「会社に行きたくない」そんな気持ちになるときってありますよね。人間関係が原因で会社に行きたくないなど様々な背景があるでしょう。そんな時みなさんはどうしていますか？今回は「会社に行きたくない」と思う原因や会社に行きたくない時の対処を、NG行動を合わせて紹介していきますので是非参考にしてください。
「会社に行きたくないな〜」と思う時ってありませんか？ どんなに仕事にやりがいを感じていても「会社に行きたくない」と憂鬱な気分になることは誰にでもあると思います。 みなさんは、そんなときどうやって気持ちを切り替えていますか？ なかなか気持ちが切り替えられず苦しい思いをしている人は多いのではないでしょうか。 今回は「会社に行きたくない」と思う原因を解説していきます。 さらに、「会社に行きたくない時」の対処法もご紹介しますので是非チェックしてみてください。
人が「会社に生きたくない」と思うのは、働くというそのものの行為が嫌だからです。 仕事内容や職場環境など関係なく、とにかく働くことを苦痛に感じ、自由に暮らしたいという気持ちが強いということが考えられます。 生活していくためにはお金が必要で、お金を手に入れるにはやはり働くしか方法はないですよね？ そんなことは頭ではわかっているのですが、でもどうしても「働いてお金を稼ぐ」ということに強い抵抗感があるのでしょう。
「会社に行きたくない」と思うのは、今の仕事にやりがいを感じられていないということもあるでしょう。「なんのために働いているんだっけ？」とか「なぜこの仕事何だっけ？」という部分が不明瞭になっていて、心がモヤモヤしている状態です。 同じ職場で長い間働いていたり、仕事が忙しくなったりすると、つい人はやりがいを見失いがちです。 また、やりたい仕事ができていない時も「こんなことをするために入社したんじゃない。。。」と落ち込んでしまいます。 やりがいを感じることができなければ、仕事に対するモチベーションは下がってしまいます。 モチベーションが下がった時、人は「会社に行きたくないな」と思うのです。
仕事をしていると、調子が良い時とそうでない時ってありますよね。 成績が良くて、仕事が順調な時は楽しみながら仕事ができるのですが、逆に成績が伸び悩み、仕事がなかなかうまくいかない時は気分が落ち込み「会社に行きたくないな」と思うのです。 仕事がうまくいかない時ってそのことが周りにも伝わっているので、上司や取引先などからお叱りの言葉をいただくこともあります。 「もっと成績を上げろ！」とか「もっと質の高い仕事をしてください！」と言われてどんどん気持ちが落ち込んでいってしまうのです。 自分でも「ちゃんと成績を上げたい」「失敗したくない」と思うのですが、仕事がうまく行かない時は何をやっても空回りしてしまうんですよね。
「会社に行きたくない」と思う原因に、職場の人間関係も挙げられます。 仕事をしていく中で、職場の人とコミュニケーションを取ることは多くあると思いますが、意思疎通がうまくできない人が一人でも職場にいたら「会社に行きたくない」と思ってしまうのです。 例えば、社内で派閥争いがあったり、上司との相性が悪かったり、顧客や取引先との関係にもつれが生じたり。いろんな人と関わりながら仕事をしていきますが、そんな人たちとの関係が悪いとかなりストレスを抱えることになってしまいます。 「上司と話したくないな」とか「先輩に声をかけるのが怖いな」とコミュニケーションを図ることが億劫に感じてしまい、「会社に行きたくない」と思うのです。
リモートワークを導入している企業が増えてきてるとはいえ、まだまだ会社に出勤して仕事をしている人の方が多いのではないでしょうか。 毎朝の通勤が苦痛に感じる人も「会社に行きたくないな」とか「働きたくないな」と感じやすいです。 例えば、職場と自宅がかなり離れていて通勤時間が長かったり、電車を乗り継ぐ回数が多かったり、満員電車やバスに乗る必要があったり。 このような通勤スタイルで、人は会社に辿り着くまでに多くのストレスを感じているのです。 また、マイカーやバイクでの通勤、徒歩や自転車での通勤も「面倒」と感じやすいです。 特にバイクや自転車、徒歩などは天候に左右されやすいので、雨の日や風が強い日などは「会社に行きたくない」という気持ちが強くなってしまいます。
日曜日の夜や月曜日の朝に「会社に行きたくない」と感じることは多くないですか？ 休日が終わり、また仕事だという時に、うまく気持ちの切り替えが出来ず、「会社に行きたくない」と感じるのです。 休みに入る前は「やった！休みだ！」とウキウキする人は多いと思いますが、休みが終わって「やった！また明日から仕事だ！」と思う人は少ないのではないでしょうか。 特にゴールデンウィーク休暇や年末年始休暇などの長期休暇明けは、なかなか「休みボケ」から抜け出せず「会社に行きたくない」と感じる人が多いようです。
