何をしていても満たされず、ぽっかりと心に穴があいた状態が続き辛いときってありますよね。仕事も頑張れないし、人と会っても寂しい気持ちがなくなりません。今回はそんな心が満たされない状態や、その原因を詳しく解説していきます。心を満たす方法も紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。
心が満たされないと感じてる人は、とても多いのではないでしょうか。 むしろ、常に心が満たされている人なんてもしかしたらいないかもしれません。 誰しもが大きさや重さは違えどストレスやフラストレーションを抱えて生きているかと思います。 お金を持っていようが、好きな人と結婚をしていようが、仕事で成功していようが、何かしらに満たされていないことってありますよね。
自分が何がしたいのかわからないときは、心が満たされない状態です。 やりたいことや行きたいところなどが分からないと、満たされることはありませんよね。 自分で自分が分からなくなってしまっている状態です。 毎日忙しくて時間がなかったり、仕事に追われて家にいる時間も休みの日も仕事のことを考えていたりすると「自分って何がしたいんだっけ…」という気持ちになります。 これがずっと続いていくと心はどんどん満たされなくなります。
自分がいつも楽しんでいたことをしてみても、友達と飲みに行ってみても、仕事をしていても楽しいという気持ちになれないときも、心が満たされない状態です。 人間はいろんな感情を持ち合わせていて、時には不安定になる時もあります。 今まで楽しめていたことを楽しめなくなってしまった自分に焦りや不安を感じた経験がある人も多いのではないでしょうか。 特に疲れが溜まっていると、楽しいという感情は欠如してきます。 体と心は繋がっていますので、どちらかが酷く疲れてしまうともう一方も疲れてしまいます。 落ち込むようなことがなかったとしても、体調不良や運動不足、食生活の乱れ、寝不足などによって楽しめなくなっていることがあります。 こういった状態では心が満たされることはありません。
何を食べても味がしないと感じる人も、心が満たされていないのでしょう。 なにか不安やストレスなどを抱えていて心が満たされていないと、食事も楽しくなくなってきます。 そして何を食べても味がしなくなってきてしまいます。 過度なストレスを抱えると人は味覚障害になってしまうことがあります。 「なんだか味がしないな」と感じたら、それは心が満たされていないサインです。 自分自身の気持ちと向き合うことを心がけましょう。
特に風邪を引いたり発熱しているわけではないのに、常に倦怠感がある場合は心が満たされていない状態だからかもしれません。 しっかり夜寝ても日中睡魔に襲われたり、常に眠気があるような状態は心が満たされていないからかもしれません。何か身体に異変がある可能性もありますが、体調が悪くない場合は精神的な部分から来ているのでしょう。 謎の倦怠感が常にある場合は、自分の心が満たされていないのかもしれないと念頭に置き、自分と向き合う時間を作るようにしましょう。
人と一緒にいるのに寂しいという感情がある場合は、心が満たされていない状態です。 仲の良い友人や彼氏彼女と一緒にいてもそう思ってしまうことってありますよね。 また家族と暮らしていたり、会社で人間関係が悪いわけではないのに孤独感が消えないのは心が満たされていないからです。 本来人は、人と関わっていればそれほど寂しいと感じることはありません。 特定の人だけでなく、誰と一緒にいても寂しい感じがするのは、自分自身の心が満たされていないからでしょう。
理由もなく突然涙が出てくるのは、心が満たされていない証拠です。 自分の感情の喜怒哀楽が理解できなくなっている状態です。 心が満たされていれば、自分の感情を把握できるためわけも分からず泣いてしまうことはありません。 特に夜一人になったとき、気付くと涙がこぼれてしまう場合は心が満たされていないからです。 不安やストレス、寂しさなど何かしら抱えています。 精神面がかなり弱っているサインですので、放置しないようにしましょう。
心が満たされなくなると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。 ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。 満たされないからといって、そのストレスを暴飲暴食で発散させるのもアウトです。 スーパーの惣菜コーナーで買いまくったり、デリバリーを頼みまくったり、お酒に頼ってしまいたくなる時ってありますよね。 しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。 そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。 次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
