皆さんの周りにも気に食わないことがあるとすぐ物に当たって「不機嫌です」アピールをする人はいませんか？本記事ではそんな物に当たる人の心理、特徴、物に当たる人への対処法、物に当たる性格を治す方法についてご紹介していきます。
「物に当たる」とは、「怒りや不満を発散するために、手近なものを粗末に扱うこと」です。 わざと大きな音を立てて物を置いたり、物を投げたりする行為です。 職場や友人、または家族にも物にあたることで不機嫌アピールをする人はいませんか？ ストレスの発散方法は人によって様々ですが、物に当たるという方法を選んでしまうと、関係のない人たちまで巻き込んでしまう上に印象も悪くなってしまいます。 できればそんな印象は与えたくないですよね。 本記事ではそんな物に当たる人の心理、特徴、物に当たる人への対処法、物に当たる性格を治す方法についてご紹介していきます。 物に当たる人との接し方がわからない、物に当たってしまう自分の性格をなんとかしたいと思っている人は是非参考にしてみて下さい。
物に当たる人の行動には、自分が感じている怒りや不満に気付いてほしいという心理が隠れています。 物に当たる人は自分の気持を言葉にして伝えるのが苦手なので、「こんなところが嫌だった」「これは違うと思う」と、まずは言葉でコミュニケーションをとればいいところを、物に当たって「自分は不機嫌だ」ということを周囲にアピールします。 黙っていては誰も気が付かないけれど、ドアの開閉が乱暴だったり、物を乱暴に扱っていると「どうしたんだろう」と気になっちゃいますよね。 物に当たる人はそれを狙っているのです。
物に当たるのは一時的にでもストレスを解消するためでしょう。 人はストレスが溜まり心に余裕がなくなるとなんとか解消しようとします。 そのストレス解消法の一つとして物に八つ当たりをしてしまうのです。 その時は一時的に気持ちが良いかもしれませんが、周囲の雰囲気も悪くなるし、めちゃくちゃになった部屋は自分で片付けなければいけないし、壊れたものは元には戻りません。 物に当たったところでマイナスなことしかありませんし、根本的な解決にはならないでしょう。 それどころか後々後悔することになるので、一時の感情で物に当たるのはやめたほうが良いですね。
物に当たっているつもりはないけれど、精神的に追い詰められていて細かいことに気を遣っていられず、無意識のうちに物を乱暴に扱ってしまうこともあります。 例えば、15時に来る予定だった人が14時に来てしまったら、焦りますよね。急いで準備をすることを優先してついつい物を乱暴に扱ってしまうことも。 他にも、仕事で電話口の人（社内の人）が無茶な注文をしてきた時に「なんなのこの人！」と電話を「ガチャン！」乱暴に切ってしまったり、タイピングが乱暴になったりと、精神的に追い詰められた焦りから物に当たってしまうのです。 本人はそんなつもりはなくても、その行動が周りから見ると物に当たっているように見てしまうのです。
物に当たるのは、実は小心者な自分を隠すために威嚇している可能性があります。 まさに「弱い犬ほどよく吠える」なんですよね。 物に当たる人は、実はとても気が小さかったりします。 気が小さい人ほど、周りに対して攻撃的だったり主張を強くする傾向があります。 自分が攻撃されると怯んでしまうので先制攻撃をして相手を倒そうという心理です。 気が大きい人は、小さな事でいちいち相手に怒りません。 いつも物に当たっている人は「本当は気が小さいんだなぁ…」と見てあげるといいでしょう。チワワに見えてきますよ。
寝不足も物に当たる原因のひとつです。 睡眠が十分に足りていないと、人はエネルギーが足りない状態になります。 それによって冷静な判断が出来なくなってしまいます。 精神が不安定になっているのでストレスも溜まりやすくなっています。 それで小さな事にもイライラして短気になり、物に当たりやすくなってしまいます。
