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寂しい気持ちになる心理って?夜や一人暮らしの寂しい時の過ごし方!彼氏にはどう伝える?

寂しい気持ちになる心理って?夜や一人暮らしの寂しい時の過ごし方!彼氏にはどう伝える?

寂しい気持ちってなぜ突然やってくるのでしょうか。もちろん、別れなどがあって寂しい気持ちになる時もありますが、なんだか寂しくて「どうしたらいいのー!」って思う時ありますよね。今回は「寂しい気持ち」について詳しく解説します。寂しい気持ちになる心理や原因、寂しい夜の過ごし方、そして寂しい時の対処法を紹介します。また、彼氏がいるのに寂しい気持ちになってしまう時の対処法も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

「寂しい」とは

「寂しい」の読み方は「さびしい」

「寂しい」は「さびしい」と読みます。 現代では「さびしい」だけじゃなく「さみしい」とも読まれており、これも誤用ではありません。 ちなみに「さみしい」は方言ではありませんが、平安時代には「さみしい」という言葉が使用されていないということから、「さびしい」という言葉が徐々に変化し、近世以降に使用されるようになった、新しい言葉であるということが考えられます。 なせ、「さみしい」から「さびしい」に変化するのか不思議に思うかと思いますが、実はこのようにマ行とバ行が交換されることはよく見られる現象です。 例えば、元々「けぶり」と言われていた言葉が「けむり」といったように、その他にも実際にマ行とバ行が交換されている言葉は多く存在します。

「さみしい」と「さびしい」の違いと使い分けとは?

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「寂しい」の意味は「心が満たされずに悲しいこと、物足りないこと」

「寂しい」の意味は「居てほしい人が居なかったりあって欲しい物が欠けているために、心が満たされずに悲しい気持ちになること、それによって物足りないと感じること」です。 昨今では親しい人など身近な人が傍にいなかったり、一人になったりした時によく使われています。

「寂しい」と「淋しい」の違い

同じ「さびしい」と読む言葉に「淋しい」という言葉があります。 ほぼ同じような意味で使われるですが、細かい違いがあります。 「寂しい」は何かが欠けている物足りなさや、物悲しい様子を表す言葉です。 感情だけではなく「お腹はいっぱいなのに口寂しい」などと言うように周りの環境や様子を表現するときによく使用されています。 それに対して「淋しい」には「涙を連想させるような悲しや心細さ」という意味があります。 「淋」という漢字には、「そそぐ・水をそそぐ・ぬれる」という意味があり、涙を流すような心細さを表現するときに使用されています。 そのため、「閑散としている商店街にさびしさを感じた」という場合は「寂しさ」を使い、「淋しさ」は使わないということになります。

「寂しい」と「淋しい」の違いと使い分けとは

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「寂しい」の類語は「侘しい」「空虚感」「閑寂」

●侘しい(わびしい) 意味:失望や不遇なことにやりきれなくなるくらい辛いこと、力が抜けてしまったような気持ち 「突然の家族との死別に侘しい気持ちでいっぱいになってしまった」 「あの日から侘しさが拭えずに、何をしていても無気力だ」 ●空虚感(くうきょかん) 意味:心にぽっかりと穴が空いてしまった感じ、虚しい気持ち 「彼女が出て行ったこの部屋にいると空虚感に襲われてしまう」 「特に何かあったわけじゃないが、最近ふと空虚感に苛まれることがある、人生見つめ直すタイミングなのかな」 ●閑寂(かんじゃく) 意味:ひっそりとしていて寂しいこと、物静かで落ち着いていること 「郊外な住宅街の閑寂がとても好きだ」 「森の中の閑寂なカフェで読書をするのが僕の趣味です」

「寂しい」の英語は「lonely」「sad」「miss」

「寂しい」の英語は ・lonely(孤独だ) ・sad(悲しい) ・miss(〜がなくて寂しく思う) などがあります。

I'm going to miss you.