そして、暴飲暴食くらい危険なのが散財です。 買い物ってストレス発散にもなりますし、お金を使う瞬間って心が満たされるんですよね。 自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、満たされない気持ちが募り買い物に走ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。 それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。 また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり… 結局1年間着ないままだったなんてこともあります。 ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。 決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいます。 特に夜のネットサーフィンは危険です。 欲しいと思っても、カゴに入れるだけにして購入の決定は寝て起きてからにしましょう。
心が満たされていない人は、何かしらしていないと不安になってしまう傾向が強いです。 そのため仕事後や休みの日に必要以上に予定を詰め込んでしまいます。 特に寂しさや孤独感のある人は、誰かに会っていたいという気持ちが強くなって予定を入れてしまいます。 しかし実際には人と会うことで満たされるわけではありません。 外食費だけがかさみ、自分のやるべきことに使う時間がなくなったり、疲労が溜まったりしてしまいます。
心が満たされないと仕事を放棄してしまうことがあります。 「何でこんなことしなければならないんだろう」「こんなことしたいわけじゃないのに」という気持ちが強くなり仕事をするのをやめてしまいます。 またどうしてもやる気が起きずに仕事に集中できず、結果的に放棄したことになってしまいます。 心が満たされていないことに対する自覚無自覚に限らず仕事放棄してしまいます。
また心が満たされなくなると家のことをやらなくなってしまいます。 「何もしたくない」「めんどくさい」という気持ちが生まれ、「やらなくても問題ない」「誰かに見られるわけじゃない」と思ってしまいます。 そのため洗濯物を溜め、ゴミを溜め、掃き掃除や拭き掃除もせず部屋がどんどん汚くなります。 さらに料理などもしなくなり、外食やコンビニ飯などが増えてきます。 人は部屋が汚い環境にいると、ストレスが溜まったり自制心がなくなったりします。 そのためどんどんと心は満たされなくなってしまいます。
心が満たされていないと、人は他人を傷付けるようになってしまいます。 八つ当たりをしてしまったり、他人が羨ましく感じ攻撃をしたくなってしまうんです。 暴言を吐いたり陰口を言ったり言いがかりを付けたり、他人が嫌がることをしてしまいます。 また仕事で揚げ足を取るようなことをしたり、邪魔をしてしまいます。 度が過ぎると、相手の仕事のデータを消したり、嘘の噂を流して人間関係を壊すなどしてしまいます。 最終的には自分のしてしまったことがバレ、立場が危うくなってしまうこともあります。 自分自身のためにも、他人に対して憎悪の気持ちが生まれたり傷付けるような言動をし始めている場合はかなり注意が必要です。
心が満たされないとSNSに依存してしまうことがあります。 ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホやSNS漬けになってしまうと目や脳によくありません。 スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。 スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。 できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。 他人と比べてしまうキッカケにもなるため、SNSは程よく活用しましょう。
心が満たされないことで、他の人に満たしてもらおうと浮気や不倫をしてしまったり、特に知らない相手と関係を持ってしまったりする人がいますが絶対にやめましょう。 もしかしたら自分の恋人や配偶者が先に浮気や不倫をすることで満たされないのかもしれませんが、自分もし返しをすることはやめましょう。解決どころか自分も悪者になってしまいます。 またそういった恋愛に逃避すると、より心は満たされなくなります。
