「思考停止」している人っていますよね。何も考えていないのか、考えられないのか、はたまた考えることを辞めてしまったのか…。周りからは一切分からないですが完全に思考停止しているのか怠けているのか分からなくて周りもイライラしてしまいますよね。そこで今回は「思考停止している人」について詳しく解説していきます。思考停止している人の特徴や原因を紹介していきますので、是非参考にしてみてください。
「思考停止」は「しこうていし」と読みます。 「思考停止」の意味は「物事を判断することや考えることを辞めてしまうこと」です。 完全に脳の思考が停止したという意味で使われるのではなく、「仕事で言われたことしかしない」「指示されなかったら何もしない」ことに対して使われています。
●フリーズ 本来の意味は「凍る、氷のように固まる」です。 そこから転じて「思考回路が停止すること、動きが止まること」などを「フリーズする」と使われています。 例文
●頭の中が真っ白になる 「頭が真っ白になる」の意味は「衝撃的な事実や緊張などによって正常な判断が出来なくなってしまう様子」です。 パニックになって何も考えられないときに使います。 例文
●茫然自失（ぼうぜんじしつ） 「茫然自失」は「呆気にとられてぼんやりしてしまうこと」です。 あまりの驚きで我を忘れたり思考回路が停止してしまう時に使います。 例文
「思考停止」の英語は、直訳すれば「stop thinking」です。 「言われたことを何も考えずにやり続ける」と解釈すれば、
You just keep doing what you are told to do without thinking.
君は思考停止してるよ。
などと表現することも可能です。
思考停止している人は、何も気にしません。 周りのことを考えることをしていないので、どう思われるかとかまで意識が回りません。 そのため、何も気にしていない状態が続きます。 周りと自分が違うことをしていても気になりませんし、寝ちゃいけないところで寝てしまいます。 仕事では、期限を守らなかったり平気で遅刻をしてきたりします。
思考停止していると、しっかりと考えることが出来ないので思い込みが激しくなります。 頭の中で勝手に結びつけて「○○はこうだ」と決めつけたり、見間違えて「会議は明日だ」と思い込んでいたりします。よくよく考えればそうじゃないと分かることなのですが思考回路が停止しているため考えることもせずに、思い込んでしまいます。 また、前に思ったことや経験したことがずっと残っており、頭の中がそのままになっています。 新しいことを調べたり考えたりしないため、記憶などが古いままそうだと思い込んでいることもあります。
思考回路が停止していると、視野も狭くなります。 そのため、周りが見えなくなってしまいます。 それによって周りと違うことをしてしまい、空気が読めなくなってしまいます。 周りが思っていることや考えていることを、一切考えられないため空気の読めない言動が目立ってしまいます。
思考停止してしまっていると自分の中で一度考えてから冷静な判断をすることが出来ません。 そのため人から聞いた噂や、ネットの情報を何も考えずに鵜呑みにしてしまいます。 それが本当に正しいのか、正確な情報なのかどうかを考えることなく信じてしまいます。 その結果、ネットの情報に踊らされたりして後から大変な目にあってしまうことがあります。
思考停止してしまうと、何事も疑問に感じなくなってしまいます。
など、日頃って疑問に感じることってありますよね。 しかし思考回路が停止してしまうとこういった疑問が生まれてこなくなってしまいます。
思考停止してる人は、何事に対して「無関心」だったりします。 仕事においてもやりがいなんて求めていないので、仕事に熱心に取り組みません。 職場全体の業績なんて気にしないし、もちろん自分自身の仕事に対する評価なども気になりません。 周りの人がどんなに忙しそうにしてても無関心です。 友達や恋人に対しても無関心なことが多いです。 何も考えていないので、相手が何に興味があるのかな？何が楽しいのかな？という気持ちになりません。
