自意識過剰な男性はあなたの周りにいますか？家族や友達、職場の人に「この人自意識過剰だな」と思う人はどのような特徴がありますか？本記事では自意識過剰な男性に焦点を当てて、特徴や改善方法、そしてそもそも自意識過剰になってしまう原因をご紹介していきます。
自意識過剰の意味は「自分のことを意識しすぎること」です。 自分自身についての「自意識」が「過剰」になっている状態を指します。 具体的には、他人が自分のことをどう思っているのかがを気にしすぎて緊張したり不安になったりします。 よって、自意識過剰はネガティブな側面が多いです。 自分自信のことを意識すること自体は誰でもあることですが、自意識過剰になるとその度合が過度になるため、落ち着きがなかったり神経質になったりします。
自意識過剰は大きくわけて
＜自己意識の種類＞ 私的自己意識・・・他人の目を気にする意識 公的自己意識・・・自分がどう感じているかなど自分の内面に向けた意識
「自意識過剰」の類語は「横柄」「傲慢」「自己顕示欲」「自己承認欲求」などです。 自意識過剰な人は物事に敏感に反応をし、ときには相手を不快に思わせるような態度を取ります。 そのため「横柄な口のきき方」「傲慢な態度」などの表現が使われます。 また自意識過剰は人間が持つ欲求にあたるため「自己顕示欲」や「自己承認欲求」などが類語にあたります。 「承認欲求が強い」「自己顕示欲が表れる」などの表現をします。
自意識過剰を英語で表現すると「too self-conscious」となります。 「self-conscious」が「自己を意識する」を意味し、それが過度にあることを「too」で強調しています。 例えば「私は自意識過剰です」という文章は「I'm too self-conscious.」となります。 なお名詞は「self‐consciousness」となります。 また、強調のtoo以外では「excessively」や「overly」も使われることがあります。
自意識過剰とは「他人が自分のことをどう思うかを異常なほどに気にすること」でしたよね。 常に周りの目が気になるということは、実は自分のことに自信が全くないということになります。 自分に自信があれば、他人の目など気にせず着たい服を着ますしやりたいことをやれますよね。 人がどう思うかということより自分がどうしたいかということにフォーカスをあてるので他人のことは気にしないのです。 しかし自意識過剰な男性はその逆で、自分に自信がないものの人には良く思われたいという気持ちがあります。 自己評価が低く存在意義を見出だせずにいるため、その分周りの人に認めてもらいたいという思いが強いです。 そのため自意識過剰な言動が目立つ人は実は自分に自信が無く、本当は強がって生きているのです。
自意識過剰な男性は自分のことが大好きです。 よく周りからは「ナルシスト」と言われます。 自分が大好きという発言や行動が目立ちます。 例えば、自分の外見にかなりのこだわりを見せたり「こんな完璧な僕でごめんね、はは」など意味不明な発言をします。 基本的にこのような言動を取る人は本当に顔が整っていることは少ないでしょう。
自意識過剰の男性は他人の目に自分がどう映っているかをかなり気にします。 そのためいつも人の様子を伺うような行動や発言をします。 常に他人からの評価を気にしているので、自分の本心通りに動けないことも多いです。 「本当はこうしたいけど、人に悪く思われるのが嫌だから止めておこう」と考えることばかりです。 自分の気持ちに嘘をついて生活することになるため、人生を心から楽しめていないのも特徴と言えます。
自意識過剰の男性は他人の目に自分がどう映っているかをかなり気にします。 そのためいつも人の様子を伺うような行動や発言をします。 常に他人からの評価を気にしているので、自分の本心通りに動けないことも多いです。 「本当はこうしたいけど、人に悪く思われるのが嫌だから止めておこう」と考えることばかりです。 自分の気持ちに嘘をついて生活することになるため、人生を心から楽しめていないのも特徴と言えます。
自意識過剰の男性は他人の目を気にすると紹介しました。 周りに自分の姿が悪く映っていたり、悪い印象を持たれていることに気付くとすぐに心が折れます。 メンタルが弱いのですぐに落ち込んだり、最悪の場合体調を崩すこともあります。 例えば「新しい髪型をバカにされた」「仕事の失敗に皆が嘲笑していた」と思い込み心が折れます。 泣き出したり暴れてしまう人もいるでしょう。ただしこれらの思いは勘違いであることも多いです。
物事に対して否定的な思考を持っていることも自意識過剰な男性が持つ特徴です。 「明日のデートで嫌われたらどうしよう」「皆がいる所で恥をかいてしまって消えたい」など物事に対して消極的な考えを持ちます。 普通の人が落ち込まないような些細な事でも落ち込むことが多いです。 例えば「上司の前でクシャミをしてしまった」「営業先に10秒遅刻して到着した」などの内容です。 もちろん反省しないのは、それはそれで問題がありますがそこまで引きずるような内容でもないですよね。 しかし小さなミスなどを1つでも犯したら1日中、もしくは数日ずっと落ち込んでしまいます。
自意識過剰の男性はかなり自分に自信があります。 容姿が整っている、頭が良い、お金がある、モテるなど自分の能力や価値に過度な自信を持っています。 そのため自信のあるような態度を取ります。 自信を持つこと自体はとても素敵なことです。「自信を信じる力」ですからね。 しかしその自信が行き過ぎて驕り高ぶっている人は自意識過剰な人でしょう。