心が満たされないと、臭います。 というのも人は満たされなくなると、食生活など生活習慣がどんどん悪くなっていきます。 その結果、お風呂に入らない、入ってもしっかり洗わないようなことが起きます。 さらにまともな食事を摂らないことから、体臭がひどくなってしまうこともあります。 そして心が満たされない状態でいると、自分自身のケアを怠るようになるため臭っているかどうかも分からなくなってしまいます。 その結果、異臭を放っているのにも関わらず出社をしたり友人と待ち合わせをしたりしてしまい、相手から「臭いな」と思われてしまいます。
心が満たされないのは仕事がうまくいかないからかもしれません。 仕事でミスをした、成績が落ち込んでいる、転職や就職活動がうまくいかないなど仕事に関しての悩みが尽きることはないですよね。 そもそもやりたい職業に就けていない、欲しい仕事がもらえない、上司に認められていない…などといった状況でも心は満たされません。 社会人にとって、人生の多くの時間を仕事をしながら過ごします。 やはり、仕事がうまくいっていないと心が満たされないことが多くなってきます。
恋人がいない期間ずっと寂しいと感じてしまう人はその状況が原因かもしれません。 また、恋人はいても遠距離恋愛だったり予定が合わなかったりで会えていないことも原因になります。 恋愛体質の人は、常に好きな人からの愛情を感じていないと虚無感が生まれてしまうので、寂しいと感じている時間がとても長くなっています。 友達と遊んでいても、趣味に没頭してみても寂しさを埋められるのは恋愛だけなので、心が満たされません。 さらに、自分はこんなに恋人に愛情を持っているのに相手から同じような愛情が返ってきていないと感じて満たされない人も多くいます。 愛情は計れるものではありませんが、自分と相手からの差を感じてしまうと心は満たされなくなってしまいます。
それから人は、お金がないと情緒が乱れてしまいます。 散財をしてしまったり、ギリギリの生活をしていて貯金がない日々が続くと気持ちは満たされなくなります。 貯金がないと、やりたいことが出来なかったり欲しい物が買えなかったりします。 そういった状況は、もちろん心は満たされませんよね。 また貯金がないことに対する不安が常にあるだけでも心は満たされません。 楽しいことを考えたりすることすら億劫になり、常に「この先どうやって生きていこう」「お金があればなぁ…」という気持ちばかりで埋め尽くされてしまいます。
人生において夢や目標がないと自分が分からなくなり、心が満たされません。 夢や目標がないと、何をすればいいのか分からなくなります。 自分が何を目指せばいいのか、何を努力すればいいのかが分からない状況はこころが満たされないですよね。 毎日同じことの繰り返しで、自分がただの物体であり心がなくなっていってしまいます。 行きたいところも、やってみたいこともなく、ただ息をして働いて食事をしているだけの毎日では、自分がわからなくなります。
趣味や特技がない人も心が満たされません。 例えば「私は水泳が得意です」とか「僕は漫画オタクです」などと、趣味や特技があると自己紹介もしやすいですよね。私とはこういう人間だ、と説明する時って趣味や特技を用いる人が多いかと思います。 趣味や特技がないと、自己紹介がなかなか出来ません。 名前や学歴だけでは、自分がどういった人間であるかを周りに説明しようにも出来ず、「自分って何なんだろう…」と思ってしまい、心が空っぽになってしまいます。
毎日ほぼ変わらないタイムスケジュールで動いている人は、毎日に楽しみを感じづらくなってしまいます。 もちろん人はある程度毎日のルーティンが決まっていますが、その日課に変化がなさすぎると退屈に感じてくるのです。その結果心が満たされなくなります。 例えば、毎日同じ時間に起きて、同じ時間働いて、同じ時間に食べて、そして同じ時間に寝る。 まるでロボットのような生活だと、「楽しい」という感情も忘れちゃいそうですよね。 また、仕事などの内容も全く変わらないことも心が満たされないと感じる原因といえます。 毎日同じ作業が続き、それが何年も続けば、仕事にも楽しさを見出だせなくなってしまうのです。 変わらなすぎる行動パターンが理由で、人は心が満たされなくなってしまいます。
時間に追われている人も心が満たされません。 そもそも仕事などで時間がない生活をしていると、自分のための時間が作れなくなってくるんですよね。 自分の趣味の時間を持てなかったり、リラックスできる時間がなくなると心に余裕がなくなります。 仕事をして家に帰って寝るだけのワーカホリックになってしまい、自分は会社の一つの駒でしかないと思うようになります。 そうすると、自分の存在価値を見失い満たされなくなってしまいます。