思考停止している人は、夢や目標がない人が多いです。 それもそのはずで思考停止しているので、自分の未来や将来のことを考えられません。 人間はどんな状況でも考えることは大切で、思考を完全に放棄してしまうと生きる意味すら見失ってしまいかねません。 遠い将来のことはわからなくても、しっかり考えれば一ヵ年計画は誰にでも立てることができるでしょう。 生活の目標を完全に見失っていれば、それは思考停止している証です。
思考停止している人は、諦めが早いです。 一度でもミスや失敗をしたら、それをどう乗り越えていこうかと考えることをしません。 悩んだり、試行錯誤したりすることをしないので、早々に諦めてしまいます。 ちょっと考えれば出来ることじゃん！と周りから言われても、その考えることが出来ないんだよな…と思ってしまうのが思考停止している人です。 諦めること自体は悪ではありません。 自分に向かいないこと、自分が楽しみを見出せないことを無理して続けていても辛いだけですよね。 ただちょっと工夫すれば上手にできることを完全なる思考停止によって見逃しているとすれば、人生損をしていることになります。
思考停止している人は考える事が出来ないので、事前に準備をすることが出来ません。 「これをするにはあれが必要だな」などと考えられません。 そのため、その時になってはじめて「あれが足りない」「これが足りない」と騒ぎます。 思考停止している人は、とにかく準備や計画が苦手です。
仕事をするうえで、最初のうちは知らないことが多くても働いているうちに自分で「〜の後は〜をするんだな」とか、「〜の時は、〜を先にしておけばいいんだな」など、流れ的なものや、やっておくべきこと・やらなければいけないことが、わかってくるはずです。 「今自分のするべきこと」を判断して作業をしていくんだと思うのですが、思考停止している人はいつまでたっても自分自身で判断することができず上司からの指示がないと動けません。 「次何をすればいいですか？」と質問してくる人っていませんか？ 思考停止してる人はいつまでたっても指示がないと動きません。
買い物に行ったのに、買うべきものを忘れてしまうことがあります。 「次買い物行った時はこれ買ってこよう」と思っていたものは大抵忘れてしまいます。 「何か必要なものあったっけ？」と思考を巡らすことがないので、買うべきものを思い出せません。 そして帰ってきてたから「あ、これ無くなるんだった」と気づきます。
何か新しいことを始めよう！と考えることがないので、毎日毎日同じことを繰り返しているだけです。 起きて、働いて、ご飯食べて、寝るだけです。 思考が停止しているので、趣味などを始めることもありません。 ただ同じ日々を繰り返しています。 そして、毎日が同じ繰り返しでも気にする思考すらも停止しています。
思考停止しているので、返事をしない時があります。 これはもう完全に意識がどこかに飛んでいっていますね。 思考停止の最終形態と言ってもいいかもしれません。
思考停止している人は、思いついたままの発言をします。 その場で言う必要のないことまで発言することがあります。 「お腹空いた」「トイレ行きたい」「頭が痒い」「疲れた」などなど、周りの人が聞いて気分がよくない言葉を思ったままに言います。 思考停止しているため、いまの場面でこの発言が適切か否かが理解できません。 発言するということは何かしらの意思表示ではあります。 深いことを考えずに発言する人は「注目されたい」「かまってほしい」という承認欲求があります。 「注目されたい」ということまで意識的に思考していない可能性はありますが、潜在意識レベルでそのような欲求があるのでしょう。
思考停止していて承認欲求もない人は何も発言しないパターンの人もいます。 これは完全に思考停止しているパターンの人です。 たしかに全く何も考えていなかったら、何も発言できるわけがなく、口癖なんてあるわけないんですよね。 ただこれはガチのガチで思考停止している人なので近づく際は要注意です。
思考停止している人が一番よく使うフレーズは「なんでもいいよ」です。 「今日の夕飯何食べたい？」-「なんでもいいよ」 「誕生日プレゼント何がほしい？」-「なんでもいいよ」 「結婚式どこで挙げる？」-「なんでもいいよ」 「空気清浄機どこのメーカがいいかな？」-「なんでもいいよ」 こんな調子です。 家族を最もイラつかせる発言なので、無意識のうちに使ってしまっている人は注意してください。
