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神経質の意味は?神経質な人の性格と外見の特徴とは?治す方法も!

「神経質」な人って一体どうしてそんなに細いことを気にするんだろうと気になったことはありませんか?また、「神経質」な自分自身の性格に悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。今回は、「神経質」な人の特徴について徹底解析します!また、「神経質」の直し方や「神経質」な人との付き合い方も紹介しますのでぜひ参考にしてください。

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神経質とは

「神経質」の意味は「気にしなくてもいいような些細な点まで気に病むこと」

「神経質(しんけいしつ)」の意味は「気にしなくてもいいような些細な点まで気に病むこと」です。 例えば、

  • 書類を記入しているときに紙が少し折れてしまっことを気にする
  • 家族以外の人が握ったおにぎりは食べられない

など、細かいところが気になって気になって仕方がない人を「神経質」といいます。 さらに、

  • 旅行先では、熟睡することができない
  • 環境が変わると体調を崩してしまう

というような「刺激や変化に対して神経が過敏である」ということに対しても使用されます。

「神経質」と「几帳面」の違い

「神経質」・・・・・・「気にしなくてもいいような些細な点まで気に病むこと」 「几帳面」・・・・・・「細かなところまで、きちんとしていること」

「几帳面(きちょうめん)」は、「細かなところまで、きちんとしていること」を意味する言葉です。 「几帳面」は、どちらかというと、精神の以上というよりは「きちっとしている性格」というようなプラスの意味合いで使用されます。 「神経質」は「気にしなくても良いことを気にして精神状態がおかしくなる」というようなマイナスな意味合いが強いといえるでしょう。 どちらも「きちっとしてないことが嫌・真面目」という点は同じなのですが、 「几帳面ですね」と言われるのを「神経質ですね」を言われるのでは、受け取り方が変わってくるので注意しましょう。

「神経質」の類語は「敏感」「繊細」「センシティブ」「多感」など

「神経質」の類語には「敏感」「繊細」「センシティブ」「多感」などがあります。

  • 敏感

「敏感(びんかん)」の意味は「感覚が鋭い・ちょっとしたことでもすぐに感じ取る様子」です。 例えば、わずかな変化にも気づくという場合に「敏感だね」といったりします。 例文

  • 子供が生まれたばかりで、音には敏感になっているから静かにしてあげましょう。
  • 失恋をしたみたいで「恋」という言葉に敏感だからできるだけ口にしないように・・・!
  • 繊細

「繊細(せんさい)」の意味は「感情・感覚が細やかでデリケートなこと」です。 また、物の形が欲しくて小さいといった場合にも「繊細」という言葉を使います。 例文

  • 彼は、私が思っていた以上に繊細な心の持ち主で付き合っていくのは大変だった。
  • 子供の作品とは思えないほど繊細なタッチで描かれている作品に思わず心を奪われてしまった。
  • センシティブ

「センシティブ」の意味は「感じやすい様子」「微妙で慎重を要する様」です。 例文

  • 彼は、その時とてもセンシティブな表情を浮かべていました。
  • 割とセンシティブな問題で、軽々しくアドバイスすることもできなかった。
  • 多感

「多感(たかん)」は、「ちょっとしたことでも感情が動かされやすいこと」「感受性が強いこと」です。 例文

  • 多感な時期におった心の傷は、なかなか癒えることがないでしょう。
  • まだまだ多感な年齢なので、接し方には気を付けてほしい。

「神経質」の対義語は「無神経」「おおらか」「がさつ」「ルーズ」など

「神経質」の対義語は、「無神経」「おおらか」「がさつ」「ルーズ」などです。

  • 無神経

「無神経(むしんけい)」の意味は「感覚がにぶいこと・鈍感」です。 「神経」という言葉に「無」をつけて打ち消しているので「神経質」とは全く反対の意味の言葉でるちいうことがわかります。 例文

  • あまりにも無神経な発言が多かったので、彼とは距離を置くことに決めました。
  • 無神経な質問を平気でオモシロイと思ってする人は記者に向いていないと思う。
  • おおらか