食生活はかなり人の情緒に関わってきます。 インスタント食品やスナック菓子などばかりを摂取している人は、脳が栄養不良状態になり理性や判断力が欠如し情動が不安定になってしまうと言われています。 また朝食抜きダイエットなども短気に繋がります。 人の脳のエネルギーになるのはブドウ糖だけです。そのため朝食を抜いてブドウ糖が補給されないとイライラしてしまいます。 さらに高糖質のものを食べることによる急激な高血糖でビタミン不足になりイライラしてしまうことがあります。
人ってストレスや疲労が溜まってくると、セロトニンを分泌させる神経の働きが弱まってしまいます。 また運動不足や対人コミュニケーション不足でもセロトニン神経は働きが弱まります。 そしてセロトニンが減ると、人は前頭前野の機能をスムーズに動かせなくなりキレやすくなってしまうんです。 過酷な労働におけるストレスや疲労、さらにインターネットの普及によるSNS疲れなどコミュニケーション不足で人は短気になり、物に当たってしまうことに。 自分で意識をしてストレスを解消したり人とコミュニケーションを取っていないと、どんどんキレやすくなってしまいます。
先程も出た「前頭前野」ですが、ここが未発達であると人はキレやすくなってしまいます。 前頭前野とは脳の最前部に位置するもので、物事全体を把握し感情や欲求などを抑える働きをしています。まさに「自制心」ですよね。 なので前頭前野が発達していると、イラッとするようなことがあっても「落ち着こう」「大人な対応で乗り切ろう」と判断するわけです。 前頭前野(を含む人の脳)は使えば使うほど発達します。 しかし、幼少期に我慢などをしていないと前頭前野が発達していません。 そのため前頭前野の働きが弱く、キレやすくなり、発散しようと物に当たってしまうのです。
物に当たる人には気が短く、些細なことでもイライラしてしまう怒りっぽい性格の人が多いです。 イラッとすることがあっても、冷静にその場は怒りを飲み込むのが大人の対応ですが、物に当たる人は怒りを感じた瞬間からもろに態度に出てしまいます。 わざと机に物を置くときに「ガンッ！！」とすごい勢いで置いたり、椅子にドスッと座ったりゴミを投げたり…本当に大人げないですよね。 同じことで怒りを感じていても、大人の対応ができる人は怒りを顕にせず冷静に振る舞うことができますが、物に当たる人は腹が立ったら即アピールするので、周りから「またキレてる」「短気だな」と思われるのです。
我慢ができないのも物に当たる人の特徴でしょう。 物に当たる人は怒りがコントロールできず、抑えることができない、けれどなんとかしてこの怒りを解消したい… つまり我慢ができないため物に当たってしまうのです。 確かに怒りを物にぶつけることで一時的にストレスは発散されるかもしれません。 しかし、周りの人を萎縮させてしまう行動はマイナスイメージを与えてしまうし、怒りをコントロールできないのは子供と一緒です。 物に当たることで大事な物を壊してしまう可能性もあります。
物に当たる人は自分の気持ちを言葉で表現するのが苦手です。 腹が立っても「あなたのこの言葉が嫌で怒っている」「私は不満を感じている」と、言葉で相手に伝えることができればいいのですが、それができないために物に当たって自分の気持ちを周囲にアピールしているのです。 自分から怒りを伝えることができないので、周りの人に機嫌が悪いことを察してほしいのでしょう。 しかし、相手に「悪いことをしたな」という自覚がなければ、「あの人なんで機嫌が悪いんだろう」と思われるだけなので、物に当たってアピールしても意味がありません。 やはり相手に気持ちを伝えたいのであれば、ハッキリ言葉にした方が確実だし、イメージダウンも防げるでしょう。
態度だけでなく、感情が表情にも出やすいのも物に当たる人の特徴です。 あからさまに不機嫌な表情をする意図は、物に当たるのと同じで周囲に自分が不機嫌だということをアピールするためです。 物に当たっている人ってもれなく表情も不機嫌そうじゃありませんか？ ご機嫌な表情で物に当たっている人もそれはそれで怖いですが… 「わかりました」と返事はしていても、明らかに不満そうな表情で「不満だけれど、仕方がなく従います」ということをアピールしています。