思考停止している人は「わからん」もよく使います。「知らん」も同様ですね。 なにか質問された時の考えるのが面倒臭いので、「わからない」「知らない」と嘘を付きます。 ちょっと調べたり、思い出せば会話が済むのに、すぐに無知を演じます。 「今日会社どうだった？」-「わからん」 「明日の天気は？」-「わからん」 「元気？」-「わからん」 「何歳？」-「わからん」 ここまでくると、こんな人と関係を維持する必要があるのか、わからん。
思考停止勢は「いいね」もよく使います。 本当はよいとは思っていないのですが、ちゃんと受け答えをするのが面倒臭いので「いいね」といいます。 とりあえず相手を傷付けないように、という意識だけが働いています。 でも会話中に何度も「いいね」と言われるとイラつきますよね。 お前はFacebookかって言いたくなります。
思考停止している人の多くは仕事ができません。 そのため、時間や心に余裕がなくなってきます。 それによってパニックになり思考停止してしまいます。 知識や経験がない人、容量が悪い人、不器用な人さまざまですが、何かしらが理由で仕事が出来ないと思考停止してしまうことが多くなっています。
思考停止してしまうのは、ストレスが溜まり「精神的に疲れている」という心からのサインである可能性があります。 自分では「大丈夫」だと思っていても、心は疲れていて「休んでほしい」とSOSを出しているのかもしれません。 とくに精神面での疲労は、肉体的な疲労と比べて自分では気づかないという人も多いです。
など、人は些細なことでストレスを感じているものです。 気にしないようにしているつもりでも、そういった日々の些細なストレスが大きな負担となっている場合があります。
「肉体的な疲労」が溜まっているという可能性もあります。
など、「歩き疲れて、もう歩きたくない」と思うのと同じように、肉体的疲労の蓄積により「何も考えたくない」と脳みそが察知して思考を停止してしまっているのかもしれません。
本当は自分の「やりたくないこと」だけど、「やらないといけない」という使命感で続けていることはありませか？ 人は、我慢をして何かを続けていてもいつか限界がきてしまいます。 ふと、「自分は何をやっているのだろう・・・」と我に返ってしまうと、虚しい気持ちになってしまいますよね。 そして何かを考える気力がなくなってしまい、思考停止してしまいます。
何か一定の目標に向かって努力をし続けていた場合、目標を達成してしまうことで「燃え尽き症候群」となって「無気力」になってしまうことがあります。 「燃え尽き症候群」は、意欲に満ちあふれていた人が突然、無気力や自己嫌悪に陥ってしまうことをいいます。 例えば、仕事で大きなプロジェクトのリーダーを務めあげたあとや、何年も前からずっと楽しみにしていたことが終わってしまったなど、原因は様々です。
一人暮らしの人に多いのが、「偏った食生活」による栄養価バランスの乱れによる「無気力」です。 「食生活」が身体に及ぼす影響はかなり大きいものだということに気がついていない人は多いですが、栄養バランスが乱れていることによって、
など様々な影響を及ぼすことがあり、時にひどいと「何も考えられない」「何もする気が起きない」といった症状がでてしまうことがあります。 特に、過度なダイエットによる食事制限には注意しましょう！
といったように、生活リズムが乱れていると質の良い睡眠がとれなくなってきてしまいます。 質の良い睡眠がとれないと、
といった症状がでて、結果的に思考回路が停止してしまいます。
高熱で数日間で混んでいた後など、熱が下がって症状が改善されたにも関わらず外に出るのが辛いというときってありますよね。 場合によっては身体のだるさだけが数日間残ってしまうということも。 身体がだるいと何をするにも億劫になってしまいがちです。 また、「仕事を休んでいる」「学校を休んでいる」という状況が楽で「復帰したくない」という気持ちが考えることを辞めてしまいます。