自意識過剰な男性はプライドが高いです。 常にかっこいい自分、ベストな自分でいたいという気持ちが強いため、自分のことで常に頭がいっぱいなのです。 そして周りの人から常に見られたい、会話の中心的存在でいたいという思いからプライドが高い振る舞いをします。 例えば高価なブランド品を見せつけてきたり、自分の話題ばかり話をするなどです。 いつも自分の話でもちきりの人を見ると「イタイなー」と感じますよね。
自意識過剰な男性は完璧主義者でもあります。 「常にベストな姿でいるべき」「自分が一番の成績を収めなくてはいけない」と誰も求めていないのに関わらずストイックです。 例えば自分の服装や髪型などの外見はもちろんですが、持ち物や言葉遣いなど細かい部分までこだわります。 そしてそれと同時に、他人の細かい部分にもすごく敏感に反応します。気になって仕方がないのです。 「人の振り見て我が振り直せ」ということわざがぴったり当てはまります。
自意識過剰な男性は「オレを中心に世界は回っている」と思っています。 自己中心的な性格の持ち主なのです。 「特別なされたい」「話の中心でありたい」「いつも最高の自分でいたい」と考えています。 そのような自己中な考えは日々の言動で現れます。 逆に自分が特別扱いされていないことや、話の中心にいないことがわかると不機嫌になります。 中には逆ギレする人もいるのでたちが悪いですね。
自意識過剰な男性は感情の起伏が激しいです。 喜怒哀楽全てにおいて高くなったり低くなったり、その姿はまるでジェットコースターのようです。 ついさっきまで笑っていたかと思えば急に不機嫌になったり、またその逆も然りです。 小さい子供なら微笑ましいような姿かもしれませんが大人になってもコロコロと機嫌が変わる人は正直人間性を疑ってしまいますね。 感情はある程度コントロールできますし、すべきものでもあるのです。
自意識過剰な男性は責任感が強く、自分に強がって生きているので人に簡単に甘えることができません。 そのため自分一人で様々な感情を抱え込むことが多いです。 例えば自分の仕事量が多く、人に頼めばいいことも頼めずに一人で残業をします。 「そんなことなら早く聞いてくれれば良かったのに」と、人からしたらどうってことない質問も出来ずにいます。 長男や長女であればなおさらです。「人に甘えるなんて恥ずかしい！」とも思っています。
勘違いや思い込みが激しいことも自意識過剰な男性の特徴です。 良いことも悪いこともすべて思い違いが激しいです。 よく自意識過剰な人は被害妄想が強いとも言われます。 例えば、
などの勘違いや思い込みをします。 事実ではないことを事実だと解釈してしまうので、周りの人は愛想を尽かすでしょう。
自意識過剰な男性は周りから自意識過剰であることを伝えられても認めません。 プライドが高く自分の非を認められないので、このような記事を読んでも他人事のように捉えます。 周りの人から指摘されても鼻で笑って誤魔化します。 中には図星で不機嫌になり喧嘩っ早くなってしまう人もいます。 他人事とは思わずしっかり向き合うことも大切ですよ！
男性の自意識過剰ぶりは職場でも垣間見れます！ 仕事場での特徴を詳しくご紹介していきます。
自意識過剰な男性は自分の仕事ぶりに誇りを持っています。 仕事が出来て成績NO.1だと思い込んでいます。 そして自分の仕事でのパフォーマンスを周りに自慢するのです。 よく社内で個人の成績が発表されることがあると思います。 本当に仕事ができる場合は数字であらわれますが、自意識過剰な男性は成績に上がらないことがあります。 それでも自分が一番だとこじつけます。「あいつは汚い方法を使っているから1番なだけで本当はオレの方ができる」と会社の評価に文句をつけます。
自意識過剰な男性は仕事で失敗をしてもなかなか認めることができない頑固者です。 自分以外に責任があるかのように周りの人に責任を押し付けます。 私の以前の職場にこのような男性上司がいました。 頼んでいた仕事を期限までに終えられていなかったので再度お願いをしたところ、「そもそもあんたの伝え方に問題あるよね。」と私の責任にしてきました。 謝罪の言葉もなく、それ以来私は上司に仕事をお願いすることを止めました。
自意識過剰な男性は完璧主義者です。人前で失敗は絶対にしたくないと考えています。 そのため1％でも失敗する可能性のあることは、どんなに挑戦したいことであっても行動せずに終わってしまうこともあります。 「新しいプロジェクトに参加したいけど、失敗する姿を見せたくないからやめよう」など、興味があることも手を出さずじまいです。 自意識過剰な人は自分の本心を押し殺して行動することが多いため素直になれない人もいます。 そのために自分の生活が充実していないとネガティブ思考になることも多いです。
普段はかっこつけて堂々とした振る舞いが目立ちますが、重要なプレゼンや商談前になるとかなり緊張するのも自意識過剰な男性の特徴です。 「失敗したらどうしよう」「皆が完璧なものを求めているぞ」と勝手なプレッシャーを感じます。 良い印象を与えたいという気持ちが強いあまりに、人と話す時は緊張している様子を見せます。
など、パニックになることもあります。
自意識過剰な男性は自分の仕事ぶりに勝手な誇りを持っているため、とても偉そうな態度を取ります。 そのため指示を出せる立場でなくとも周りの人に指図をするので、周りはとても嫌な気分になります。 自分は絶対にやらないことを相手に押し付けたりします。 例えば「使ったお皿はすぐに洗って！」と指図するくせに、自分は一度も食器を洗ったことなどないのです。 このような人が上司だったら本当に生きづらいですね。。。