「おおらか」の意味は「心がゆったりとしていて、細かいことにこだわらない様子」です。 例文

  • 彼はおおらかな性格で、めったなことでは怒ったり取り乱すようなことはなかった。
  • 無神経な人には、おおらかな気持ちで接してあげましょう。イライラしては負けですよ。
  • がさつ

「がさつ」は、「言葉や動作があらっぽくて、細かいところまで気が回らないようす」です。 例文

  • がさつな性格の女性とはちょっと結婚を考えることはできないかな〜・・・
  • ご飯のよそい方もがさつで、お米が茶碗から飛び出してしまっていても気にしていない様子だった。
  • ルーズ

「ルーズ」の意味は「しまりがない・だらしない様子」です。 例文

  • あの人は時間にルーズなので待ち合わせ時間には絶対に表れませんよ。
  • 彼は女性関係にルーズでしょっちゅう浮気を繰り返して揉めているところを見る。

「神経質」の英語は「nervous」「jumpy」

「神経質」の英語は「nervous」となります。 口語では「jumpy」を使うこともあります。「edgy」なども類語です。 「nervous」「jumpy」の対義語は「calm」「relaxed」「chilled」です。

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神経質な人の特徴|性格編

完璧主義でこだわりが強い

「神経質」な人は、とにかく「完璧」ではないと気が済まない性格をしています。 しかも、その「完璧」の中には自分の中のこだわりがあって、他の人にはわからない感覚だったりします。 「どうしてそうじゃないとダメなの?」と周りの人は不思議に思ってしまいますが、「神経質」な人にとってはとにかく「完璧」ではないので「ダメなものはダメ」なんです。 自分の中のこだわりも全てふくめてクリアした状態で初めて「完璧!」と思えるのが「神経な人」です。 「これでいいか」という融通がきかないのでちょっとやっかい・・・・。

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心配性

「神経質」な人は、とてつもなく「心配性」です。 その時は、自信があっても後から、やっぱり失敗してるんじゃないか・・・というように色々心配になってきてしまいます。 例えば、何度も確認したのに出かけ先で「鍵を締め忘れたのではないか」と心配でたまらなくなって、確認しないと気が済まず、一度帰宅してしまうなど。 「一度確認したんだから大丈夫でしょ」と思うのですが、どうしても気になってしまうのです。 するまでもい心配までして自分自身に心労をかけてしまうのが「神経質」な人の特徴です。

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ひと目を気にする

「神経質」な人は、とにかく人の目を気にします。 いつも誰かに見られているという感覚なので、気をぬくことがありません。 どんなに近場であっても部屋着で外に出るようなこともしないし、すっぴんで出かけてしまうこともありません。 さらに、ルールなど規則を破るといった行為を絶対にしないという真面目さがあります。 なにかルールに背いて反感を買ってしまうことを恐れているのです。 良心があって、協調性があるといってもいいでしょう。

綺麗好き

「神経質」な人は「綺麗好き」です。 「神経質」の割におおざっぱなところもあって、整理整頓が苦手といったことも多いのですが、「不潔」だけは絶対に無理。。。 掃除機もきちんとかけるし、ゴミを溜めて匂わせてしまうこともありません。 そして、外に出て帰ってきたら必ず手洗いうがいというように衛生面にはきちんと気を使います。 むしろそうしないと、気持ち悪くて仕方ないのです。

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思慮深く、マイナス思考

「神経質」な人は、とにかく思慮深いです。 その場のノリでなにかを決めてしまうこともなく、とにかくじっくりと深く考えます。 しかし、思慮が深すぎ余計なことまで心配して失敗しがちです。 しかもだいたい、考えることは「〜になったらどうしよう」という、マイナスな方向なのがやっかいなところです。 そのせいで、なかなか決断ができなかったり、最初から「できない」と諦めてしまいがちです。