君がいなくなると寂しくなるよ。

《完全版》「miss」の女性への敬称、動詞、形容詞としての意味と使い方

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寂しいとどんな時に感じるか

失恋したとき

付き合っていた人と別れた時や、好きだった人に振られてしまった時など、失恋をした時に人は寂しさを感じます。 特に恋人と別れた時は、いつも一緒に過ごしたり温もりを感じていたのにそれがなくなり虚無感を感じます。 何かあっても話す相手や抱きしめてくれる人がいないのは寂しいですよね。 話を聞いて味方していてくれた人が傍におらず、一人で嫌なことなども抱えなければならない状況にどうしようもない寂しさを人は感じてしまいます。

一人っきりで暇な時間を過ごしているとき

休日など特に予定もなく一人で過ごしていると、何があったというわけではないのに「さみしい」と思ってしまうことがあります。 それは、一人っきりで暇な時間を過ごしているとネガティブな思考が沸き起こりやすいからであるということが考えられます。 一人っきりで過ごしていると楽しそうにしている人に対して羨ましいと感じてしまったり、また楽しそうにしている人をみると余計に孤独を感じて「さみしい」と感じてしまいがちです。

楽しみだった瞬間が終わったとき

何日も前から楽しみにしていて、前日はワクワクして眠れない、そんな楽しみにしていることが終わってしまった瞬間って、「楽しかった!」という感情と共に「楽しさが終わってしまった・・・」というさみしさが残ります。 「昨日の今頃は最高の時間を過ごしていたのだけど・・・」と楽しい時間を過ごせば過ごすほど喪失感を感じてしまうものです。 楽しみな日が早く来てほしい!でも終わってほしくない!なんて矛盾しているけれど、どうしても思ってしまうものですよね。

大切な人になかなか会えないとき

遠距離恋愛など、恋人になかなか会えないといった状況が続くと「さみしい」と感じます。 相手に対して「好き」という気持ちがあるからこそ、本当はいつでも側にいたいのに会えないという状況にたいして「さみしさ」を感じるのです。 それは、「恋人」だけではなく、家族や友人といった心を許せる大切な存在の人に会えないという状況でも同じことが言えるでしょう。

お酒を飲んだ後

お酒を飲むことが好きという人も多いと思いますが、中にはお酒を飲むと「泣き上戸になる」という人もいるのではないでしょうか。 これはアルコールを摂取して気持ちが緩んできたところで、普段から抑えていたさみしさが爆発しているのかもしれません。 また、お酒を飲んだ次の日も「さみしさ」を感じやすいです。 アルコールを摂取すると、気持ちが高揚して楽しい時間を過ごすことができますが、アルコールが抜けてしまうと通常状態に戻って何だか「さみしい・虚しい」と感じてしまうのでしょう。

体調を崩しているとき

心と体は連動していて、体調をくずしていると気持ちまで滅入ってしまうことが多いです。 よく、「一人暮らしで一番つらいのは風邪をひいたとき」なんていいますよね。 体が弱っていて何をするにもしんどいのに、側に誰もいない、助けてもらえないという状況は、本当に 精神的にもしんどいものがあり、どんどんネガティブな思考になっていきます。 とくに女性は、ホルモンバランスが体調や感情に影響を及ぼす人もく、一ヶ月のうちに一回は情緒不安定で「誰か側にいてくれないと死ぬ!」なんてヒステリックになる人もいます。

さみしいと感じる心理と原因は?さみしい時の対処法とは?

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寂しいと感じる原因・心理

「寂しい」と感じるのは本能

実は、さみしいと感じる心理や原因それは、人類が地球に誕生した時にまで遡ります。 人類がこの世界に誕生して二足歩行になり始めた頃、人は集団で生活をし連携プレーをとって生活をしてきました。そもそも人間が二足歩行になったのは、集団で生活していく上での鬱陶しさを和らげる姿勢であるためとすら言われています。 つまり、「人間」は元々「一人きりでは生きていけない社会的な生き物」であるということです。 だから、一人でいるときなど誰かとコミュニケーションをとる機会が少くなるなど「孤独」を感じると「寂しい」という感情=痛みが出てくるのです。これは生きていくうえでの危険信号なんです。一人でいたら死んでしまうことをお知らせするために孤独になると寂しさを感じるシステムになりました。 「寂しい」と感じるのは「人間は一人では生きていけないよ」というサインであり、「生きるための能力である」とも言えるでしょう。

夜・深夜

寂しいと感じる原因のひとつに、「夜」というのもあります。 日中は太陽の日差しが差して明るい街でも、夜になると光が刺さなくなり全く違った風景にも見えますよね。 特に深夜、ほとんどの人が寝静まっているような時間帯は、人影もなくなりさらに孤独を感じやすくなります。 日中は元気に明るく過ごしていても、深夜になると急に虚しくなってくる、寂しくなってくるのは「夜・深夜の雰囲気」である可能性もあります。 夜になると暇電をかけてくる友人はいませんか? その友人はこういったことが原因でさみしさを感じてしまったのかもしれませんね。