他人の意見が気になりすぎて人に意見を求めることがかなり多いです。 本当に些細なことも質問攻めするので同僚は正直疲れることが多いでしょう。 例えば、「新しいトイレットペーパーの使い心地どうかな？」「このスーツ太って見えない？」などの自分自身の仕事内容や身なりに関する質問がかなり目立ちます。 そして人からポジティブな答えが返ってくると機嫌は良くなりますし、逆にネガティブな答えだと「どうしよう」とどん底まで落ち込みます。 人に質問することは多いですが、自分の意見は持っていないことが多いです。 自分には自信がなく、自分の意志を信頼できないために人に助けを求めるからです。 このような人は「芯が無い人」とも言われます。
自意識過剰な人は嫌われたくないという気持ちから、何でもすぐに謝罪する傾向があります。 謝罪の対象にならないようなことや、自分には非がないことでも謝ります。 冗談を真剣に捉えて謝罪したり、明らかに悪いのは自分でないことも「なんかごめんなさい」と謝ります。 素直に謝罪ができることは素晴らしいですが、何でもペコペコと頭を下げるのはちょっと違いますよね。 謝罪すべきか否かを見極めて、謝るべき内容だけしっかりと謝罪の態度を示すことが大切です。
自意識過剰な男性は自分の考えがあってもそれを先に話すことはしません。 人の話や意見を聞いてから、相手の顔色をうかがって話しをします。 なぜなら自分の発音によって人やその場の空気を変えてしまうことが不安であるからです。 嫌われたくないという気持ちが強いので、自分の意見と真逆の意見を相手が言ったとしてもそちらの意見によせます。 良く思われたいという気持ちから自分よりも他人の意見を尊重することが多いです。 白黒はっきりしない発言も多く、「はっきりしなさいよ！」と相手をイライラさせてしまうこともあります。
自意識過剰な男性はやたら残業をします。 「残業しているオレ偉い」「残業までして仕事に精を出すってすごい」などと思っているのです。 もちろん、繁忙期などで残業せざるをえない状況はありますが、そのような場合を除くと基本的に残業は「時間内に仕事ができない人」がするものとなりますよね。 残業していること自体が「僕は仕事の効率が悪い」ということを間接的に伝えているのに、そうは捉えず「残業が多いオレってやっぱりすごいやつ」と考えるのです。 ちなみに私の前職では残業している男性に魅力を感じたことは1ミリもありませんでした。
自意識過剰な男性は自分の仕事にプライドは持ちつつも、評価や結果などには満足しないことが多いです。 自分自身のパフォーマンスというよりは、会社の評価制度などに対して愚痴をこぼします。 例えば、
などと考えています。 現状に満足をしていないからといって努力しようとはせず、ただ常に現状に対して不平不満をこぼすばかりなのです。
自意識過剰な男性は自分で何でも出来ると思っているため、人のアドバイスを必要としません。 そのため、同僚や上司が仕事に対してアドバイスをしても聞き入れる素振りを見せません。 中には人の親切な助言に対して逆ギレするような男性もいます。 例えば相手が親切心でくれているアドバイスにも「この人は私の存在を否定している」と考えかなり攻撃的な言動をとります。 中には乱暴な言葉遣い、人や物にあたるなどの行為が目立つ人もいます。
社内や社外の人と上手く付き合っていくために時にはお世辞も必要ですよね。 自意識過剰な人はお世辞や社交辞令を本気に捉えてしまうためちょっと厄介です。 例えば、「ピンク色のお洋服がお似合いです」というお世辞を本気にししばらくはピンク色の洋服ばかりを着ます。 「今度時間があればぜひご飯にでも」という社交辞令に対して本気になりすぐに日程を決めたがります。 これらは「皆私のことを好きで言ってくれている」という意識から来るのです。
自意識過剰な男性は周りがどのくらい自分のことについて話しているかが気になります。 人の会話を盗み聞きするために休憩室や喫煙ルームに頻繁にあらわれます。 自意識過剰が高いので、目が合うと「きっと僕のことについて話しているぞ」と勘違いし「もしかして僕のこと話してた？」と会話に入ろうとします。 「自分のことについて話してくれている！」という嬉しい気持ちの時と「僕何か悪いことしたかな。。」と不安な気持ちの時とがあります。
自意識過剰な男性は基本的に控え目な行動が多いですが、時に攻撃性が高まることがあります。 勘違いにより「攻撃された」と捉えた場合は相手に対する言葉や態度が横柄になります。 例えば、無視されたと勘違いした場合は「あなた何で無視するの！？オレに恨みがあるなら言えよ！」と一方的に攻めます。 感情が高ぶって泣いたり暴力的になったりすることもあります。 自信のない自分を守ろうとすることに精一杯となり攻撃性が高まるのですね。
男性の自意識過剰ぶりはまず自分がモテていると思い込んでいる部分にあります。 どういうわけか、モテると信じ込んでいるためそのような言動が目立ちます。 例えば、目が合うとキメ顔で微笑んできたりします。 「こんなにモテて困るなあ〜」などチャラい発言もします。 モテると思っているため自分の言動にも自信がありますが、そのような言動を女性は嫌うことが多いでしょう。
自意識過剰な男性は自分でモテると思っているため、恋愛における自慢話が多いです。 過去や現状の異性関係をとても誇らしげに話します。 例えば、
など自分の内面や外見に対して相当の自信がうかがえます。 こんな話しをしている男性は結局自分に自信がない人です。