家にいることが多い、専業主婦や、妊婦さんに多いのが「刺激のない平凡な日々が続いている」「なんだか毎日同じことの繰り返しだ」と思ってしまうことによって、思考回路を停止して無気力になっていくパターンです。 とくに、専業主婦は、洗濯や掃除、炊事など毎日行わなければいけない作が多く、家族からも「やって当たり前」だと思われている「感謝されない」といった日常が続くことにより、ある日突然「やる気」がなくなっていってしまうことがあります。 また、妊娠をしている女性は「お腹に赤ちゃんがいる」ということで安静に過ごさなければならな日々が続き、家にこもりっぱなしになってしまうことが多いです。 この妊娠中で身体が自由に動かない・無理できないといった中で気がついたら思考停止していた、なんてことは珍しい話ではありません。
上述したように「平凡な毎日に嫌気がさしてやる気がなくなる」という人がいる一方で、「やることがありすぎる」ためキャパオーバーになってしまって思考停止している場合もあります。 人の力量には限度があって、力量を超えてしまうと「あれもやらなけれいけない」「これもやらなければいけない」という状況下に混乱してしまいます。 そしてパニックになり、脳が思考を停止させます。 今何をするべきか把握したうえで優先順位を考え、一つずつこなしていきましょう。
本当はしっかり考えることができるタイプの人でも、頭が固すぎるがゆえ、思考停止してしまっている人がいます。 ここでいう「頭が固い」とは「こだわりが強すぎる」という意味です。 どんな些細なことにもこだわりが強すぎると、思考すること自体に疲弊してしまい結果として頭が働かなくなってしまいます。 自分が頭を使うべきこととリラックスして臨むべきことを区別しないとこうなってしまいます。 筆者の弟は引っ越しに際し、ベッドへのこだわりが強すぎて考えに考え抜いた上に、どのベッドを買うべきかわからなくなってしまい、結果布団を引いて生活しています。 これはかなり極端なエピソードですが、偏った思考で視野が狭くなってしまうと思考停止が起こります。
思考停止していまう原因には「誰かがどうにかしてくれる」という甘えがあります。 人は本来、思考停止したまま生きていくことはできませんが、現に生きているということは周囲の人に支えられているということになります。 思考停止の習慣がついてしまっている人は、幼少期から親や兄弟姉妹が身の回りの世話をしてくれてた可能性が大です。 職場でも上司に頼りっぱなしで思考していない人もいるのではないでしょうか？ どんな環境であろうと他力本願であると、思考停止病から抜け出すことができません。
日本人は自分の意見をはっきり言わないですよね。 そのため「思考停止」をしていると思われてしまいます。 思考を停止しているわけではなく周りに気を遣ったりしているのですが、自分の意見をはっきり言うことのほうが大事だという文化のある国からすれば「日本人は思考停止している」と思われてしまいます。
それから日本に未だ根強いのが「年功序列」ですよね。 そのため上司や先輩など目上の人に対してはなかなか自分の案や意見を言うことって出来ません。 上からの指示に従うことでしか仕事をこなすことが出来ないんですよね。 その様子は海外の人には「若者たちの思考が停止している」と思われてしまいます。
また、日本の若者は選挙などに参加しないことも多く、政治に無関心な人たちが多いです。 さらに若者が支持できるような政治家がなかなかいないのも原因でしょう。 不祥事が多かったり、国会で眠っていたりと、なんでこの人たちが高い給料をもらっているのか不思議で仕方ないくらいですよね。 そういった政治への無関心な様子も思考が停止していると映ってしまいます。 国に対して何も考えていないと思われてしまいます。
日本は何かと「右に倣え」精神が多いですよね。 人と違うと少数派として叩かれたり、あぶれたりしてしまいます。 時には無礼者として扱われてしまうこともありますよね。 みんなが婚活をすれば婚活をし、タピオカを飲めばタピオカを飲み、世間の目を気にして生きていくことが多いです。 そういった「みんながみんな同じことをする姿」は「ひとりひとり思考や考えはないのか？」と思われてしまいます。 個性を持つことが、羞恥心になったり不安になったりしてしまうことの多い日本は「思考停止大国」と言われてしまいます。