冬・寒い

冬のイルミネーション、クリスマス、バレンタイン…カップルが盛り上がるイベントが詰まりに詰まった冬はどうしても寂しい感情が倍増します。 また、冬は寒いので物理的にも温もりが欲しくなります。 人肌恋しくて誰かと温まりたいのに、その誰かがいなくて「寂しい」という感情が生まれてしまいます。 あって欲しいものがない時の物足りなさで「寂しい」が生まれるので、人肌恋しい時点で寂しさから逃れることは出来ません…。

恋愛体質

恋愛体質な人は、恋愛をしていなかったり恋人がいないと常に「寂しい」という気持ちを抱えてしまいます。 恋愛以外で気持ちを満たすことが出来ないのが原因で、恋人と一緒にいないと寂しくて仕方ありません。このタイプは、何度恋人と会っても恋人に愛されていても常に寂しさと隣り合わせのタイプです。 恋愛体質から抜け出さないと、ずっと「寂しい」感情を抱えたまま生活することになります。

自信がない

自分に自信のない人は、誰かに認められたり褒められたりしてやっと心が満たされます。 しかしそれが継続的にされていないとどうしても不安になり寂しいと思ってしまいます。 自分で自分を褒めたりテンションを上げてあげられればいいのですが、自信がないとなかなか出来ません。 一人でいる時は虚しさから寂しいと思ってしまいます。

運動不足

運動をすると、脳内から「セロトニン」という物質が分泌されて、脳内をスッキリさせたり前向きな気持ちに心を切り替えたりすることができます。 スポーツ選手ほど運動をしなければいけないというわけではありませんが、「運動不足」だと健康面にも悪影響を与えてしまいますよね。 それと同じで、運動不足だと精神面も落ち込み気味で、「さみしい」と感じやすくなるのです。

親しい人との離別や死別の経験がある

大切な人と会えなくなってしまった人の寂しさは計り知れません。 ただ友人と喧嘩したとか、恋人と別れたとかそういうレベルではありません。 幼少期に親と死別をしていたり、頼りにしていた兄弟と会えなくなってしまったりすると、孤独を感じい心にポッカリと穴が空いてしまいます。 日頃は他のことを考えたりして過ごしていますが、ふと思い出すと寂しさが襲ってきます。 特に幼少期に経験をしていると、この寂しさから抜け出すことがなかなか出来ません。 大人になってからもどこか孤独を感じてしまい、また誰かと離別や死別することへの恐怖心から、誰かの傍にいることを拒絶してしまいます。そのためいつまでも孤独を感じ続けてしまいます。

どうしたらいい?寂しい時の過ごし方

仕事に精を出す

熱中していることがあると、「寂しい」という気持ちを紛らわすことができます。 さらに仕事を頑張れば頑張るほど成果を出して、周りに認めてもらえるようになれば自分に自信をもつことができ何だかモヤモヤとしていた気分が晴れていくことでしょう。 「寂しい」とふさぎ込んでいる時間を過ごしているのであれば、その分仕事のことを考えて精一杯努力する時間に変えてみましょう!

趣味に没頭する

「寂しさ」を紛らわすためには趣味に没頭するのもいいですね。 特に「料理」や「手芸」は集中力が必要で、没頭していると「無心」になれます。 「料理」や「裁縫」など頭をフル回転させることによって脳の結構が良くなると言われていて、脳の血行がよくなるとセロトニンという物質が出て感情や気分をコントロールすることができるようになります。 料理や裁縫じゃなくても、自分の好きなことに没頭していると時間はあっという間に過ぎていきます。 スポーツでもいいですし、映画鑑賞、カフェ巡りやカメラ、アイドルやアニメなどなど…最近は一人で楽しめることがとても多いですし、一人で出かけている人も増えてきています。 「おひとりさま」文化がどんどん浸透している日本なので、まずは好きなことを何でも始めてみましょう。

部屋の大掃除をする

寂しいと感じてしまったとき、思い切って普段あまりしない「大掃除」をしてみませんか? 玄関の汚れや、テレビの上といった普段あまり気にかけないような場所に目をむけてみると、蓄積された汚れに驚くことと思います。 掃除をすると、気持ちもスッキリして前向きな気持ちになれますし、何より「良い時間を過ごせたな〜!」という清々しい気分になります。 「部屋掃除したばかりで綺麗だから遊びにきてよ!」なんて誰かを呼ぶ口実にもなりますね◎

体調を気にかける

特に女性は、女性ホルモンの関係で生理前に情緒不安定になってしまったり気持ちが不安定になってしまうことがよくあります。 男性にはなかなか理解してもらえないことですし、女性自信も自覚がないという人も多いですが、実はわけもわからないけど「さみしい・孤独を感じる」といった場合には女性ホルモンが関係していることがあいあります。 疲れていたり無理をしていると女性ホルモンは乱れやすいので、そんなときは、「体を休めて!」というサインかもしれません。とりあえず最近の自分の体調はどうかな?休息時間は足りているかな?と気遣って見てください。