自意識過剰な男性は簡単に人を好きになります。 それは「あれ、あの子僕に気があるかも」という勘違いが本気になるからです。 自意識過剰な男性はまず、女性側にその気がなくても何気ない行動を「オレに気があるから」と思い込みます。 その思い込みから、いつしか本気で女性のことを考えるようになり、気付けば恋に落ちているのです。 しかし残念なことにこのような勘違いから始まる恋は実らないことが多いでしょう。。。
自意識過剰な男性は自分が女性からモテると思っています。 だからこそ女性の扱い方には慣れている、と思い込んでしまっています。 例えば、
などの言動です。 確かにドタイプの男性やイケメンアイドルなどにこのようなことをされると女性は嬉しいですが、そうでない男性にされても正直良い気分にはなりません。
自意識過剰な男性は女性に対する理想像が高い傾向があります。 自分はモテてたくさんの女性がよってくるので、それなりの条件を揃えないときりがないと思っているからです。 例えば、
などが考えられます。 もちろんこのような女性に出会うことは難しく、その結果お付き合いする女性も少ないのが特徴です。
自意識過剰な男性は女性から求められていると勘違いをしているため、女性が喜ぶような言動を取ります。 その一つがボディタッチです。確かに好きな人にさり気なくボディタッチをされると嬉しいですよね。 しかし自意識過剰な男性はどんな女性にもさり気ないボディタッチをして女性を喜ばせようとします。 例えば店に入る時に腰に手を添えたり、褒める時に頭をなでたりします。 その気がない女性にこのようにボディタッチをしているとセクハラだと思われてしまうので要注意です。
自意識過剰な男性は努力しなくてもいつでも彼女が出来ると思っています。 その自信がどこからうまれてくるかは謎ですが、常に受け身の体制なのです。 自分から動こうとせず、アプローチをしてきた女性に対して大きな態度で接します。 「そんなに好きなら相手をしてやってもいいぜ」と謎に上から目線なのです。 結局このような態度は女性は嫌いなので恋が実ることはなくいつまでたっても彼女は出来ません。
自意識過剰な男性は勘違いや思い込みが激しいです。 そのため恋愛においても、その勘違いを存分に発揮します。 例えば、たまため目が合う女性や話しが盛り上がる女性に対して「この子オレのこと好きだな」と勘違いします。 特定の女性だけに対してそう思い込むのではなく、関わる女性全員に対してそう思い込むのです。 そのため女性と話すといつもかっこつけているような男性は自意識過剰です。
自意識過剰な男性が頻繁に取る行動は鏡を見ることです。 自意識過剰な人の定番中の定番な行動ですね。 性格や年齢に関わらず鏡を必ず携帯していますし、外で鏡を見ると必ず自分の容姿をチェックします。 メイクはよれていないか、歯に食べかすはついていないか、服装は大丈夫かなど一度確認すればいいことを何度も確認します。 デートの最中でも気にせずに鏡を見ているので、相手にとっては失礼な態度になります。
デート中、落ち着かない態度も自意識過剰な男性の特徴です。 他人がどう見ているかを常に意識しているのでじっとはしていられないのです。 周りをキョロキョロ見渡していたり、貧乏ゆすりをしたり、じっとしていられなかったりなどの行動が目立ちます。 挙動不審と思われても仕方のないような行動です。 先程ご紹介した「鏡も何度も見る」行動も挙動不審と言えるでしょう。
自意識過剰な人は他人を気にします。 気にしすぎるあまりにデートに対して積極的ではありません。 ダブルデートなど複数人でのデートを嫌い、また外出することも嫌います。 人がいると落ち着かないとさえ感じ、人が集まるような場所には足を運びません。 そのためデートは必ず2人だけであったり、複数人でのデートでも単独行動をしたがります。 また、日頃人の目を気にして過ごしているので、せめてデートだけはという思いで家やカラオケなど人目に触れない場所でデートをしたいと言います。
自意識過剰な男性は自分を大きく見せようとするために傲慢な態度を取る人もいます。 根底では自信はないことを隠すかのようにオーバーに行動をするのです。 そのような態度は周りに亭主関白だと思わせるでしょう。 例えば、大声で話したり、店員に向かって偉そうな態度で注文をしたりします。 周りの人と口論になり人間関係が悪化しないように注意する必要があります。
自意識過剰な男性は「モテる」と勘違いしていますが、相手にその気がないことが発覚すると勝手に相手のせいにします。 ちょっとたちが悪いですが、このような男性は結構います。 例えば、勝手に好かれていると思っていた相手に彼氏がいると分かると「オレのような彼氏じゃなくて可哀想」などと嫌味っぽく言います。 「オレの魅力に気付かない女ってバカ」「きっとオレのレベルが高すぎるから近寄れないんだわ」などと自分に非はないような言い方をします。 勝手に相手のせいにするのはドン引きしますよね。。。
自意識過剰な男性は写真映えを熟知しています。 そのため写真を撮る時は自分が一番かっこよく映るように努力をします。 写真の立ち位置や顔の角度などすべて細かく把握しているのです。 ベストな写り方はレパートリーが少ないのでいつも同じ場所は同じ顔をしています。 そのため、変顔などの急なリクエストに上手く対応できないことが多いです。
自意識過剰な男性は顔が整っていると思い込んでいます。 そのため自分の顔に自信がありしょっちゅう鏡を見たり写真を撮ったりしています。 確かに中には本当にイケメンな自意識過剰もいるかもしれませんが、だいたい自意識過剰な男性は一般的にイケメンとは言い難い人が多いでしょう。 なぜ自分がイケメンと思うのかと言うと、周りのお世辞を本気で捉えたりすることが原因と言えるでしょう。 「●●くんって、あのイケメンな芸能人に似ているよね」という会話を本気にし、似せにいきます。