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自意識過剰

「神経質」な人は、「自意識過剰」なところがあります。 なにかコソコソと話している人がいれば「自分のことを話しているのかな、、、」と心配になってしまうし、「笑われてる・・・バカにされてる!!!!」なんて思ってしまいがちです。 「神経質」な人は、それなりにすべてを完璧にこなしてきていると思っているので、他人からの評価を気にしすぎてしまうのでしょう。

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感受性が強い

「神経質」な人は、とにかく「感受性」が強いので他人の気持ちを一瞬でキャッチします。 そのため、細い気配りだって完璧にできてしまうのです。 例えば、今日は「〜さん機嫌いいかな」とか、いちいち一緒にいる人の機嫌まで気にしてしいます。 それで、自分が話した時の反応が薄い・冷たかったとなると「自分は嫌われたのではないか」と心配で心配でしょうがなくなってしまいます。 他人の顔色を伺って行動をしているようなところがあると言ってもいいでしょう。

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行動はすべて計画的に

「神経質」な人は、無計画ないきあたりばったりな行動が苦手です。 何がおきるかわからないという状況がとにかく苦手なのです。 なので、基本的に予定が決まったら、何時に起きて何時のバスに乗る・・・など細かく計画します。 そうじゃないと、もし道に迷ったら?など不安で仕方なくなってしまいます。 旅行では「神経質」な人がいると、事細かにスケジュールを組んでくれるのでとても充実した良好になることでしょう。

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心はガラスのハート

「神経質」な人の心はガラスのハートです。 とても傷つきやすく、ちょっと注意されただけで、バリバリにヒビが入って割れてしまいます。 言い方にもよりますが、とても傷つきやすいので、すぐ「自分なんか・・・・」と思ってしまいます。 そして、落ち込むたびに「もう傷つきたくない!」と思ってしまうので、警戒心が強くなり、人と距離を縮めるのが苦手になっていってしまうのです。 一度言われて傷ついた言葉は、永遠に根に持ってしまうので注意してくださいね。

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プライドが高い

「神経質」な人はプライドが高いです。 だから、絶対に失敗したり、注意されることがないように細かいことを気にする神経質さがでてくるのです。 見下さたり、バカにされるのは大嫌い! そんなつもりなくても、一度そう捉えられてしまうと結構めんどくさいので注意しなければいけません。

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情緒不安定

「神経質」な人は、「神経がとにかく過敏」なので、些細なことで「わーーーー!」となってしまいがちです。 突然怒りをあらわにしたり、泣き出したりしてしまうこともあるでしょう。 周りも人も「えっ、、なに?なんで?」と思うほどの小さなことでもどうしても気になったり、傷ついたりして、しかもその感情が抑えきれずにすべて出てしまうのが厄介なところなのです。

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真面目すぎて冗談が通じない

「神経質」な人は、とっても真面目すぎる性格がゆえに、冗談が通じない人も多いです。 ちょっと小馬鹿にするようなことを言おうものなら、プライドが傷つけられてしまい、怒るか悲しむか ・・・「冗談だよ!」といってもどうにもならないでしょう。 よくある「いじる」という行為の対象にはしないほうが無難です。 馬鹿にされている、自分はそういうふうに思われているのかと本気で捉えてしまいます。 「神経質」な人と会話をするときは言葉選びに気をつかいます・・・・。

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神経質な人の特徴|外見編

だいたい細身で痩せている

「神経質」な人は、だいたい細身で痩せていることが多いです。 色々なことを深く考えすぎてしまって食欲がわかない、精神的なストレスで胃腸が弱っているといった人が多く、「神経質」な人は食欲不振になりやすいのです。 顔色も悪かったりと、不健康そうなイメージをもたれやすいです。

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おちょぼ口

大きな口の人は、パワフルで豪快なイメージがありますよね。 逆に「神経質」な人は、あまり口を大きくひらくことがありません。 声も小さく、ボソボソと喋るイメージです。 人相学でも「おちょぼ口」の人は、「神経質」で気が小さい・用心深いという性格であるということが言われています。 これは、口は物を食べるという生命にとって大事な役割を果たしている器官であることから、大きさが「生命力」に直接関係していると言われているためです。 なので、口が小さい=生命力が弱い・臆病となるわけです。