物に当たって威嚇することで、周囲の雰囲気が悪くなるというのは容易に想像できますよね。 しかし、物に当たる人は自分の感情がコントロールできず、その考えに至るより先に身体が動いてしまうのです。 「こんなことしたら雰囲気が悪くなるな」「こんなことして後々後悔するのは自分だな」と考える前にイライラを表現してしまいます。 周りの人の気持ちよりも自分の怒りを発散する方を優先してしまう結果、人目も気にせず物に当たってしまったり、自分の大切なものを壊してしまうのです。
物に当たってしまう人はストレスが上手く処理できません。 ストレスの発散方法は人によって違います。 美味しいものを食べる、ちょっとお高めの物を買う、愚痴を聞いてもらう、趣味に打ち込む、運動をする、睡眠をとるなどなど。 自分に合ったストレス発散方法を知っていれば腹が立つことがあっても、その方法で上手く発散できるます。 ところがストレス発散が上手くできていないと、溜まったストレスが爆発し、身近にある物に当たってしまうのです。 自分に合ったストレス発散方法を知っていれば、爆発する前に解消することができるし、イラッとしても「あとで思いっきり発散してやる」と思えば、その場は怒りを抑えることもできます。
物に当たるタイプの人は感情の起伏が激しかったりします。 何度も言うようですが、物に当たる人は自分の感情をコントロールするのが苦手です。 そのため、腹が立つとそのまま態度や表情に出てしまうし、逆にテンションが上っているのもわかりやすいです。 喜怒哀楽を隠すことなくそのまま表面に出るので、感情のアップダウンに周りがついていけないことも。 さっきまで怒って物に当たっていたかと思えば、数分後にはスッキリしてご機嫌なんてこともあるので、周囲から扱いにくいと思われているかもしれません。
物に当たる人とはなるべく距離をとって関わらないようにするのがいいでしょう。 いつ何が原因で不機嫌スイッチが入ってしまうかわからないし、そのスイッチが入ってしまったら雰囲気が悪くなってしまうからと常に気を揉むのって疲れますよね。 本当だったらもっと楽しめるはずなのに、そんな人の近くにいるせいで自分の人生を楽しむことができないなんて嫌じゃないですか？ とはいえ、仕事関係や揉めたくない相手だと全く関わらないなんて無理な場合もありますよね。 そういう人とは、当たり障りなく浅い付き合いをしましょう。 必要以上に関わって自分の人生を犠牲にする必要はありません。
こちらは親しみを持っていじったり、からかったつもりでも、相手にとっては不快に感じ、怒ってしまう可能性もあります。 例えば「〇〇さんて今は垢抜けたけど、ちょっと前まではすっごく田舎者ってかんじだったよね〜」と言われると「今は垢抜けてお洒落さん」と「前は田舎者でダサかった」という2つの情報が含まれています。 前者ではなく後者を拾ってしまうと「私のことそんな風に思っていたんだ」「ダサいって言われた」と思ってしまいます。 物に当たってしまう人はそこで自分の感情が抑えられないので、その後の表情や態度がどんどん悪くなり、雰囲気は最悪に。 相手がいじったり、からかったりできる人かどうかを見極めましょう。
物に当たる人に対して自分の意見をする時も指摘をする時も、まずいったん相手に共感することを忘れないようにしましょう。 どう考えても「こっちの方がいいでしょ」と思うようなことでも「そういうのもあるよね、とても良いよね、こういうのはどう思う？」などと、伝えるようにしましょう。 また物に当たる人がイライラしていたら「イライラするよね」「大変だったね」と共感するようにしましょう。そして相手が落ち着いた頃に大事な用件を伝えてください。 冷静になるまで待つしかありません。 ただ、共感をオーバーにしてしまうと「この人も同じ気持ちだ！」とイライラに対する仲間意識を持たれてしまいます。あくまで物に当たる人がイライラしてしまっていることに対して「生きてるとイライラすることってあるよね」くらいのスタンスでいきましょう。イライラしている内容に共感したとは絶対に言ってはいけません。