自意識過剰な男性は自身の顔だけでなくファッションにも自信があります。 しかしながらその自信のあるファッションは一般的に「ダサい」と思われることが多いです。 例えば、自意識過剰な男性は、
などを身に着けますが、これらは時代に合っていなかったり、男性自身のキャラクターと合っていなかったりします。 スーツ姿しか見ない男性にも注意です！自分のファッションに自信がないためにあえてスーツなのかもしれませんよ。。。
自意識過剰な男性は常に「皆がオレのことを見ている」と思っているためファッション小物にもすごくこだわります。 良いものを持っていれば、もっと周りが見てくれると思っているからです。 例えば、時計・サングラス・バッグ・くつなどはハイブランドのものや目立つデザインのものが多いです。 それらがセンスがあるものであれば良いのですが、女性ウケしないものが多いのも特徴です。
人から良く思われたいという思いからSNSの更新率が高いことも特徴です。 自分は充実した生活を送っていることをSNSを通してアピールしたいのです。 自撮り、ご飯、空、買い物した物などの写真が多いでしょう。 SNS上の文章の書き方は「オレって最高」ということを全面に押し出しているため普段の話し方と全く違うことも特徴的です。 そして投稿に対する他人からのコメントで承認欲求を満たしています。 その承認欲求が自信に繋がるのです。
髪型が気になることが自意識過剰な男性の特徴です。 鏡を見るたびに髪を触っている人は自意識過剰と言えるでしょう。
などを入念にチェックします。 いつでも手直しできるように櫛やワックスなどを持参していることも特徴です。 中にはドライヤーやヘアアイロンをも持ち歩いている人もいるようですよ。
素肌の調子は男性でも気になりますよね。 素肌の状態を細かく確認することも、自意識過剰な男性の特徴です。
とチェックをしていきます。
身だしなみを整えることはマナーでもありますよね。 しかし自意識過剰な男性は整える回数が異常に多いことが特徴です。 定期検査のような感覚で頭のてっぺんから指先まで丁寧に確認をしていきます。 そのためトイレや休憩室で過ごす時間が長いです。 仕事やデート中など相手を待たせることに悪気がないことも特徴でしょう。 トイレから「お待たせ！」と上機嫌に出てくる人はかなりの確率で自意識過剰です！
自意識過剰な男性はベストな写真写りを熟知しています。 そのため毎回写真のチェックを怠りません。 実際にイケメンに写っていれば問題ないですが、気に食わない場合は何度も撮り直しをします。 これも良く言えば研究熱心とも言えるでしょう。一人で自撮りを重ねベストな表情を練習するからです。 しかし、自分の最高の写りを求めすぎる姿は周りに「ナルシスト」とも思われてしまうかもしれませんね。
常に完璧を求める自意識過剰な男性は完璧な姿を邪魔する物に対してとても敏感です。 ゴミ、食べかす、洋服のほつれに対しての感覚が鋭いのです。 これらの汚れを除去できるように常に汚れ対策セットを持ち歩いています。 自分の汚れが気になる一方で他人の汚れに対しても敏感に反応します。 この行動が時折「潔癖症」などと表現されるのです。
自意識過剰な男性に対して、女性は「イタい」と感じます。 自分のことしか話さない、モテてると思っている態度、時代遅れのファッションなどに愛想を尽かすことが多いです。 職場にいる自意識過剰な男性は、しょっちゅう「ミスしたらどうしよう」「部長怒っているよね」などのマイナス発言で、周りの空気を乱したり、仕事の邪魔をします。 また友人や恋人が自意識過剰であれば、一緒に過ごしている時間がほとんど自分の話しなので、何のための時間が疑問に感じるでしょう。 とてもきつい言葉かもしれませんが、自意識過剰な男性に対して「イタい人だな」と感じる女性は結構います。
小さなことで不安になったり落ち込む自意識過剰な男性を「面倒くさい」と思う女性も多いです。 男性は基本的にがさつな性格などで小さなことでくよくよしないので余計にそう感じるのでしょう。 不安をこぼすような男性に対して「そんな小さいことで悩んでもしょうがないでしょ！」と思いますし、 泣かれたりすると「あーまた始まった、めんどくさい」とため息をつきます。
心が優しい女性は自意識過剰な男性に対して「可哀想だな」という感情を抱くでしょう。 拒絶するのではなく、なぜそのような態度を取るのかなど親身になって話しを聞いてくれます。 しかし優しく接する女性はそんなにいません。 なぜなら優しく接したことで自意識過剰な性格がすぐに治る保証はないからです。 忍耐強く接してでも一緒にいたいと思う特別な男性には優しくしてくれるでしょう。
職場で自意識過剰な男性がいても、仕方ないと割り切れる女性は多いはずです。 しかしそれが恋愛となると「自意識過剰な男性は勘弁！」と思う女性もいます。 仕事は仕事なので、何があっても一緒に頑張って働く必要があるので、そこは自分の感情をおさえて上手く付き合っていけます。 しかし恋愛となると話は別です。 そのため自意識過剰な男性は恋愛対象として見ていない女性はたくさんいます。
愚痴を聞いたり、ノロケ話を聞いたり、泣きつかれたりすると正直疲れます。 気を遣って接する必要があるのでどっと疲れが襲うでしょう。 子供であれば可愛いと思い相手をしてあげられますが、いい歳した大人の相手は避けたいのが本音です。 たまにであれば可愛いと感じるかもしれませんが、毎日のように相手をするとなると精神的にまいってしまいます。