心が満たされないのは、ストレスがたまり「精神的に疲れている」という心からのサインである可能性があります。 自分では「大丈夫」だと思っていても、心は疲れていて何をしても満足出来ない状態になっているのかもしれません。 とくに精神面での疲労は、肉体的な疲労と比べて自分では気づかないという人も多いです。
など、人は些細なことでストレスを感じているものです。 気にしないようにしているつもりでも、そういった日々の些細なストレスが大きな負担となっている場合があります。
メンタル面だけでなく、「肉体的な疲労」が溜まっているという可能性もあります。
など、「歩き疲れて、もう歩きたくない」と思うのと同じように、肉体的疲労の蓄積により「何もしたくない」と感じてしまうこともあります。
「気候」は、心理的にも人に大きな影響を与えると言われていて、「雨が降ると人の気持ちは落ち込む」と言われています。 雨降るということは雲がかかって太陽は見えない暗い状況で、その風景がすでに暗い印象を与えますよね。さらに、雨は涙を連想させます。 こういったことから、雨がふると無償にせつなくなって孤独を感じやすくなり「寂しい」とか虚無感を感じてしまうということが考えられます。
睡眠不足など、私生活が乱れているとメンタルに影響が出てしまうこともあります そもそも、精神的に寝不足だと孤独を感じやすいという傾向があると言われていますからね。 さらに夜無意味に夜ふかしをしていたりすると、睡眠不足で体がだるくなるなど体調面に影響がでてしまいます。 体にだるく重い感じがあると何もする気がおきなくなってしまって、「自分はダメな人間だ、、、」という感覚に陥りやすく、それが虚無感に繋がりやすいのです。
本当は自分の「やりたくないこと」だけど、「やらないといけない」という使命感で続けていることはありませか？ 人は、我慢をして何かを続けていてもいつか限界がきてしまいます。 ふと、「自分は何をやっているのだろう…」と我に返ったときに、満たされていないことを痛感します。 仕事ももちろんそうですが、例えば性格の悪い義母と一緒に暮らしていたり、介護をしなければならなかったり、人に頼まれて仕方なくやっていたり…。 どうしても断れずにやりたくないことをやっている人も多いかと思います。 そういうことが原因で心は満たされなくなってしまいます。 楽しいことをしても「また○○をやらなきゃいけないんだ…」「帰ったら○○が待ってる」と思うだけで気持ちが滅入ってしまいます。
また心が満たされない原因には、自分自身がどうこうというよりも周りに嫉妬をしているということも考えられます。
など、人は些細なことから嫉妬をしてしまいます。 「自分は自分だから」という気持ちになれず、どうしても比べて嫉妬をしてしまいます。 それによって心が満たされなくなってしまいます。
そして、家族との関係が悪い人は満たされていないことがほとんどです。 やっぱり家族は切っても切れない縁がありますよね。 ましてや一緒に暮らしている場合に関係が悪いと、常にストレスが溜まった状態になってしまいます。 また人は家族に認めてもらえないことで、劣等感やコンプレックスが強くなります。 その結果、自己肯定感が低くなりいつまでも自分自身を認めてあげられないため、心は満たされない状態が続きます。 縁を切ることは難しいかもしれませんが、あまりに家族との関係が悪く修復が難しい場合はなるべく距離を取り、自分のことを認めてくれる人と過ごすようにしましょう。
真面目な人というのは、とても神経質なところがあります。 人が気にならないようなことでも気になってしまい、些細な点でも気に病むという性質があるため心が満たされなくなってしまいます。 また真面目な人ってマイナスに物事を捉えやすい傾向もあるため、満たされにくいです。というのも真面目すぎる人は完璧主義者が多いので、すべてにおいて「完璧」ではないと気が済みません。 細かいミスを許せなかったり「それくらいでいいよ」「また今度やればいいよ」という風に考えることが出来ません。 真面目すぎる人は、少しでも何か上手くいかないようなことがあった時「ま、良いか♪」と考えることができないんですよね。 自分の求めている結果を出せないとひどく落ち込んでしまうことも少なくありません。 真面目なのはいいことなのですが、度が過ぎると自分の心をかえって苦しめてしまうことがあります。