両目の感覚が狭い

両目の感覚が狭い人は、神経質だと言われています。 神経質で細いところにまで目が届くので、状況の変化を素早くとらえて起用に立ち振る舞うのが得意なのだとか。 そんなことまで気がつく!?と驚いてしまうほどなので、「気が利く」というよりは「神経質」というイメージが強いということが考えられます。

黒目が小さい

「黒目」ってよく見ると大きい人と、小さい人がいますよね。 人は、ストレスを感じると無意識のうちに目の筋肉を収縮するため、ストレスを感じている人ほど黒目が小さくなっしまうのだそう。 「神経質」な人は、気にしなくてもいいようなことを気にしているのでその分ストレスを感じています。 なので、「黒目」も小さくなってしまう傾向にあるのです。

服に清潔感がある

「神経質」の人は、ちょっとの汚れやシワが気になって気になって仕方がないので、洋服もぴっちりと清潔に保たれたものを身につけていることが多いです。 一度でも着たものは、絶対に洗濯するし、アイロンがけもかかしません。 シーズンごとに気になる汚れやほつれのあるものは処分して、新しいものを買い足すなど洋服の管理もきちんとされていることでしょう。

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全身を一つのブランドで統一している

服がadidasなのに、靴がNIKEみたいなのは、気持ちが悪いという人が多いです。 断固で保守的だな面があるため、全身同じブランドで揃えたくなってしまうということが考えられます。 自分は、adidasが好きだから、adidasが着たいんだという強いこだわりが出ているのです。 変に色々な物を組合させるという冒険をして、「あれ変だね・・・」と言われてしまうのも怖いという気持ちも強いのでしょう。

神経質な人の特徴|恋愛編

好きな人となかなか距離を縮めることができない

「神経質」な人は、好きな人ができても、なかなか距離を縮めることができません。 心配性なので、自分の発言で相手が嫌な気持ちになってしまわないか・・・など余計なことまであれやこれや考えてしまって結局行動することができないのです。 告白なんてもっての他です。 断られたときの想像したできないので、「神経質」な人は相手からのアプローチでお付き合いが始まるといったパターンが多いでしょう。 好きな人は「神経質」かも・・・と感じるなら、自分からアピールしてみるべきです!

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連絡はまめにする

「神経質」な人は、とっても誠実です。 LINEなどの連絡はこまめにきちんと返し、「既読無視」や「未読無視」は絶対にしないでしょう。 返信が贈れてしまったり、返さないことで相手が不快な思いをしてしまうのも嫌だし、むしろ相手からの返信が遅いと「何かあったのではないか」「嫌われたのではないか」と心配になってしまうのです。

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束縛する

しつこいようですが、「神経質」な人は心配性です。 なので、交際をしても「自分のことが好きなのか」「気持ちが他の人に変わるんじゃないのか」と不安になってしまい、相手を束縛してしまうようなところがあります。 自分への気持ちを確認するようなことがとにかく多いでしょう。 おおらかな人って、恋人が何処で何していようが気にならなかったりしますよね。 「神経質」な人はその逆で、とにかく気になって気になって仕方がないのです。

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デートはきちんとスケジュールをたてる

「神経質」な人はデートでも、行きあたりばったりみたいなことはしません。 何をするか、先に決めてスケジュールをきちんと組みます。 そうじゃないとちゃんと上手く楽しめるのか、心配なのです。 トラブルが起きてもそれはそれで面白かったりするので、臨機応変に対応すれば良いんじゃないかな〜と思うのですが、「神経質」な人は、それが嫌でとにかく自分の決めたスケジュール通りに進めたいという強い気持ちを持っている人がお多いです。