おだてるのって面倒くさいですよね。 どうしてこっちがそこまでしなくてはならないのか？と思うことも多いかと思います。 しかし、自分が働きやすい環境で仕事をするためにも、おべっかを使うのは一つの処世術です。 わざわざ嘘を言ったり、自分が昇進するためにやるわけではありません。 相手の機嫌を損ねないようにちょっとひと手間加えるだけと考えましょう。 「あ〜○○さん仕事早くて助かります！」「あれ、それ新しい服ですか？可愛い！」とか、ちょっとした一言を伝えましょう。 物に当たるような短気な人に対して嫌悪感を抱いている人の方が多いかと思います。そのため他の人には勝手に出てくる言葉も出てこないことがあります。 しかし、物に当たる人にこそそういった一言を大事にしましょう。
「自分は絶対こんな人間にならない」と物に当たる人を反面教師にするのも一つです。 職場であるにも関わらず不機嫌オーラを全開にして物に当たったり、周囲を萎縮させたり、雰囲気を悪くするような人がいたら、「こんな人はみんなからも嫌われるだろうな…自分はこんな人にはならないでおこう」「自分はこんな大人げない人間にはならない」と反面教師にして自分に生かしましょう。 物に当たる人は悪いお手本だと思いましょう。
物に当たるのは決して良いことではありませんが、相手がそんな行動をとってしまう原因が自分にある、実際自分に非があるなんて場合もありますよね。 そんな時は素直に自分の非を認め謝罪しましょう。 謝罪した後は「自分が〇〇がいけなかった」「あの時〇〇するべきだった」と振り返り、改善点を見つけましょう。 改善することができればそもそも相手の気分を害することもなくなるので、相手が物に当たって不機嫌アピールをすることもありません。 自分の非を認めず、謝罪しなければいつまでも解決できないでしょう。
物に当たる性格であることを治したいのならば、まずは笑顔でいることを心がけてみましょう。 特徴でも挙げましたが、物に当たる人って腹が立つとすぐに態度や表情に出てしまうことが多いです。 それなら腹が立ったときでも意識的に笑顔を心がけましょう。 笑顔で過ごすことができれば、気持ちは段々おおらかになってきます。 無理にでも笑っているだけでストレスは解消されると言われています。 また笑顔のまま相手に怒るのは難しいとも言われています。 そのため他人と話す時は笑顔でいるように心がけましょう。 周りにも「短気なの治したくて笑顔を心がけているから、笑顔が引きつってたら言って」と伝えておくといいかもしれません。 ストレスが溜まってきて「笑顔引きつってるよ！！(笑)」と言われると、それだけでなんだか笑えてくるものです。
人によってイラつくポイントは変わってきます。 自分の不手際にイライラする人、レスポンスが遅いことにイライラする人、仕事ができない人にイライラする人、上から目線な発言にイライラする人、全部イライラする人、、、などなど。 自分の中でも特に「これだけは許せない！」というポイントがあるかと思います。 それを把握しているだけで「あ、これイライラしちゃうパターンだ」と、事前に自分がイラつくかどうかが分かります。 そうすることで「イライラしないように気を付けよう」と自分を律することが出来ます。
物に当たる人は、自分が全て正しいと思ってしまっていることがあります。 そのせいで、自分の正義と少しでも違うものを受け入れられなくなってしまっています。 世の中には色々な意見があり、それぞれの正義があることを念頭においておきましょう。 そして自分が全て正しいわけではないんだと理解してみましょう。 他の人の意見にも耳を傾け「そういう考えもあるんだな」と思えるようになれば、イライラする事も少なくなるでしょう。
物に当たってしまう自分に嫌気が差している場合は、一度他人に関心の目を向けないようにしてみましょう。 自分のことだけに集中をしてみてください。 職場などで他人のことを気にしなければいけない立場でも、相手からの発信に対応をして「ちゃんと出来てるかな？」「ミスしていないかな？」という感情を一度置いておきましょう。 自分で全てやらせるのも、成長のひとつです。 物に当たってしまう人は周りに対する関心がとても高いが故に、色々と気になりイライラしてしまいます。 「他人は他人だ」と割り切って、関心を向けないようにしましょう。
