減るだけじゃなく、素直になれ自分らしさを大切に出来ます。 自己管理をするためにも、協調性を持つためにも、ある程度の「自意識」は大切です。

「自意識」の類語

○自我 (意味:自分自身に対する、各個人の意識・観念) ○自覚 (意味:自分の状態・地位・任務・価値などをわきまえること、知ること) ○自己顕示 (意味:自分の存在を目立たせ、他人の注意をひくこと) ○アイデンティティ (意味:他とはっきり区別される、ひとりの人間の個性)

「自意識」の英語表現

「自意識」は英語で「self-consciousness」といいます。 形容詞だと「self-conscious」になります。 「自意識過剰だ」という表現は、そのまま「too self-conscious」と言います。 「お前自意識過剰なんだよ」という感じで「うぬぼれるなよ」というニュアンスならば、「Don't flatter yourself」という表現を使います。「flatter」は「__を褒める」という他動詞です。 例文を見ていきましょう。

It is a sign that you're too self-conscious.

それはあなたが自意識過剰であるサインだね。

Don't flatter to think that I've been watching you. No way!

私があなたのことずっと見てた、なんて自惚れてるんじゃないよ。んなわけないでしょ。

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さいごに

「自意識」について理解できたでしょうか? ✔自分自身がどうであるか、どう思われているかについての意識のこと ✔公的自己意識と私的自己意識の2種類がある ✔自意識過剰には注意 程よい自意識を保ち素直に自分らしさを楽しみましょう!

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