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きっちりと割り勘をすることが多い

男性がお金を払わなければいけないなんて決まりはありません。 しかし、自然とどちらかが、「おごるよ〜」なんて流れになることってありますよね。 しかし、「神経質」な人はお金の管理にもとても厳しかったりします。 なので、よっぽどのことがない限り奢ったりせずに「割り勘」です。 男らしく男性にはデートのときはお金を出してほしい!なんて思う女性も多いかと思いますが、「神経質」な人とお付き合いをするとなかなかそうはいかないでしょう。

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いちいち細い口出しをされることが多い

「神経質」な人は、いちいち細い口出しをしてくることが多いです。 例えば、

  • スカート少しシワになっているからアイロンがけしたほうがいいよ

など、ちょっと男性にはいちいち言われたくないような口出しや、

  • ちょっと溝にホコリたまってるよ、掃除しなよ〜

など、いちいち口に出されてイラッとしてしまうことも多いでしょう。 「恋人」という距離の近い関係であれば余計に「神経質」な人は、気になったことがどんどん口にしてしまいます。

モテない

「神経質」な人は、上述してきた通りお付き合いをした場合、ちょっとめんどくさい部分が目立ちます・・・。 とくに何事も「大雑把!」みたいな生活を送っている人にとっては、「神経質」な人を一緒にいるだけで「息苦しさ」を覚えてしまうでしょう。 したがって、「神経質」な人は「モテるか」「モテないか」でいえば「モテない」っといっても過言ではないかもしれません。 しかし、「ダメ」な部分だけではもちろんありません。 よく気が利くし、何より誠実です。お付き合いをしている人にちょっと「神経質」な部分があるとわかったからといって、諦めてしまうことはありません! それでも運命の相手だったら、もちろん上手くいって幸せに暮らすことができるでしょう。

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神経質であるメリット

とにかく気がきく

「神経質」な人は、とにかく細部にまで神経を張り巡らせているので、どんな些細な事にも気がつきます。 例えば、飲み会などでも「あの人体調悪そうだな」ということにもすぐに気がつくので、さっとお水を用意してげたり、寒そうにしているから温度をあげてあげようなど、いちいち口にしなくても汲み取ってもらえるのが、「神経質」な人のメリットです。 どんな時でも、周りに常にアンテナをはっている状態であると言えるでしょう。

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最後までやり遂げる力がある

「神経質」な人は「責任感が強い」ので、任されたことを途中で投げ出したりすることがありません。 そもそも一度自分で「やる」と決めたことは、やり遂げなければ納得がいかないので、なんとしてでもやり遂げてやろうとする意志の強さがあります。 恋愛においても「この人のことを幸せにしよう」一度決めたら、その気持ブレてしまうことはありません。

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ミスがない

「神経質」な人は「神経質」なので、ミスをしてないかをとにかく気にします。 とっても心配性なので、何度何度も確認するし、ミスのないよう集中して物事に取り組むのでとにかく正確さを求められ仕事を、完璧にこなすことができるのです。 例えば、慣れてくるとどうしても気が抜けてミスが目立ってきたりすることってありますよね。 それでも「神経質」な人は、気をぬくことなくずっと初心の気持ちで作業をすることができます。

何をしても質がいい

「神経質」な人は、とにかく何をしても、細部にまで神経を張り巡らせているので質がいいです。 そもそも設定する目標が高めで、「ま、こんなもんでいいか・・・」と妥協することなくやり遂げる力があるので、その結果誰にも負けないくらい質の高いパフォーマンスに繋がるのです。 そのぶん、時間はかかってしまってもとにかく「完璧」なので「また任せようかな」なんて思ってしまうわけです。

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信頼されやすい

「神経質」な人は、誠実に物事に向き合い、いつでも全力で取り組むうえに途中で投げ出したりすることがないので、信頼されやすいです。 この人になら任せても大丈夫だなと思ってもらえやすいのです。 例えば、仕事が早くてもミスがめだったり、雑で満足のいかないものになってしまったり、途中で投げ出すようなところがあれば、もう信頼できないし「また頼みたい」なんて思いませんよね。 「神経質」な人は、どちらかと言うと仕事では成功しやすい方であると言えるのではないでしょうか。

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神経質な人は長生き!?