「会社に行きたくない」と感じてしまう原因の一つとして、待遇に満足いっていないということがあげられます。給料やボーナスが仕事の量と見合っていなくて、「こんなに頑張って働いたのにこれだけの給料か。。。」と働くことへの意欲が無くなっていくのです。 例えば、休みも少なく、過酷な労働を日々強いられているにも関わらず、お給料が安いと労働力にお給料が見合っていないなと感じてしまいますよね。 頑張れば頑張るほど能力給がつくというような給料形態であれば、自分の頑張り次第となる場合もありますが、そもそもの基本給が安く、上がる基準もわからない・見込みもないといった場合は「企業の問題」になります。 頑張っているのにお給料が低い・上がらないというのは働くモチベーションがあがらず「会社に行きたくない」と感じてしまう原因になります。
労働時間が長すぎてプライベートの時間が確保できないのも「会社に行きたくない」と思ってしまう原因になるでしょう。 働く時間が長ければ長いほど、プライベートの時間はなくなります。 家にいるより会社にいる時間の方が長くなって、仕事の疲れを取る暇もないほどになってしまうのです。 生活するために働くことは必要ですが、働きすぎて満足した生活ができないと「ここまでして働く必要って何だっけ？」と働くことへの意欲が薄れていってしまいます。 プライベートでもっとやりたいと思うことがあるなら尚更「会社に行きたくない」と思ってしまうのは当たり前のことでしょう。
上述したように、仕事以外にやりたいことがある場合も「会社に行きたくない」と思うものです。 仕事をしなくてはいけないことは十分理解できているのですが、どうしてもやりたいことを考えてしまうんですよね。他の仕事の求人を調べてしまったり、趣味のことを検索してしまったり、目の前の仕事に集中できないのです。 自分がやりたいことなどは楽しく感じられるのですが、そこから離れていざ出勤しようとするとモチベーションが下がって「会社にいきたくない」と感じるのです。 「仕事が趣味」という人もいますが、反対に働くことは人生の中で二の次なんていう人は沢山います。
「会社に行きたくない」という気持ちが長く続く時、精神的な病気である可能性もあります。
といった憂鬱な症状が何日も何日も続いてしまうことが特徴です。 とにかく気分の落ち込みとともに意欲が低下してしまい、「会社に行きたくない」という感情が続いてしまいます。中には、朝ベットから起き上がれなくなってしまう人も...。 心配な方は早めに専門医に診てもらうべきです。
趣味を楽しむ時間をもつことは、非常に大切なことです。 趣味に没頭している時間というのは、何より自己肯定感が高まります。 それに、気持ちがリフレッシュされるので「また頑張ろう」という気持ちに切り替えやすいです。 仕事が忙しいと趣味の時間を疎かにしてしまいがちですよね。 しかし「時間ができたら...」ではいつまでも後回しになるだけです。 何か没頭できる趣味を見つけて、積極的に趣味の時間を楽しむことはリフレッシュに繋がるので「仕事に行きたくない」という気持ちを軽減させることができるでしょう。
会社に行きたくない時は、思い切って休んでみましょう。 そのまま無理をしていても、いつか必ず限界が来てしましますので、無理をしないで身体や気持ちを休めることを優先してみることをオススメします。 「たった１日でも休みとってのんびりしてみる」でも気持ちに余裕がでてきます。 すぐには無理ということであれば「○日は休んでのんびりしよう」と決めておくだけでもリラックス出来て、「仕事に行きたくない」という気持ちが解消されるかもしれません。
「会社に行きたくない」という気持ちがあまりにも強いのなら、有給休暇を利用してお休みしちゃうのもありです。無理をして心が壊れてしまったら元も子もないですからね。 趣味を思いっきり楽しむ時間に充てるのも良いですし、旅行に行くのも良いでしょう。 日帰りであれば日本国内でまだ行ったことのない観光地を巡る旅でもいいですし、近所でもリラックスできる温泉などがあればそこでゆっくりとした時間を過ごしても◎ 少し長めの休みが取れるのであれば国内でも海外でも宿泊でプランを立てるといいです。 旅行に出かければ、日常とは違う空間でいろんなことを考えると思います。 きっと、仕事ができることに感謝し、「またこういう場所に来たいな」と仕事を頑張ろうと思えるはずです。