自分が嫌だなと思っていることを我慢していると、それがどこかで爆発してしまいます。 しかもだいたいが恋人や親友、家族など親しい関係の前で物に当たってしまうことが多いです。 そうすると関係は悪くなってしまいますよね。 自分が短気になってしまったせいで、大切な人を失ってしまうことになります。 嫌なことからうまく逃げ出したり、対処をすることも大事です。 我慢することは美学ではありません。 自分の心や身体を大事にしましょう。
物に当たる人は、自分のストレス解消法を分かっていないことが多いです。 そのため常にイライラした状態が続き、些細なことにもキレてしまいます。 自分が何を楽しいと思っているのか、どういうことをしたいと思っているのかを把握しましょう。 まずは自分と向き合ってください。 何が出来なくてイライラするのか、何をしていれば心が安らぐのか、見つけましょう。 それが分かれば、定期的に楽しいことや心が安らぐことをすることでストレスを発散出来ます。 ストレスがたまらなくなれば、周りにイライラすることも減ってきます。
生活習慣の乱れは、身も心も疲労が蓄積していきます。 それによって、しんどい気持ちがどんどん大きくなっていってしまいます。 そのため、生活習慣が乱れているなと感じる人は少しずつで良いので改善に努めましょう。 質が悪いようであれば良い物へと変えるもしくは変えられるような策を考えることが大切です。 下記に簡単なチェック項目をまとめたのでぜひ参考にしてみてください。 ＜睡眠＞ ・時間は適切か？一般的に6〜8時間の睡眠時間が理想 ・寝具や寝間着の状態はどうか？肌触りは悪くないか？ ・寝室の環境はどうか？気温や湿度はちょうど良いか？ ・寝る直前の飲食はしていないか？ ・スマホ、PC、テレビの画面を直前まで見ていないか？ ・感謝の気持ちで寝床につけているか？ ＜食事＞ ・自分に合った食事や時間は把握しているか？ ・食べ過ぎていないか？ ・食べなさ過ぎていないか？ ・体に悪い添加物などは含まれていないか？ ・好きな物だけを食べていないか？ ・外食ばかりをしていないか？ ＜運動＞ ・運動はしているか？ ・階段を避けていないか？ ・徒歩や自転車を避けていないか？ ・一気に頑張りすぎていないか？ ・座りっぱなしになっていないか？
物に当たる人は、時間と心に余裕がありません。 心に余裕がないからこそ、気持ちが焦ったりして苛立ってしまい、物に当たってしまうのです。 さらに時間がないと人はかなり苛立ちを覚えます。 時間に追われている時って、些細なことでもイライラしてしまいますよね。 ですので時間には余裕を持って行動をすることを心掛けましょう。 時間に余裕が生まれるだけで心にも余裕が生まれてきます。
自分がやりたいこと、やるべきことをちゃんと把握していれば、他人のことも気にならなくなりますし忍耐力もつくでしょう。 なので、まずは自分の人生における目標をしっかりと定めておきましょう。 例えば ・3年以内に昇進する ・○年までに会社を辞めてフリーランスになる ・自由に海外旅行するために100万貯める ・結婚する などなど、しっかりと決めておきましょう。 そこに集中を出来れば、他人にイライラしなくなってくるはずです。 他人のことを気にする前に、自分のやるべきことをやるようになるので短気も改善し、物に当たるようなこともなくなるでしょう。
いかがでしたか？ 今回は物に当たる人の心理、特徴、物に当たる人への対処法、物に当たる性格を治す方法についてまとめてみました。 自分の怒りや不満に気付いてほしいという心理から、物に当たってしまうようですね。 というのも、言葉で伝えれば良いものの、物に当たる人は自分の気持ちを言葉で表現するのが苦手なため、物に当たることで周囲にアピールをしているのです。 自分の感情がコントロールできず、すぐに表面に出てしまうので、周囲からは「大人げない」と思われてしまうことも。 そんな物に当たる人とは、怒りの矛先が自分に向かないよう距離をとってなるべく関わらないようにするのが1番安全でしょう。 そしてどうしても物に当たってしまう人は、自分が何に腹が立つのかをしっかり把握して、とにかくストレスになりえる要素を排除しましょう。ストレスが爆発しないよう上手く発散することも大切です。