「神経質」な人は、「神経質」ではない人に比べて平均寿命が長いと言われています。 「神経質」な人は、余計なことに神経を使って、考えなくてもいいこと考えて心労を抱えていて・・・一般論で言えば長生きできそうにないですよね。 どちらかと言えば、「細いことは気にすんな♪」というタイプのほうが能天気で長生きしそう。 しかし、そういうタイプの人は体になにかトラブルのサインが出ても「なんともないでしょ♪」と放置してしまいがち・・・・。 一方の「神経質な人」はすぐに病院に行かないと心配で気がすまなくなってしまうので、大病でも早期に発見することができる。 さらに、体に悪そうなものを口にしないといった健康管理の面からいっても、「神経質」な人のほうが長生きするのではないか・・・ ということで、「神経質」な人は長生きをすると言われているそうです。

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神経質であるデメリット

大したことのないことに時間をかけすぎてしまう

「神経質」な人は、どんなことに対しても「完璧にこなそう!」としてしまうので、大したことのないことに時間をかけすぎてしまうという傾向があります。 「神経質」じゃない人は、ついつい「そんなことに時間かけなくていいよ!」と思ってしまうでしょう。 どんなことにも「丁寧」なのは悪いことではありません。 しかし、時間には限りがありますから、時には「効率」を意識しなければいけない時もあります。 そういったときに、なかなか融通が効かないということに関してはデメリトであると言えるでしょう。

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自分の思い通りにいかないとイライラしちゃう

「神経質」な人は、完璧にこなそうとするあまり、雑に物事進めようとしている人を見るとイライラしてしまいます。 他の人から見たら、なんてことないことでも「神経質」な人だからこそ気になってしまうのです。 さらに、それを指摘したくても言えなかったり、言ったところで「そんなこと気にしなくても良いんだよ!」なんて言われてわかってもらえないわけです。 なので、「神経質」のこういった「気にしなくても良い部分」が「気になってしまう」というところはデメリットです。

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アドバイスを聞き入れることができない

「神経質」な人は、自分の中の「こう!」という気持ちに囚われすぎてしまうあまり、アドバイスを聞き入れることができません。 つまり、とても「我が強い」のです。 周りのことは気になるけれど、「自分のやり方が一番正しいでしょ」みたいに思っているところがあるのです。 こういった「アドバイスを聞き入れることができない」という一面が人間関係の衝突をうんでしまうのでしょう。

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とにかく疲れる

「神経質」人はとにかく生きていてとにかく疲れます。 気にしなくてもいいところが気になってしまうのですから、おおらかな人や何事も大雑把な人に比べたら、とにかく疲れる人生であると言っても過言ではないでしょう。 気を抜かないことも大切なことではあるのですが、「ま、いいか〜」と思える方が楽なことってあるんです。 例えば、「他人の気持ち」なんかは、気にしたところで本人にしか本心はわからないし、考えたところでその人にはその人の意志があるのでどうにもならないこともあるでしょう。 それを、「あの時こうすればあの人の気持ちは変わったんじゃないか・・・」なんて考えていても仕方ないんです。 そんなことをグチグチと考えている人生より、さっと気持ちを切り替えられる人のほうが生きやすいですよね。

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メンタルが弱い

「神経質」な人は、いつも色々なことを気にしているので心労を感じていることが多いです。 そのため、精神的に参ってしまう人も多く、「メンタルが弱い」ということが言えるでしょう。 そもそも、日々色々なことを気にしたり、周りの目を気にしながら生活することがストレスなのです。 さらに、悩み始めるとなかなか抜け出せなくなってしまうタイプ・・・そしてそのまま体調を崩してしまうということも少なくありません。 あまりにも「神経質」だなと感じる人が側にいるのであれば、精神的に参っている可能性もあるので、めんどくさいなんて思わずに是非気にかけてあげてください。