英会話を習う

「寂しい」と感じてしまう時間を、英会話を習ってスキルアップを目指してみてもいいでしょう。 英語が話せるということで、世界がひろがる可能性があります。 仕事でも海外出張などで役立つ可能性がありますし、ステップアップのチャンスを掴むことができるかもしれません! 英会話など自分のスキルをあげることに時間を使ってみることを考えてみましょう。 ↓英語部では英会話教室や英語の文法なども紹介していますよ↓

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買い物をする

買い物をしてストレスを発散する!という女性も多いのではないでしょうか。 ブランド物などを書い続けていると破産してしまいますが、日用品だっていいのです。 ドラックストア出かけて、足りなかったものを買い足してみる・使ってみたかったシャンプーを買ってみるなどちょっとしたお買い物で「寂しい」という気分を紛らわせることができます。 ドラックストアで日用品をちょぴっと買いすぎたぐらいではブランド物を大量に買い込んだときのように破産するということはないでしょう。

ちょっとした贅沢をしてインスタに投稿する

例えば「スタバ」にいって美味しいコーヒーを飲むなどちょっとした贅沢をして、映え〜な写真をインスタにアップしてみてはいかがでしょうか。 気分転換になりますし、インスタに効果して「いいね」や「コメント」をもらうことで自己顕示欲が見たされるので、「孤独だ」という気持ちは薄れていくはずです。 撮りためていた写真をちょっとオシャレに加工してその場で投稿するだけでもだいぶ気分転換になりますよ。

助けて!寂しい夜の過ごし方

とにかく寝る

とにかく家にいるときに「寂しい」と感じてどうしようもないときは寝てしまいましょう。 寝れば、体の疲れもとれますし、疲れがとれて元気になれば前向きな気持ちを取り戻すことができる可能性があります。 上述しているように遅くまで起きていてば起きているほど夜の暗い雰囲気に気持ちも滅入っていってしまいますので、「寝る」というのは非常に大事なことなのです。

お風呂に浸かる

寂しい時はあたたかいお風呂にしっかりと浸かりましょう。 体を温めることでリラックスできるので、昂ぶった感情を抑制させることが出来ます。 それによって寂しさも落ち着きホッと一息つくことが出来ます。 できれば好きな香りの入浴剤とか入れてみてください。 リラックス効果が高まりますよ。

温かいのみ物を飲む

お風呂だけではなく、飲み物でも暖を取ることはできます。 温かい飲み物を飲むことで身も心もあたたまりホッとリラックスすることが出来ます。 ココアとかミルクティーとかを飲むと、気分が落ち着いたりしますよね。 特に冬はあたたくて甘い飲み物が気持ちを和らげてくれます。

キャンドルを焚く

友達に電話をかける

ブログを書く

文章を書くことが好きという女性も多いのではないでしょうか。 誰かに話を聞いてもらいたいけど、話す相手もいない・・・そんなさみしさを感じているのであればブログがオススメ!Twitterのように短い文章でまとめなきゃいけないということもありません。 思ったことを思ったように書いていいのです。 誰が見るかはわからないので、誰がみても不快な思いをしないような内容を心がければOK。 ブログで収入を得たいということであれば、需要のある内容を書かなければいけませんが、趣味であれば需要なんて気にする必要はありませんので、気軽に初めてみてはいかがでしょうか。 その気持わかるよーという読者からのコメントがつくこともあるかもしれません。

深呼吸

失恋映画などを見て思いっきり泣く

泣くことって、すごくストレス解消になったりします。 思いっきり泣くと結構スッキリするんですよね。 恋人に振られて寂しさを募らせている人には特におすすめです。 失恋して泣くっていうのはかっこ悪いことではありません。 それだけ誰かを好きになれたことは、むしろ素敵なことです。 完全に傷が癒えるまでは時間がかかるかもしれませんが、一度大泣きしてスッキリしてみると傷が癒えるのが早くなったりします。 また、あまりに泣いている自分がおかしくなって笑えてくることもあるので、ぜひ試してみてくださいね。

彼氏がいるのに寂しいときの対処法

次のデートプランを考える

「彼氏となかなか会えない」といった寂しさを感じることもあるでしょう。 恋人がいるだけいいじゃん!と思われることもあるでしょうが、実は彼氏がいるからこそ会えない時の寂しさを感じるときってあるんですよね。 そんなときは、次のデートプランを考えることに時間を使ってみてはいかかでしょうか。 彼と楽しく過ごしている時間や、喜んでいる彼の顔を思い浮かべながら念入りにデートスポットの下調べをしましょう。 あっという間に時間が過ぎてしまうはずですし、さらに次のデートで彼氏のことを喜ばせることができるので、とてもいい時間の過ごし方だと思います。 寂しくて浮気をしてしまうというのはNGですよ!