「会社に行きたくない」という鬱々とした気分になったとき、思いっきり大きな声を出すとスッキリします。 一人カラオケに行って気にせず歌いまくるのもいいですし、友達などを誘って盛り上がっても楽しいでしょう。大きい声を出すと、ストレス発散できますよね。絶叫すると本当にスッキリ爽快です。 カラオケに行けない人は、誰もいない広い場所で大声を出すのもありです。 ちょっと緊張しますが…めちゃくちゃスッキリします。 映画みたいに海に向かって叫ぶのもいいですね。
友達と遊ぶ予定を立てましょう。 ひたすらお互いの話をするだけでもいいです。 人と話すだけで気分転換になりますよね。 また「会社に行きたくない」と思った話をして、「わかる〜」と共感を得たり、第三者からの意見を聞くことで解決策や負のループから抜け出すキッカケになるかもしれません。 全然違う話をして気晴らしにするのもいいです。友達の存在に助けてもらいましょう。
「会社に行きたくない」と感じている時は、自分自身にご褒美を与えるといいです。 子供の頃、「宿題が終わったらお菓子食べていいよ」と親に言われて、宿題を頑張っていた人は多いのではないでしょうか？ 人はご褒美があると一生懸命頑張れるのです。それは大人になっても変わりません。 これは脳内から「ドーパミン」というやる気を出させる物質が出るからという理由があります。 例えば、「働きたくないけど、今日1日頑張ったら夜は美味しい中華を食べに行く！」とか「今週は仕事大変だけど、乗り切ったら週末ショッピングに出かける」などと事前にご褒美を設定しておきましょう。 家族や恋人にご褒美を設定してもらってもいいでしょう。人に褒められることでもドーパミンは出ます。
好きなアーティストなどの音楽を聞いて気持ちをリフレッシュさせるのも「仕事に行きたくない」と思ったとの対処法として試している人も多いのでは！？ ゆったりしたい気分であればスローミュージックを、とにかく気分を上げたい！という時はアップテンポの音楽を聞くなど、お気に入りの音楽で気持ちが前向きになります。 「音楽療法」というものがあるように、「音楽」には健康の維持や生活の向上のみならず、心身障害の機能回復効果が見込めるとされているので、試してみる価値ありです！
働いている人たちが描かれている映画を見るのも良いでしょう。 オススメは「マイ・インターン」です。 仕事のモチベーションが下がっているときに見るのにもってこいの映画でしょう。 見ていると「がんばろう！」と思える作品ですよ。 自分の中で「これを見ればやる気が出る！」と感じる作品を探してみましょう。 映画やドラマに感化されることってありますよね。
「会社に行きたくない」そんな気持ちになってしまっているときは、「無」になってみましょう。 オススメは「瞑想」をすることです。 瞑想をして心を「無」にすることで、憂鬱な気持ちが晴れることもあります。 「瞑想」や「マインドフルネス」というワードで調べると、YouTubeなどでもやり方を説明してくれます。それを流しながらそのまま瞑想をしてしまうことも出来るのでおすすめです。 「会社に行きたくない」となってしまっている時って、どうしても気持ちが落ち着かなかったりパニックになりがちなので、いったん冷静になるためにも瞑想を利用してみてはどうでしょうか。
仕事云々の前に、職場の人間関係が悩みで「会社に行きたくない」と思うのなら、人間関係を断捨離してしまいましょう！ 会社にはお友達を作りに行っているわけではありません。 無理に合わない人と馴れ合う必要は全くもってないのです。 嫌な人達がいるのなら「職場にいる人」と完全に割り切って、プライベートは一切関わらないなど距離をおきましょう。 また、プライベートの人間関係で悩みがあってその負担が「会社に行きたくない」という気持ちにさせている場合も「人間関係の断捨離」をオススメします。 人間関係の断捨離をすると、気持ちがスキっとして新しい自分になれた気持ちになるので「頑張ろう！」という意欲が湧きやすいです。
「会社に行きたくない」と思った時、仕事に対する考え方を変えてみましょう。 特に、「会社に行きたくない」と感じている時は気持ちがネガティブになっている事が多いので、なるべく前向きに考えるよう努力してみましょう。 例えば、「仕事があることに感謝しよう」とか「仕事をゲームと考えてみよう」などの考え方です。 職場の人間関係でもいろいろあると思いますが、そういう時こそ感謝の気持ちでコミュニケーションを取ってみてください。 また、「仕事に楽しさを求めない」など、割り切った考えも必要です。 ただ淡々と、感情をこめずに仕事をこなすことで、仕事で気持ちが左右されることも少なくなるのではないでしょうか。