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神経質を治す方法

他人の意見を受け入れる姿勢を作る

「神経質」な人は、自分が「これはこうだ!」と思ったことに対して、「絶対に正しい」と思いこんでしまうようなところがあります。 だから、他人にアドバイスをされても聞き入れることがでいない「頑固」さんなんです。 自分の考えや、やり方にとらわれすぎずに、他人の意見も受け入れるという姿勢を作ることを心がけましょう。 「いや、絶対にそれは違うよ」と思ったとしても最初からつっぱねるのではなく、受け入れて、試してみてください。 そうすることで、物事をもっと楽に捉えることができるはずです。

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「ま、いいか♪」と思うことも大切であるということを知る

「完璧」なのは良いことであり、悪いことではありません。 しかし、時には「ま、いいか♪」と妥協してもいいんだということを知るべきです。 そうすることで、1000倍くらい生きやすくなるはず。 もちろん、妥協するべきではないというときもあります。 「ここは妥協してもいいな」という加減を知るということが大切であると言えるでしょう。

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相手の良いところを見つける癖をつける

「神経質」な人は、「この人はここがダメだ」とか、「なんできちんとやってくれないんだ」というような相手のダメな部分ばかりに目がいってしまいがちです。 しかし、他人のすることに対してイライラしていても仕方がないことってありますよね。 あなたに考えがあるように、人には様々な考え方と価値観があります。 自分を合わないところを見つけるよりも、相手の良いところを見つける癖をるつけましょう。 そうすることで、細かな部分が気にならなくなってくるはずです。

「大丈夫」を信じて自分に自信をもつ

色々なことに「神経質」になっているあなたに対して、「気にしなくて大丈夫だよ」と言ってくれる人言葉を信じでみましょう。 どんなに心配になっても、周りにいる人の言葉を信じることができれば、思い悩んでいる時間がもったいないなと思えてくるはずです! そして、おそらく本当に「大丈夫」なんだということがわかってきます。 自分が信用できるなと思える人に「大丈夫」と言ってもらえるふだけでだいぶ心が楽になりますよね。 そして、さらに成功体験を積み重ねると自分に自信をもって「大丈夫」と思える心の強さを手に入れることができるでしょう。

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ダメな自分を受け入れる

自分のダメな部分を隠そうと無理をしているから、細いことがやたらと気になってしまうということも考えられます。 ダメな自分を受け入れないと、他人のダメな部分を許してあげることができません。 まずは、自分のダメなところを自分自身が受け入れましょう。 自分に言い聞かせるのがなかなかできなければ、誰かに「私って、○○なんだよね〜」と話してみるのも効果があります。 自分の口から出た言葉を耳に入れることで、自分自身を納得させるのです。

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こまめにストレス発散をする

「神経質」すぎる人は、休みの日でも仕事のことを考えてしまったり、体を休めることを忘れてしまいがちです。 そうすることで、また気持ちも体力も余裕がなくなってしまい「神経質」が悪化してしまうということも。 例えば、休みの日は仕事のことを考えない!というように、生活の中できちんとメリハリをつけることを意識して、好きなことをして思いっきり楽しむ時間などストレス発散できるように心がけましょう。 そうすることで、「あれ、なんでこんなこと気にしてたんだろ・・・別に平気じゃん・・・」ということに気がつくこともあるでしょうし、何よりリフレッシュすることでよりよいパフォーマンスにも繋がります!

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神経質な人との上手な接し方

とにかく話しはきちんと聞いてあげる

「神経質な人」といると、ついつい「そんなこと気にしなくていいんだよ!」「時間かけすぎだよ!」など頭ごなしに言いたくなってしまう人も多いのではないでしょうか。 しかし、まずは「神経質な人」の言い分をきちんと聞いてあげましょう。 「神経質な人」がどうしても気になってしまう・そうしなければ気が済まない理由をまずは聞いてあげるのです。 それから、「でも、〜だからこうしたほうが良いのでは?」と諭すようにアドバイスをしてあげるのがいいでしょう。

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否定をするような言い方をするのはNG!