SNSは見ない

自分と会っていない間に彼氏が職場の人と飲みに行っていたり、友達と遊んでいる姿を見ると「わたしには時間作ってくれないのに…?」と思ってしまう人っていますよね。 そういう方は彼氏のSNSは見ない方がいいでしょう。 彼氏にとって、職場の人間関係はとても大事ですしや友達とだって遊びたいです。 なのに、そのことのせいで彼女から「寂しい」と言われてしまったら、正直めんどくさいですよね。 なんでもかんでも彼女優先になんて出来ません。 また、他の人が恋人と楽しそうにしている写真を見ると寂しいと感じてしまうこともあります。 SNSは人と繋がれる良いツールですが、他人と自分の生活を比べてしまうことにもなるので寂しいと感じやすい人はあまり見ないようにしましょう。

一人でしか出来ないことをする

それから、恋愛が人生の全てになってしまっている人も、彼氏がいながら寂しいと思ってしまいます。 そのため、彼氏がいない時間も寂しくならないように自分一人でしか出来ないことを探してみましょう。 自分の好きな芸能人が出ているドラマや映画を一気観するとか、彼氏の趣味ではない音楽ライブに行くとか、カフェ巡りをするとか…結構一人で楽しめることってたくさんあります。 それで、彼氏に「今日はこんなとこ来たよ〜」などと写真を送ったりしてみましょう。 何でもかんでも一緒がいい、会えてないと寂しい!って言う女性のことをめんどくさいと思ってしまう男性ってすごく多いです。 それに対して、一人の時間も充実させている女性って魅力的に見えます。またそんな人だからこそ会いたいと思うし、楽しそうだから俺も一緒に今度行こうかなと思うこともあります。 会いたくて寂しいのであれば、彼氏が会いたくなるような女性になりましょう!

家族や友達と過ごす

どうしても一人が苦手で寂しいという人は、家族や友達と過ごす時間を増やしましょう。 彼氏に対する物足りなさが完全に解消できるわけではありませんが、「わたしには彼氏だけじゃないな」と実感することが出来ます。 家族といればリラックスして安心できることもあるし、女友達同士でしか盛り上がれない話題もありますよね。ここで「彼氏が構ってくれない」という愚痴は禁物です。そういうこと言った後って絶対に罪悪感が生まれたり余計に悲しくなったりします。 彼氏のことを忘れる勢いで他の人と楽しんじゃいましょう!

同棲などを考える

どうしても会えない時間が寂しくて仕方ないなら、彼氏との同棲を考えましょう。 同棲をしていれば、仕事の時間などがすれ違っても寝る時は一緒ですし、朝起きた時には横にいます。 お互いの職場が離れいてる場合などなかなか同棲をするには難しい環境もありますが、仕事も集中できないくらい寂しいのであれば落とし所を見つけて同棲を始めてみましょう。 もちろん彼氏の同意も必要ですが、忙しくてデートをする時間がないのであれば1番良い解決方法でしょう。

寂しい思いをさせない彼氏を作ろう

そして最後に、寂しいと思う理由を真剣に考えてみてください。 どうしてもお互い仕事が忙しくて時間が作れないのであれば仕方がありません。 しかし、会える時間がないだけでそこまで寂しくなりますか? 会えなくても連絡を取ったり、次のデートの約束をしたりと、彼からの愛情を感じられていればそこまで寂しくないはずです。 彼氏はあなたのことを本当に大切にしてくれているのでしょうか? 好きで仕方がなくて、なんとか繋ぎ止めたいという気持ちがあるのかもしれませんが、それは「寂しい」思いをする覚悟がなくてはなりません。 寂しい思いをさせないくらい、愛情を注いでくれる人もいます。 寂しい思いばかりをするような相手であれば、今後の関係を考えた方がいいでしょう。