「仕事の効率をあげる」というのも、会社に行きたくない時の解決方法の一つです。 会社に行きたくないと思っているということは、仕事に対するモチベーションが下がってしまっていることがほとんどでしょう。 モチベーションが低いと、簡単な作業でもダラダラと時間をかけてしまいがちです。 しかし、仕事の効率をあげれば、その分早く帰れるし精神的な負担も減ります。 単純作業は仕組み化して早く終わらるように、とにかく努力をしましょう。 ゲーム感覚で取り組めば意外をおもしろいものですよ。 効率よく仕事をこなしていくことで、精神的負担を減らせれば「仕事に行きたくない」と思うことも徐々に減ってくるかもしれません。
一説によると、オンとオフを完全に分けることが、仕事のモチベーションを下げる原因になっているそうです。 休日は「絶対に仕事をしない！」と決めている時に会社から連絡が来て仕事をする羽目になり、そうすると「会社に行きたくない」という感情がより強くなってしまうんです。 ですので、一つの解決策として、休日もあえて少しだけ仕事をする時間を設けるという方法があります。 例えば、日曜日の午後に1〜2時間程度仕事内容をチェックする時間を設けておきます。 その時間だけ仕事のメールをチェックしたり、会社からの連絡をチェックするようにしておけば、会社からの連絡で気分を乱されることはないですし、月曜日からの「会社に行きたくない」という憂鬱な気持ちが軽減される可能性があるでしょう。
いっそのこと「専業主婦（夫）になる」ということも視野に入れてみるのも良いでしょう。 特に男性は「結婚をしても働き続けなければいけない」という固定概念に苦しめられることが多いです。 しかし、女性だって今はバリバリ働ける時代ですから、一人で「一家の大黒柱にならなければ」なんて思う必要もないのです。（責任感は大事ですけどね） 反対に女性は「働きたいのに家庭を優先させなければ」というジレンマを抱えていることもあります。 なので、そこは夫婦で相談してみて専業主婦夫になるということを視野に入れてみても良いでしょう。
働き方は様々ですが、多くの人が会社という組織に属して出社しているかと思います。 要するに、会社に「雇われて」働いているのです。 もしもその働き方が合っていなかったり不満があるのであれば、家でできる職業に変えるのも手でしょう。 例えば、自分で撮影した写真を販売して収入を得る・ブロガーになるなど、フリーランスという形なら働き方は様々あります。 興味のある働き方があれば、それに応じた知識や技術を利用して自宅でいくらでも稼げますよね。 通勤時間がないので、とっても楽ですよ。 今は普通の企業でもリモートワークで出来る仕事が増えていますから、自宅で働きたい人は転職のチャンスかもしれませんね！
「会社に行きたくない」という気持ちがずっと心のどこかにある人は、今の職場が合っていない可能性があります。そういう時は思い切って転職を考えましょう。 働く環境が変われば、仕事に対するモチベーションがまた上がるかもしれません。 ただ闇雲に仕事を探すのではなく、自分にとって労働環境のいい職場を条件に職場を探してみることが大切です。例えば、
など、ある程度自分にとって働きやすいと思える条件で仕事を探してみるといいでしょう。 とはいっても、なかなか自分にとって好条件の職業につける仕事を見つけることは難しいことです。 しかし、どれか一つ叶わなくても、妥協してでもいいからやりたい！と思える仕事であればどうでしょうか。自分にとってモチベーションが保てる職業・職場を選ぶことはとても重要なことであると言えます。 転職は「逃げ」なのではありません。これ重要です。
心身ともに疲れているようでは働く意欲も起きなくなってきて「会社に行きたくない」と思うのは当然です。まずは、休息をとって体を休めてみる、好きなことを思いっきりしてみるなどリフレッシュしてみると仕事も頑張ろう！と思える可能性があります。 それでも「会社に行きたくない」という気持ちが強いようであれば、仕事を辞めるという解決策もあります。 仕事を辞めるということは人によってはかなり勇気のいることかもしれません。 しかし、なるべく早めに伝えることで円満退社も可能なので、あまりにも辛い思いをしている時は早めの対策を取りましょう。 仕事を辞めると同時に次の仕事を探す人もいますが、少しの間だけニートになるというのもありでしょう。今まで頑張ってきた自分をちょっとの間だけ休ませる時間も必要だったりします。
無理矢理ハイテンションになって「会社に行きたくない」という気持ちから逃げるのも危険です。 ストレスが溜まって疲れている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。 そしてだいたい空回りして、いつもはしない失敗をしてしまったりするものです。 人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。しっかり働かなければ！と思う気持ちはわかりますが、無理は禁物です。 「会社に行きたくない」という気持ちを見てみぬふりするのは危険！