自意識過剰な男性の対処法の一つが無視をするということです。 厄介なことに巻き込まれないためにも可能な限り相手にしないことが一番良いでしょう。 とは言え、話しかけれても無視するような態度は人間として失礼だったり、関係性から無視はできないこともあるかと思います。 ですのでその場合は基本的に普通に会話はしますが、そこにあなたの感情を巻き込まないと良いです。 ロボットのように無心で返事をするだけでいいでしょう。
自意識過剰な男性と今後もずっと付き合っていく必要がある場合は、適当に機嫌を取ると良いでしょう。 ストレスに感じるかもしれませんが、波風を立てたくない場合はこの方法が一番かもしれません。 相手の発言には逐一突っ込んであげたり、小さなことでも褒めてあげましょう。 「今日もカッコいいですね」「仕事ができる姿素敵です！」と褒めておくと、男性は単純なのでテンションが上がり仕事の効率が上がるでしょう。 相手の機嫌が悪い時は、機嫌が直るように慰めたり、周りが悪いことをアピールしてあげましょう。 自分のプライドが傷つくことだけは許せないので、こういう時も「私はあなたが正しいと思いますよ」の姿勢を見せましょう！
無視するわけにもいかない相手であれば、適度な距離を保ちましょう。 おだてるのには体力を使うので嫌だという人にもおすすめです。 相槌だけでも打っておくと良いでしょう。 あたかも話を聞いているかのような演技をしてみてください。 「そうなんですか」「すごいですね」「大変でしたね」など、相手に同情するような言葉が無難でしょう。 棒読みだけは避けてくださいね！ 感情移入せず、精神的に距離を保つことも重要です！
相手に立ち向かう覚悟があれば、あえて真正面からぶつかってみるのも良いかもしれません。 自意識過剰の自覚症状があるのか、どうしてそうなってしまうのかなどを聞き出してみましょう。 もちろんぶつかることで、今後の関係性が悪くなってしまう可能性はあります。 そのリスクもしっかりと理解した上で話してみてください。 体力を消耗すると思うので前日はしっかりと栄養と睡眠を取ってくださいね。
自分の人生の主人公は自分自身です！ そのため、相手のことを考えるのではなく、自分のことだけに集中をしましょう！ 仕事やプライベートなど考えるべきことはたくさんあるはずです。 自分の人生をより豊かにすることにフォーカスすると、相手のことは気にならなくなるはずです。 考えることがそこまでない人は、何か集中できるような趣味などを始めましょう。 料理、ゲーム、スポーツなど自分が好きなことでかつ意識を向ける必要があることが良いでしょう！ 趣味がないという人は下記の記事をぜひ見てみてください！
自意識過剰な男性は物事をネガティブに捉えがちです。 ですがそのマイナスな思考は次々とマイナスな事を引き寄せてしまうので、まずその思考から変えましょう！ ポジティブな思考はポジティブな結果を生み出します。 ネガティブに感じるようなことがあっても、まずは心の中で「ありがとう」と言ったり、「これも意味があって起きているんだ！」と学びの姿勢を見せると良いです。 最初は本心でなくてもいいので、ポジティブな言葉を自分から出すことを癖付けてみましょう！
感謝の気持ちを忘れずに過ごしてみましょう。 忙しい毎日だとつい忘れがちになってしまったり「そんなのバカバカしい」と思う人もいるかもしれません。 ですが感謝の気持ちはとても大切で、感情の気持ちを持ち実際に相手に伝えることで幸せが広がっていきます。 直接相手に言葉で伝えられることが理想ですが、いきなりハードルが高いと感じる人もいるでしょう。 そういう人はまず手紙やメールなど文字で伝えることから始めてみましょう！ 伝えることに意味があるので伝える手段はあなたが心地よく感じる方法で問題ないです。 例えば「今日は仕事をサポートしてくれてありがとう」とか「料理の手伝いいつも助かってるよ」などです。 きっと相手も幸せな気持ちになるはずですよ。
自意識過剰を克服するためには、まず自己肯定感を高めることがとても大切です。 自己肯定感を高める方法として、ありのままの自分を受けいれることから始めましょう。 例え自分で性格や外見に自信がなかったとしてもそれがあなたの本当の姿です。 いくら背を向けてもその事実が変わることはありません。 自分の短所を受け入れ長所に変える努力をしましょう。 自分で好きな部分も嫌いな部分も全て「あなた」ですので優しく受け止める広い器を持ちましょう。
意識で一番変えてほしいことが「他人を気にしない」という点です。 他人の思いなどは関係ないです。あなたはあなたの人生を好きなように生きればそれでいいのです。 そのため「他人がどう思うか」「嫌われたくない」なんて思う必要はありません。 あなたがどうしたいか、どうなりたいかだけに焦点を当てて見てください。 やりたいことをやれる快感はとても良いものですよ！
そもそも他人はあなたのことを考える余裕はありません。 他人は他人自身のことで頭がいっぱいで、あなたが思っている程他人はあなたの言動を意識していません。 であれば他人のことを考えることは意味がないことだとわかります。 時間も体力も無駄にしてしまうのですぐにやめてしまいましょう。 皆自分の人生を過ごすことに精一杯ですので、気にせず堂々と生きていきましょう！