感受性が強い人は、虚無感にかられやすいと言えるでしょう。 感受性が強いということは自分を取り巻く周囲の変化や刺激に敏感なので、他の人にとってはなんてことないことで虚無感を感じてしまうことがあるのです。 例えば先程も述べたように、映画を見た後に虚無感を感じたりするのも感受性が強いからであると言えます。 良くも悪くも非常に周りの状況や環境に左右されやすい性格なんですよね。 さらに繊細でストレスを感じやすい・・・・こういった感受性が強いタイプの人は、しょっちゅう虚無感を感じているのです。
自分にこれといった夢や希望、信念がないとふとした時に「何のために生きているのか」と疑問に思ったときに虚無感を感じやすいです。 自分はこうしていきたいという強い信念があれば日々努力を積み重ねることで自己肯定ができるので、虚無感に襲われることが少ないのです。 目標や信念がないとそれだけで「何のために頑張っているんだろう」とモチベーションがあがらなくなってしまったり、自分の存在に対して価値観がなくなってしまって虚無感に襲われてしまうことがあります。
メンヘラ女子や、メンヘラ男子は虚無感を感じやすいです。 「メンヘラ」という性格の人は、非常にメンタルが弱く寂しがりやだからです。 メンヘラというのは元々一人でいるとどんどん気持ちが沈んでいってしまう傾向にあるので、できれば常に誰かと一緒にいたいと思っています。 誰かと一緒にいないとこの世に自分一人だけになってしまったような感覚に陥ってしまうのです。 側にいてくれる人をいつでも探しているし、LINEなどでも常に誰かと連絡をとっていないと虚無感から逃られないという人もいます。
心が満たされていない人はマイナス発言がとても多いです。 不安やストレスを抱えているため、考え方もネガティブになっていきます。 そのため「私には出来ない」「どうせ無理だから」「そんなことやっても意味がない」といった発言が多くなってきます。 心が満たされていると、難しいかなと思うことでも「やってみよう」「チャレンジしてだめだったらまた考えよう」といった発言をする人が多いです。 周りにいる人でマイナスな発言が増えたなと思ったら、心が満たされておらず悲観的になっている可能性が高いです。
心が満たされない時は、実は仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。 もしかしたら、仕事のやり方に改善の余地があるかもしれません。もっとベターな方法があるのかもしれません。 なぜ満たされないのか、自分に他に何か出来ることがないのかなど考えてみましょう。
心が満たされない時、つい人は自分のダメな所に意識を向けがちです。 それだと、どんどん自分が嫌になっていって、気持ちはマイナスになるだけです。 そうではなくて、自分のポジティブな部分に目を向けてみてください。 自分が得意なこと、人には負けないこと、これまでに達成してきたことなどを思い出してみましょう。 きっとあなたにしかない良いポイントってたくさんあるはずです。 それらを再度認識できれば「自分にも出来ることってこんなにあるんだ！」と自信を取り戻すことができます。 あなたは立派です。ぜひ自信を持ってくださいね。
満たされない時は、ぜひ太陽の光を全身で浴びましょう。 日光浴も気軽にできる気分転換法で、太陽が出ている日であれば、自宅の玄関先でも陽に当たることができます。 太陽の光を浴びると、セロトニンという幸せホルモンが分泌されます。 幸せホルモンが分泌されることで、気分転換ができるのです。 とはいっても、太陽の光には紫外線も含まれているので、正しい日光浴で気分転換をする必要があります。 おすすめの日光浴法は、
です。
心を満たすには、心身ともに健康でいることが大前提となります。 健康に過ごすためには、生活習慣を整えることが大切です。 生活習慣が乱れていると、疲労回復出来ず思考がネガティブになり平常心が乱れてしまいます。 冷静な判断も出来なくなりますし、体調を崩してしまうこともあります。 「睡眠」「食事」「運動」における簡単なチェック項目をまとめたのでぜひ参考にしてみてくださいね。 ＜睡眠＞
＜食事＞
＜運動＞
気分の上がる香水（嗅覚）、お気に入りのお菓子（味覚）、大好きな芸能人の写真（視覚）など自分の五感が「ハッピー！」と感じられるものを常備しておくといいでしょう。 五感が幸せだと思うことをするだけで、人はリラックスやストレス解消をすることができます。 自分自身の五感が幸せになるなら何でもいいです。 触ってるだけで気持ちいい素材のものを触る（触覚）とか、好きな声のミュージシャンの音楽（聴覚）などなど。 ただ筆者は前職でストレス解消のためにチョコレート食べすぎて太ったので、味覚ばかりを幸せにするのはちょっぴり要注意です！