「会社に行きたくない」という気持ちになった時にやってしまいがちなのがドカ食いです。 何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。 「会社に行きたくない」という憂鬱な気持ちから逃れたいのはわかります。 お酒に頼ってしまいたくなる時だってあるでしょう。 しかしドカ食いしても何の解決にもなりません。 そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。 次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに「会社に行きたくない」と感じるよになってしまうので注意してください。
「会社に行きたくない」と思ったとき、「ストレス発散」「仕事にやる気を出すため」などといった名目で、散財してしまう人もいます。しかし、これも良くないですよね。 買い物ってストレス発散になりますよね。 もちろん「使った分だけ働いて稼がなければ」という気持ちにもなるでしょう。 しかし自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、気分が憂鬱なときに買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。 それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。 また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…それが大きな後悔になっては元も子もありませんし「買い物依存症」になってしまったら大変です。
「会社に行きたくない」なんて思っていると、眠れなくなってしまうこともあるでしょう。 しかし、寝付きが悪いからといって夜ふかしをしてしまうのはNGが行動です。 夜ふかしをすることで、余計なことを考えてしまう時間が増えます。 そうすると余計に気が滅入ってしまいますし、余計に疲れますよね。 だらだらとスマホを触ってしまう人も多いかと思いますが、余計に睡眠の質を下げるので起きても疲れがとれず「会社に行きたくない」と感じる原因になってしまいますよ。 睡眠状態にならなくても、目を瞑って横になるだけで人間は体や心を休めることができると言われています。「眠ろう」と思いすぎると焦ってしまうので「休もう」と思って目を瞑って横になりましょう。
「会社に行きたくない」と思っているときって、ストレスが溜まっている状態であることが多いですし周りの人が敵に見えることってあるんですよね。 ですが、他人にあたっても何もいいことは起きないので、八つ当たりをするのはやめましょう。 職場の人に当たり散らしたり、家族や友達などに冷たい態度を取ると人は不快に感じます。 原因は自分自身にあるのに嫌な態度を取ると、人間関係が崩壊してしまう可能性もあります。 会社に行きたくなさすぎてイライラしてしまう気持ちはわかりますが、それをストレートに他人にぶつけることだけはやめましょう。話しを聞いてもらったりするのはもちろんOKです。
「会社に行きたくない〜」と思ったら一度休んで「無」になるのも大切です。 しかし、一日中ダラダラと過ごしたり昼寝をしすぎると何もしないまま一日が終わってしまいます。 身体を休めるのも大事ですが、1日を無駄にしてしまうと「何もせず終わっちゃったな…」とさらに自己嫌悪に陥ってしまう可能性があります。 ちょっと掃除をしたり散歩をしたりするなど、少しでも活動をすることを心がけましょう。 自炊をするとか、お風呂掃除をするとかでもいいです。 自分のためになることをなるべくするといいですよ。
「会社に行きたくない」と思ってしまう時は、誰にでもあります！ 安心してください！！！ しかし、そうは思っても「会社に行きたくない」と思っているときって辛いですよね。 「会社に行きたくない」と思う原因があるなら、根本的に原因をなくすなど問題解決に務めましょう。 また、心が疲れてしまっていて余裕がなくなってしまってるという可能性も高いです。 ドカンと一度休んでリフレッシュすると、意外と「また頑張ろう！」と思えることも多いのでまずは心の疲れをとることを優先してみてはいかがでしょうか。 「会社に行きたくない」そんなみなさんの憂鬱な気持ちが晴れますように！