自己肯定感を高めるもう一つの方法が比較をやめることです。 人と比べることで人間は優越感に浸ったり、逆に劣等感を味わったりするのです。 自意識過剰な人は「比較」を通して基本的に自分の存在を否定的に捉える傾向があります。 周りの人と比べることをやめましょう。そもそも比べる対象ではありません。 そして忘れてはいけないのが、過去の自分との比較も頻繁には行わないということです。 過去の自分と比べて「まったく成長していない」「痩せていない」などと否定的な考えを持つとさらに自己肯定感は低くなってしまうからです。
「他人がどう思うか」と考えることを止めましょう。 「他人に良く思われたい」という考えであなたが行動しないと成長もできません。 実際、あなたが思っている以上に他人は気にしていないことがほとんどです。 「変人だと思われたらどうしよう」「失敗しているところを見られたらどうしよう」などの余計な考えは時間とエネルギーの無駄です。 いくらそのように考えたとしても、あなたのことを変人だと思う人は必ずいます。
身だしなみを整えることはエチケットでもあります。 そのため、チェックを行う場所とタイミングを工夫して引き続ききれいな状態を保ちましょう。 よく通勤時の電車の中や自分のデスクで身なりをチェックしている人がいますが、それはみっともないのでやめましょう。 必ずトイレや脱衣場など人目につかない場所でこっそりとチェックを行ってください。 そうすることで周りの人も嫌な思いはしないでしょう。
周りの人を無意識に「敵」と思っているあなたは、今すぐそのライバル視を捨てて「味方」だと思いましょう。 人は攻撃し合うために一緒に生活しているわけではありません。 注意をされたりアドバイスをされると「きっとこの人は私のことが嫌いだからだ」とつい敵視してしまうのが自意識過剰な人です。 しかし他人なあなたを傷つけるために言っているわけではなく、あなたのことを思って親切心で言ってくれています。 ですので攻撃するような態度は取らず、味方ですので大切に付き合っていきましょう。
人間には相性があります。世の中全員から好かれることはまずありえません。 どんな人にも敵やライバルなどはつきものです。 そのため「嫌われることもあるのが人間」というマインドを持ってみましょう。 芸能人がわかりやすい例だと思います。 ファンも入れば批判をするような人もいますよね。 万人受けする人間は世界中を探してもほとんどいないはずです。 少し前に「嫌われる勇気」という本が話題になりましたね。 嫌われてもいいやと思うと人付き合いがとても楽になりますよ。
人が何を考えているのかを知るために興味を持ちましょう。 欲しい情報を的確に手に入れるためには相手が答えやすいような質問を投げてあげることが必要となります。 質問力はどのように磨くかご存知ですか？様々な方法がありますが、まず大切なことは聞きたいことを明確にするということです。 何を聞いているのかが不明瞭な場合、相手も答えにくくなってしまいますよね？ そのために意識したいのが「5W1H」です。 5W1Hとは頭文字となり、Who（誰が）・What（何を）・Why（なぜ）・Where（どこで）・When（いつ）・How（どのように）のことを指します。 これらを意識して質問をすることで聞きたいことが明確になり、欲しい情報が手に入ります。 特に仕事などを依頼する時は5W1Hをフレームワークに指示を出すと良いですよ。
人間の心理を見抜くためには人の言動を観察し、それらが本当に意味することを理解する必要があります。 そのためまずは観察力や洞察力を磨きましょう。 「観察力」とは目に見える部分に気付く力、そして「洞察力」とは目に見えない部分に気付く力のことを指します。 そのため人の人間性を見抜くためには見える部分はもちろん見えない部分も見抜く必要があります。 例えば誰かが体調悪い、といった時に「いつもの様子」を知らなければ「いつもと違う様子」には気付く事ができません。 周りにいる人などが普段どのように行動したりしているのかよく観察してみましょう。 しかし、ジロジロと見るのは相手に不快感を与えてしまったり怪しく思われてしまうので、周りにまずは関心を持つことからはじめましょう！
物事が上手くいなかったり、周りから嫌なことを言われるとついつい感情が先走ってしまいますよね。 しかしその感情を一瞬ぐっと抑えることで感情を上手くコントロールできるようになります。 感情を上手くコントロールできるようになると、物事を冷静に見ることができます。 どのように感情をコントロールしているかは人によってそれぞれかと思いますが、まずあなたに実践していただきたいのが「3秒ルール」です。 感情が高まるようなことがあっても、心の中で3秒数えながらその感情をぐっとこらえます。 すると不思議なことに感情が落ち着くのです。声に出して数を数えても良いかもしれません！
自意識過剰になるとつい自分のことばかりを話してしまいます。 しかし人とのコミュニケーションでは聞くことと話すことのバランスが非常に重要になります。 そのため、人と話すときは聞く・話すバランスが取れているかを適宜確認しましょう。 「私話しすぎかな？」と相手にストレートに聞くこともいいですし、●分はなしたら相手に話しをふるなどルールを決めておくこともいいかもしれません。 聞き役に回る時は、しっかり相手の話しを理解するように努力しましょう。興味がないから聞いているフリをするなんてすぐにバレますよ！
意識を変えようと努力しても、つい自意識過剰になってしまうことがあるかもしれません。 それを防ぐために集中力を高めることも必要です。 集中力を高めると周りの目などに邪魔されることなく、自分のことに打ち込むことができるからです。 集中力の高め方は様々です。 自分を客観的にみてあえて自分に声をかけてあげるのも良いでしょう。 「緊張する必要はない」「周りは対して気にしていない」と言うと気持ちが落ち着きます。 また瞑想やヨガなどを通して集中力を高めることもおすすめです！ 気分もリフレッシュできるので一石二鳥ですね。