思考停止してしまっている人の中には、日頃から頭を使いすぎて疲弊してしまい、その結果思考停止状態に陥ってしまっている人がいるかと思います。 そんな方のために思考停止状態を改善する対処法を紹介します。 基本的にはリラクゼーション活動を通して、脳を休ませ、自然と思考力が回復するのを待つのがベストです。
思考停止してしまっているのならば、思い切って休んでみましょう。 そのまま無理をしていても、いつか必ず限界が来てしまいますので、無理をしないで身体や気持ちを休めることを優先してみることをオススメします。 「たった１日有給をとってのんびりしてみる」でも気持ちに余裕がでてきます。 すぐには無理ということであれば「○日は休んでのんびりしよう」と決めておくだけでもリラックス出来て、思考停止状態が和らぐかもしれません。
太陽光には、「メラトニン」の分泌を抑える効果があります。 この「メラトニン」には、睡眠を促す効果があり、太陽の光を浴びてから15時間後分泌されると言われています。 つまり、
というサイクルを作ることによって、質の良い睡眠をとるこができるということです。 眠気で日中体がだるいことが原因で思考停止している人は、「日光を浴びる」ということを意識してみてください。
新しい適度な刺激を得ることはリラックスに繋がります。 例えば、休日に家でゴロゴロしていると、身体がどんどん気だるくなってしまいますよね。 そんな時は行ったことのない場所やちょっと遠出をしてみるといいでしょう。 脳にも心にも刺激があり、思考が動き出すかもしれません。 しかし無理に思考停止を改善しよう！と思うのではなく、ぼーっと歩きながら周りをちょっと見て歩いてみてください。 「空キレイだな〜」とか「こんなお店あるんだな〜」とか、そんな感じで大丈夫です。 心の想うままに、小旅行に出かけるのがおすすめです。
好きなアーティストがいるのならば、好きなアーティストの音楽を聞いて気持ちをリフレッシュさせるのもいいでしょう。 ゆったりしたい気分であればスローミュージックを、とにかく気分を上げたい！という時はアップテンポの音楽を聞くなど、お気に入りの音楽で気持ちが前向きになり思考停止が改善されるかもしれません。 「音楽療法」というものがあるように、「音楽」には健康の維持や生活の向上のみならず、心身障害の機能回復効果が見込めるとされているので、試してみる価値ありです！
運動不足も思考停止してしまう原因の一つです。 特にデスクワークの人は運動不足になりやすいので、毎日散歩をしたり軽い運動をして汗をかいてみましょう、 また軽くストレッチをするだけでもいいのでリンパや血液をしっかり流しましょう。 それだけでも気持ちのリフレッシュができます。
睡眠不足は人間の大敵です。 疲労も溜まってきますし、体調も崩しやすくなってしまいます。 心と身体は繋がっているので、体調が悪いと心の元気もなくなってしまいます。 その結果、思考停止してしまうことって結構あるんです。 疲れてしまい、考えることをやめたくなってしまうんです。 まずはしっかりと睡眠をとって身体を休めましょう。
毎日が慌ただしい人は寝る前にたった5分間でいいので、瞑想する時間を作りましょう。 瞑想に関してよく「マインドを無にすることが大切だ」と言われます。 しかし、マインドは無になりませんし、無理に無にする必要もありません。 マインドが完全に無になるときは、死んでしまっている時です。 むしろ「自分は今こんなこと考えているな〜」「こんなことにストレスを感じているな〜」「心や思考って無にならないもんだな〜」と客観的に自分を見つめることができれば◎です。 たった5分間この時間を設けるだけ、精神が整います。（医学的には交感神経が下がり、副交感神経が上がる） 習慣化されてくると、この時間が楽しみになってきます。 ぜひ、今晩からやってみてください！
思考停止している人の中には日々考える習慣がない人もいると思います。 しっかり物事を考える習慣を身につける方法を解説していきます。
まず基本は食事です。 血糖値が低すぎてる（貧血状態）なため、思考ができていない人も多いです。 特に最近は朝食を取らない人が多いですよね。 朝から空腹だと一日中元気が出ず、思考ができません。 いつも頭がぼーっとしている人は要注意で、まずはフルーツ一口でもOKなので、朝になにか口に入れるようにしましょう。 糖質は取りすぎてもよくないので、白米より玄米がよいです。 玄米おにぎりに、胡麻と塩をふって、海苔を巻いて食べれば最強です。