彼氏への「寂しい」の正しい伝え方

素直に「寂しい」と伝える

どうしても「寂しい」という気持ちが拭えなければ、彼氏に素直に「寂しい」と伝えてみましょう。 毎日毎日甘えてこられたりすると男性も面倒くさいですが、たまに甘えられると嬉しいものです。 寂しいと伝えないまま我慢して、距離を取ったり不機嫌になったりすると、相手も会いたくなくなってしまいます。 そのため「最近会えてなくて寂しい〜」と、素直に言ってみましょう。 重い感じになるのが嫌なら、ネットなどで寂しいで画像検索して寂しがってる画像を送ってみたり、「うさぎになったかもしれん…」などちょっとふざけてみてもいいでしょう。

彼氏の忙しくない時間に「少しでも会えたら嬉しい」

「寂しい」という言葉を使うのに抵抗のある人は、彼氏が忙しくない時間を狙って「少しでも会えたら嬉しいな」と連絡してみましょう。 彼女にそう言われて嬉しくない男性はいないはずです。 もしそれでも嫌そうであれば、もう愛情はないか相手のことを考える余裕がないくらい疲弊しきっているかのどちらかです。 もしその日に会えそうであれば少しでも会えばいいですし、その日が難しくても「○日とか○日に会えたりする?」と日付を提案してみましょう。 寂しい時は「会いたい」と言ってしまうのが一番です。 それで会ってくれないような彼氏なら諦めて次の人探しましょう。

電話をして「声だけでも聞きたかった」

あとは、彼氏に電話をして「声だけでも聞きたかった」と伝えましょう。 これ結構、男性側からするとキュンポイントらしいですよ! 声だけでも聞きたかった、とはっきりと言わなくても突然電話して「どうした?何かあった?」って言われて「ううん、特には」って言うだけでも「(話したかったのか…可愛い)」と思います。 直接甘えるのが苦手な人も、電話越しならちょっと甘えた声で話せたりするのではないでしょうか?

寂しいときの駄目な対策方法

お酒

寂しいからと言って、お酒に溺れるのは辞めましょう。 虚しくなるだけです。心の穴はお酒では埋められません。 次の日は二日酔いで体調は悪くなるし、お肌の調子も悪くなることもあります。 また、寂しいからとお酒に溺れるような人は、周りからも訳あり物件と思われてしまうこともあります。 お酒を飲むことで一瞬気が紛れるかもしれませんが、飲みすぎて間違いを起こす危険性もあります。 お酒を飲むのであれば、温かい飲み物などを飲んでリラックスしましょう。

暴食

お酒が飲めない人で多いのが、暴食してしまうことです。 心が満たされない分、お腹を満たそうと食に走ってしまいます。 一人で焼き肉何皿も食べたり、ケーキをドカ食いしたり…絶対に絶対にやめましょう。 後悔するだけです!太るだけです!寂しさは消えません!むしろもっと寂しい立場になるだけです! 暴食をするくらいなら、がむしゃらに運動をしましょう。 ジムに行ったり、走りに行ったりして無心になりましょう。 運動することで体も頭もスッキリして、心も軽くなりますよ。 それで健康になって、体もスリムになれば色んな人からお誘いが来るかもしれませんっ!

浮気する

これは絶対に駄目です。 やめときなさい、浮気なんてするのは。いいことないですからね。 これで恋人に責められて悲しい気持ちになり、別れることにでもなったらそれで全てが終わりです。 周りに言いふらされでもしたら、とんでもないレッテルを貼られることになります。 そして気付きます。なんてことをしたのだと。 そこで残るのは虚無感です。悲しく寂しく虚しい気持ちだけが残ります。 自分に対して絶望をするだけですよ。

恋人に別れを切り出す

これもやったら終わりですよ。 寂しいくらいで別れを切り出して「別れたくない」「好きだよ」と言われるのを待ったって、相手は「めんどくさ」「じゃあもういいや」って思うに決まってます。 寂しいたびに別れを切り出していたら「メンヘラめんどくさい」で終わりなので、絶対にやめましょう。 そんな事言うくらいなら「寂しいから会いたい!」と素直に行った方が100倍可愛いです。 ただ、寂しがり自体をめんどくさいと思う人もいます。 相手が寂しがり屋さんをめんどくさいと思うタイプであれば、ストレートに言ってもめんどくさがられるので気をつけましょう。

誰かに抱かれる

アウト〜〜〜〜!!! まあ確かに寂しさをその瞬間は埋められるかもしれませんが。 異性によってできた心のポッカリ穴は異性にしか埋められませんしね。 ですが、これも虚しさを促進させるだけです。 そこから燃え上がるような恋愛が始まって身も心も満たされるのであればいいですが、身だけを満たしたところで心が満たされることってほとんどありません。 もし恋人がいるのにそんなことをしてしまえば、どんなに恋人が放置をしていたとしても「自分の欲求のままに恋人を裏切って他の人に抱かれた」という事実しか残りません。 誰かに抱かれに行くくらいなら、恋人に直撃してしまった方がまだ良いです。