辛い気持ちを乗り越えるためには、自己肯定感を高めることが必要になります。 落ち込んでいる時って、「自分なんて...」とマイナスに物事を捉えてしまいます。 なので、簡単に言えば「自分に自信をつける」ということが大切なんです。 そのためには、自分にしっかりと投資をすることです。 スキルアップのために、言語を学んだり仕事に役立つ資格を取ったりするといいでしょう。 さらに、スポーツジムに行くとか、エステに通うとか、ネイルやスキンケア、ヘアケアなどにお金をかけてもいいでしょう。 能力や技術、そして外見やマナーなど、自分に自信が持てることに時間とお金をかけてみましょう。
満たされない時ってつい一人で考え込みがちですが、一人で考えても解決しないことってたくさんあります。 ですので、信頼できる人に話を聞いてもらうことも大切です。 職場の同僚や先輩、恋人や家族など、親身になってくれる人に相談をしましょう。 きっとあなたの気持ちに共感してくれるはずですし、適切なアドバイスをくれるはずです。 さらに人に話すことで自分の気持が整理できます。 また、人の思考や固定概念って気付かないうちに偏る傾向がありますから、人の意見というものはとても参考になるものなのです。 信頼している人なら、愚痴や不満を吐いたって問題ないでしょう。 「ここだけの話ね」と他の人には話さないようにしてもらうことと、聞いてもらうことにしっかり感謝することも忘れずに。
人生を楽しむためには、ただ楽しいと思えることをすればいいわけではありません。 ちゃんと人生設計を考えることが必要です。 どういう自分になりたいのかを可能な限り具体的にしてください。理想の人を思い浮かべるのもOKです。 例えば「明るい人になる！」よりは「人の目を見て笑顔で挨拶ができる人になる！」の方が圧倒的に良いです。 言葉が明確であればあるほど目標は達成しやすくなります。 どういう自分になりたいかだけでなく、いつまでにそうなりたいか「期限」を設けることも重要です。 無理のない期限を設定しましょう。 あとは、自分が変わった後にはどうしたいのかと目標達成後の自分を想像することも大切です。 「100万円貯金ができたら、次は300万円を貯金するためにもっと資産運用について勉強する！」などと決めておけば、目標を達成した後に燃え尽き症候群になることを防ぐことができます。 目標設定の時におすすめなのが、「5W1H」に沿って考えることです。 「5W1H」は中学の英語の授業で習った人が多いと思いますが、「Who」「Why」「When」「What」「Why」「How」の頭文字をとったものです。 Who：誰が変わるのか、誰のために変わるのか（例：自分が、自分のために） Why：なぜ自分を変えたいのか（例：もっと自信を持つため） When：いつ変えるのか、いつまでに変わるのか（例：半年後までに） What：何を変えるのか（例：思考方法） Where：どこで変えるのか（例：自分の中で） How：どのようにして自分を変えていくのか（例：物事をプラスに捉える）
そして、とても大事なことは心が満たされていなくても気にしない精神を持つことです。 人間、生きている間ずーっと心が満たされた状態でいるのはほぼ不可能でしょう。 「心が満たされない」のは、誰でも起こることです。 突然不幸に苛まれてしまうこともありますし、人間関係であれば相手によって傷付いたり悲しんだりすることもあります。不本意なことを受け入れなければならないときもあります。 そのため、その都度「満たされないな…」と気に病んでいては辛いだけですよね。 「満たされないこともあるけど、時間が解決するな」「満たされるように、何かはじめてみようかな」と、考えられるようにしましょう。
自分を大切にすることとは？自分にとっての幸せとは？ そういった問いかけをしながら、自分らしいハッピーな人生をつくっていくきっかけとなる一冊です。 自分を一番に満たしてあげましょう。
この本は、毎日一項目読むだけで、1ヶ月で「新しい私」になれる、といったコンセプトになっています。 恋も仕事も自分の思いのままになるよう、毎日1項目読んでいきましょう。
ストレス社会で元気が出せない人びとに「元気になれるアクション」を紹介してくれる本です。 しかもこのアクションはハーバード大学やNASA、東京大学、理化学研究所など、世界中の研究機関で「効果あり! 」と発表された科学論文をもとにしたものになっています。 全38のアクションを紹介されているので、是非参考にしてみてください。
いかがだったでしょうか？ 心が満たされないことについてまとめてみました。 心が満たされていないと、毎日を過ごすのが億劫だったり辛くなったりしますよね。 ですが、満たされないことに対して気が滅入りすぎるとさらにストレスが溜まってしまいます。 あまりに気に病まないようにして、生活習慣を整えたりやるべきことをきちんとこなすようにしましょう。