日記をつけてみましょう。 思っていることを、文章に書き表すことでごまかそうとしていた自分の気持ちを客観的に受け止めることができます。 誰に見せるわけでもないので、思ったことを素直にそのまま書き記します。 日記をつけると、リラック効果があるだけではなく、自然と何かを考える習慣をつけることができます。 そのうち、なぜ自分が思考停止しているのか原因がわかってくるかもしれません。 自分の気持ちと向き合うためにも日記をつけることをおすすめします。
漠然と大きな目標を立ててしまうよりもまず、小さな目標を立ててみましょう。 「寝る前に部屋をリセットして、朝気持ちのいい状態で起きることを心がける」など、できそうな目標をたてて、行動していくと、だんだん「できる自分」に自信をつけることができます。 そうすることで、「何もしたくない」という感情も薄れてくることでしょう。 大きすぎる目標を掲げてしまうと、できない自分に焦ってしまったり嫌気がさしてしまい心に悲嘆がかかってしまいますので注意してください。
それからToDoリストを作りましょう。 やらなきゃいけないこと、買うべきものを細かくリスト化しましょう。 そうすることで、忘れずに実行することが出来ます。 まずは無理にでも思考を停止させないようにするべきことをリストアップすることが大事です。
行動計画までしっかりできたら、あとは行動するだけです。 行動しなければ立てられない計画もあります。 ずーーーっと計画だけしていても意味がないので、ある程度to-doリストができたら、とにかく行動あるのみです。 行動をすると必ず何か結果が返ってきます。 それがよい結果でもそうでなくても、どっちでもいいのです。 そのときまた考えて、新しい行動を取ります。 それを繰り返していくと自然と考える習慣が身につきます。 現代はインターネットのおかげで（せいで）情報過多になっている人が多いように思います。 情報自体には何も価値はないので、とにかく行動しまくるのが大切です。
思考しすぎた結果、思考停止になってしまう人への改善方法を上記で述べました。 しかし、中にはどんなに思考をしても自然に思考停止することなく、頭の中で考えが永遠にグルグルしてしまう人もいます。 こんな人には強制的に思考をシャットダウンする方法をお伝えします。 大別するとステップが2つに分かれていますので、順繰り進めてみてください。
ファーストステップは、これ以上もう考えられないというところまで思考を続けます。 変に考えないようにするのではなく、ガッツリ思考停止したい内容を思考します。 これは辛いプロセスなのですが、やるしかありません。 人間の脳は自分が忘却したいことを好き勝手に忘れることができないのです。
次ですが、自分で「ストップ」「終わり」などの掛け声、または腕を叩く、腕に輪ゴムを付けてパチンッとするなど、思考停止をするスイッチングを自分の中で作ります。 子供騙しのように思う人もいるかもしれませんが、これが唯一の思考停止方法です。 最初は戸惑うかもしれませんが、この方法を自分の体の中に染み込ませるしかありません。
みんなが足並みをそろえて教育、勤労、引退という 3つのステージを生きた時代は終わった。 では、どのように生き方、働き方を変えていくべきか。 その一つの答えが本書にある。 100歳時代の戦略的人生設計書。
最高の人生はあなたの「考える力」によってしか手に入らない。現代人を救うDr.トマベチ式・自発脳のつくり方。
日本の経済と社会を覆う閉塞感の正体。相次ぐ食品企業の「不祥事」、メディアスクラム、年金記録「改ざん」問題、裁判員制度…コンプライアンス問題の第一人者が、あらゆる分野の問題に斬り込み再生への処方箋を示す。
いかがだったでしょうか？ 思考停止してしまうと、何も考えなくて済むので楽ですよね。 しかしそれではいつまで経っても成長しないですし、人生も楽しくなくなってしまいます。 思考停止してしまっているなと感じたり、思考停止していると指摘されてしまった場合は改善するよう努めていきましょう。 思考停止は楽かもしれませんが、色々と考え出すときっと楽しいことがたくさんあります。 夢や目標を持って頑張っていきましょう。