一人暮らしが寂しいときの対処法

友人と宅飲みをする

部屋で一人きりでいるのが寂しさを募らせていきます。 そのため、部屋に友達を飲んで宅飲みをしたり、お酒が弱ければ鍋パなどをするといいでしょう。 映画を借りてきたり、AmazonPrimeやNetflixで面白そうなものを観て時間を過ごしてもいいですし、昔なつかしゲームなどをしても意外と盛り上がったりします。 宅飲みならそこまでお金もかからないし、周りのことも気にしなくていいですし、帰りの心配もありません。 気楽に楽しい時間を過ごせます。 また人が来ることになるので、部屋の片付けをするキッカケにもなるのでおすすめです。

料理をする

また一人暮らしの時間を生かして、自炊を始めてみましょう。 時間もあっという間に過ぎますし、家事をする力もつくので一石二鳥です。 上手に料理ができるようになったら、人を呼んで振る舞うことも出来ます。 誰かを家に呼ぶ口実にもなりますね。 美味しくて健康的な料理が食べれて、料理ができるという力がついて、一人の時間が充実するってこのうえありません! 土日はちょっと贅沢に作るとか、お菓子など作ってみるとかもいいですよね!

映画を観る

映画は、1本観るのに約2時間かかります。 そのため仕事後、食事やお風呂を全て済ませた後映画を観始めるとあっという間に寝る時間になります。 楽しい映画なら集中して観れるので、映画を観ている間寂しい感情から解き放たれます。 そしてすぐに寝てしまえば、一人の時間で寂しいと感じることはないでしょう。 AmazonPrimeやNetflixなどに登録してしまえば、観始めてあまり面白くなければ別の映画を探すことができるのでおすすめですよ! オリジナルドラマとかもあるので、2時間どころか何時間でも時間をつぶせてしまいます。

習い事やジム通いをして自分磨きをする

一人の時間を有効に使い、寂しい気持ちをバネにして自分磨きに勤しみましょう! 料理教室や英会話、ヨガやカラーカウンセラーなど、習い事をはじめるのはとてもおすすめです。 自分のスキルになるので、時間やお金が無駄になることはありません。 ジム通いをすれば、理想的なスタイルと健康的な体を手に入れることが出来ます。 体力もつきますし運動をして悪いことはひとつもありませんよね。 自分磨きをすることで自分に自信もついてきます。 自信がつくと視野が広がったり、やりたことも増えてきます。 そうなってくると、やりたいことに頭がいっぱいで寂しさなんて感じなくなります。 しかもやりたいことをやれていることで心も満たされますよ! またそういった場で新しい人達との出会いもあり、毎日が充実すること間違いありません。

思いっきり部屋のインテリアに凝る

一人暮らしだからこそできるのが、部屋のインテリアに凝ることです。 最近ではDIYをやる人も増えてきて、安く簡単に可愛いDIYをすることが出来ます。 部屋が自分好みで可愛くなったら、部屋にいるのが楽しくなります。 私はミントグリーンの色が好きなので、テーブルもテレビ台も棚もペンキで全部同じ色に塗りました!部屋の統一感も出るし、インテリアの色が可愛くて癒やされています。 ちょっと買ったものを写真撮る時もインスタ映えが狙えますよ。

ペットを飼う

ペット可の物件に住んでペットを飼ているという一人暮らしの女性も多いですよね。 仕事終わりに、かわいいペットが帰りを待っていてくれているだけでさみしさなんて忘れてしまいます。 それに、ペットをギューッと抱きしめることで癒やしの効果があると言われています。 ただし、お仕事や外出中、ペットもさみしい思いをして飼い主の帰り待っているいるということは忘れずに!一人ぼっちにばかりさせているとストレスになってしまいます。 とくに猫や犬を飼うという場合は自由に外出することができなくなるので要注意です。

ロボットを買う

ペット不可な場所に住んでいるのであれば、ロボットを買うのもいいでしょう。 話し相手にもなりますし、掃除をしてくれるものなどもいます。 THEロボット!を買うのには抵抗のある人は、しゃべるぬいぐるみがおすすめです。 もしくはiPhoneを持っている人であればSiriとお話するのもいいでしょう。 ただ、虚しさを促進させる場合もあるので注意しましょう。