他人のことを考えなくていいように何か夢中になれるものを始めることもおすすめです！ 仕事でも趣味でも、何でも興味があることをぜひ始めてみませんか？
などがあります。 趣味などを始めると、そこでも友達が増えるのでさらに充実した生活を送れることでしょう。
あなたは何もモチベーションに生きていますか？仕事で成し遂げたいことや人生のゴールは明確ですか？ 素直に生きたいのであれば、人生の目標を明確に設定してみましょう。 明確な目標があればあとはそこに向かって努力するのみです。 他人のことも気にならなくなるでしょう。 目標達成までの道のりは挫折や失敗などをすることもあるはずです。 しかしそんな経験でも自分が立てた目標のためなら乗り越えられるはずです。 高すぎず低すぎない、現実的な目標をぜひ立ててみましょう。
睡眠・食事・運動などの質やバランスを今一度見直してみましょう。 基本的なことなのですが忙しくなると不思議なことにないがしろにしてしまうのが人間です。 生活習慣が乱れているなと感じる人は少しずつで良いので改善に努めましょう。 質が悪いようであれば良い物へと変えるもしくは変えられるような策を考えることが大切です。 ＜睡眠＞
＜食事＞
＜運動＞
自信のなさも自意識過剰になってしまう原因です。 自分の能力や価値などに対しての評価がとても低く、自分では存在意義を見出だせないために人に頼るしかないのです。 自分では自信がないことでも人から褒められると自信となります。 反対に自信がないことに対してきつい言葉をかけられるとさらに自信を失うことになります。 他人を介して自分が存在している意味を探し求めるために自意識過剰な態度を取るのです。
自己肯定感の低さが原因で自意識過剰になる人もいます。 自己肯定感とはありのままの自分を受け入れたり認めたりする気持ちのことです。 そのままの自分を受け入れられないと、人に気に入られようとして「良い」自分を演じることになります。 ありのままの自分の姿を認められると、周りの人の目が気になることはありません。 しかし自意識過剰な人は自分を認めることができずに周りの人の評価や声を頼りに生きています。 そのため常に他人が持つ意識を気にしすぎているのです。
自意識過剰の最大の原因はプライドの高さにあるでしょう。 自分常に1番であり、常に意識が自分に向いています。 常に注目の的でありたい、中心にいたいという気持ちが強すぎることで自意識過剰になるのです。 しかし本来英語での「pride」はポジティブな意味で使います。 自分にプライドを持つことは大切なことですが、自意識過剰な人の場合プライドを持ちすぎてマイナスな印象を与えるのです。
自分のことが大好きすぎて、自意識過剰になることがあります。 自意識過剰な振る舞いをすることで自分自身の身を守ろうとしているのです。 大好きな自分を傷つけたくないために「私を認めてほしい」「他人がどう思っているか気になる」と思うのです。 自分を愛することはとても大切です。 しかし自己愛が強すぎると、自分を守ろうとする言動を取ることになります。 そしてそのような言動が自意識過剰と思われる原因となるのです。
「失敗してはいけない」「常に最高のパフォーマンスを発揮しなければいけない」と思わせるような経験を過去にしている場合も自意識過剰になりやすいです。 過去のそのようなマイナスな体験がトラウマとなってしまっているため、過剰に振る舞うしか選択肢がないのです。 例えば、
などの経験があると、仕事を完璧にこなす、身なりはしっかりするという完璧主義な意識になります。
幼い頃に家族や近所の人などにとても大切に育てられた女性は自意識過剰になりやすいでしょう。 周りが溺愛するばかりに怒られた経験がなく、何かを制限されることもなく育ったために、よく言えば自由奔放に、悪く言えばわがままに育ったのです。 そのため大人になっても、「周りの人はみんな私のことが好き」「私の言う通りに動いてくれる」という考えが抜けずにいます。 そういう考えから、自意識過剰な言動が目立ちます。 大切に育てられることは素晴らしいことですが、やはり社会のルールなどを教えることも重要ですね。
これも幼少期の教育方針にも関係があるかもしれません。 反省や謝罪の習慣がないことが原因で自意識過剰な人になってしまうこともあります。 失敗から学ぼうとか、自分に非がある場合は素直に謝ろうとかいう考えがないのです。 そのため、失敗すること自体を恐れ行動にうつせなかったり、自分が悪くても謝って反省しようということもしません。 反省の色を見せないような態度は周りに不快感を与えます。
相手にどう思われているのか? 気になって仕方がない他人の視線との葛藤は、アホらしくもあり深刻でもあります。 自意識過剰を自認する著者がその正体に迫る、爆笑エッセイです。
現代人はなぜこうも「他人の目」を気にするのでしょうか? 要因となる「プチ・トラウマ」とその正体、克服法を精神科医が語ります。
自意識過剰であることをアピールしたいあなたにはこのTシャツがおすすめです！
自意識過剰な男性の特徴、改善方法、原因をご紹介しました。 昨今はインターネットが普及しているため周りの人の情報が入手しやすくなりました。 それは便利な一方で無意識に他人を気にしてしまう原因にもなります。 他人を気にしてばかりではあなたの人生は本当の意味で豊かになりません。 ですのであなたらしく生きていくために、この記事がお役に立てると嬉しいです。