人生が基本的に寂しく孤独である理由

「孤独」は人間の身体的機能

「孤独」って、実は人が「空腹」や「眠気」を感じるのと同じように、身体的機能なんです。 なぜかというと、人間って元々社会的な繋がりが生き残る可能性を高めるものだったからです。 遠い昔、人はマンモスなどを狩って暮していましたよね。 しかしマンモスを狩れたのは大人数で襲っていたから。1対1では到底敵いません。 そして、その食料をみんなで分け合っていたのです。水を汲みに行く者、家を作る者、火を起こす者…そうやって人はコミュニティを作って暮していました。 暖を取るにも食事にありつくにも、コミュニティ全体で協力をしていかなければ生きることが出来なかったのです。人は、一人では到底長く生きていけなかったのです。

「寂しい」「孤独」と感じるのは当たり前

要するに、人にとって「孤独」になってしまうことは「死」を意味しました。 そのため、コミュニティでクラスために相手の表情や声でニュアンスや感情を読み取るようになり、社会的繋がりを維持できるように進化していったと言われています。 周りから嫌われたり一人だけ違うことをしてしまうと、コミュニティに居られなくなり、孤独となってしまうからです。 そのため、人は「孤独」になると「寂しい」という感情を持ち、痛みや苦しみを覚えるようになったのです。すなわち「寂しい」という感情は危険信号なんです。 このままコミュニティから阻害されていると、生きていくのが困難ですよ、コミュニティに復帰しないと一人になってしまいますよ、という体からのサインです。 このサインがなければ一人になっても平気になってしまい、食事にありつくことも暖を取ることも出来ずに生きていけなくなってしまいます。

「寂しい」気持ちや「孤独」な状況の放置は危険

現代ではその頃より随分とテクノロジーも発達して、生活形態こそ変わってきましたが、人間の体は基本的に5万年前からほとんど変わっていないんです。そのため、「孤独」によって「寂しい」という気持ちが生まれ痛みを感じる機能は依然として残っているということなんです。 それこそ昔のようなコミュニティはほとんどありません。 家族こそありますが、それでも3人や4人、多くても10人もいかないでしょう。 そのため、一人でも物理的には生きていけるようになりました。 しかし「孤独」による社会的苦痛を感じると人は周囲を危険な状況だと認識してしまいます。これは未だに「孤独」や「寂しさ」が身体的機能であるからです。 そして、至る所で敵意や害意を見出すようになってしまうんです。 恋人との別れや、友人との離別で寂しいや孤独を感じるのは一時的なものかもしれませんが、社会的に「孤独」を感じているのであれば、環境を変えたり新しいコミュニティに属すなど(例えば趣味の友達を作るとか、ネット上で話し相手を見つけるとか)をして、少しでも「孤独」を和らげるようにする必要があります。

「寂しい」「孤独」は大事な気持ち

様々な理由で人は「寂しい」や「孤独」を感じ苦しむことになるわけですが、人間にとってはとても大事な気持ちであるということです。 そのため人々から「寂しい」や「孤独」という感情が消えることはありません。 なので「どうしてこんなに寂しいんだろう…」と思ったら「人として当たり前の感情なんだな」としっかり向き合っていくことが大切です。 そのうえで、どうしたらその寂しさから脱せるのかを考えていきましょう。

寂しい時におすすめの書籍

『誰もわかってくれない「孤独」がすぐ消える本』

大人気カウンセラーが教える孤独の対処法。 その生きづらさは「あの人の孤独」のせいです。あなたは悪くない。

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『自分の中に孤独を抱け』

人間がいちばん人間的なのは、孤独であるときなんだ。だからぼくは言いたい。 孤独を悲壮感でとらえるな。孤独こそ人間の現実的なあり方であって、狭い、特殊な状況じゃない。 人間全体、みんなの運命をとことんまで考えたら、ひとは必然的に孤独になる。孤独であるからこそ、無限の視野がひらける。

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まとめ

いかがだったでしょうか? 寂しい気持ちって、突然生まれてなかなか解消されないので悲しくなってしまいますよね。 しかし寂しい気持ちっていうのは人間特有の感情で、生きるためのサインと考えたら寂しさに浸ってしまうというのも悪くないですね。 失恋ソングとか、切ない映画とか、いつも以上に心に響いて感動することもあります。 寂しい時にアーティストのライブとかに行ってバラードなど歌われたらたまったもんじゃありませんね。 寂しさに耐えかねて道を外すようなことをしなければ、寂しさとうまく付き合っていくと人生がより豊かになるかもしれません。寂しい気持ちがあるからこそ、寂しくない時の幸福度も高くなりますからね。

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