「神経質な人」に対して「それはダメだよ」など否定をするような言い方をするのはよくありません。 精神的に弱い人も多いので、「否定された」ということが、精神的に追い込んでしまうという可能性もあります。 上述したように、しっかりとまずは相手の意見や気持ちを受け入れてあげることが大切です。 本人も、頭では気にしなくてもいいとわかっていても、どうしても気になってしまってどうしようもないといった場合もあります。 責め立てるような言い方をしてしまうのは控えましょう。

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相手の良いところを褒めて自尊心を高めてあげる

「神経質」な人は、自分に自信がないことが原因で細かいことが気になってしまうということもあります。 何か良い点を発見したのであれば、「とっても良かったよ」と伝えたり、何かをしてもらったら「ありがとう」と直接言葉や態度に出して感謝の気持を伝えるなど、「神経質」な人の自尊心を高めてあげましょう。 そうすることで、まず自分の行動に自信がもてるので心配事が少なくなってくるはずです。 さらに、心を開いてくれるはずなのでより付き合いやすくなることでしょう。

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放っておきすぎない・こまめに気にかける

「神経質」な人は何をやらせても時間がかかるし・・・ということで放置していませんか? 例えば、「神経質」な人に仕事を任せたきり放っておきすぎるのは大変危険です。 自分が「こう!」と思ったことに対してとにかく突き進んでしまう傾向があるので、気づいたときには取り返しのつかないミスが・・・・なんてことになりかねません。 適度に声をかけて様子をみて、間違いがあれば軌道修正してあげる必要があります。 そのほうが、最後の最後に指摘するよりも「神経質」な人のプライドが傷つかなかったりします。

神経質な人に合わせてあげることも大切

「神経質」な人はどちらかと言えばマイペース。 ついつい急かしたくなってしまう気持ちもわかりますが、できればたまにはペースを合わせてあげましょう。「神経質」な人は、ペースを乱されるうとパニックになってしまうことがあります。 例えば、

  • 時間がかかるとわかっていることは、余裕をもって頼んでおく
  • スタートをずらす
  • 時間がかかってもいいことや、丁寧さや正確さが求められることを任せる

といったように、「神経質」な人に合わせたスケジュールの組み方をすえることも時には必要になってくるでしょう。

接するときはできるだけ笑顔で声のトーンが高めに

「神経質」な人は、とにかく気にしい。 少しでも、無表情だったり声のトーンが低かったりすると、別に怒ってもないし機嫌も悪くないのに「怒っている」「機嫌が悪いんだ・・・」と思いこんでしまうところがあります。 そして、「自分は嫌われている」誤解をしてしまうことがほとんどです。 そうなってしまうと、「神経質」な人の心は閉ざしっぱなです。 めんどくさくても、「笑顔」で「声のトーンは高め」で会話をしましょう。 それだけで「怒っている」という勘違いをふせぐことができます。

神経質な人におすすめの書籍

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

「まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する」「相手が気を悪すると思うと断れない」「疲れやすく、ストレスが体調に出やすい」「細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる」そんな「繊細さん」たちから、「人間関係も仕事もラクになった!」と大評判。予約殺到の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」が教える初めての本!

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「敏感すぎる自分」を好きになれる本

神経質、引っ込み思案、傷つきやすい。生きづらいのは弱いからじゃない。5人に1人が持つHSP気質(とても敏感な気質)を生きる勇気に変えるヒント。

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いかがでしたか?

「神経質」について理解していただけましたか? 「神経質」な人と、そうではない人には、感覚の違いがあってなかなか理解しあえない部分も多いことでしょう。 しかし、「神経質」な人には「神経質」な人の良い部分が沢山あります! お互いに長所を見て、尊重しあって良い関係性を気づいていけることがベストですよね。 「神経質」な人も、たまには「大丈夫♪大丈夫♪」と思って気持ちをリラックスさせてみると いいでしょう。 「神経質」ではない人と一緒に過ごしていると、イライラしてしまうこともあるかもしれませんが、意外と「細いことを気にしない」ということに慣れてきますよ(^o^) 「神経質」についてのまとめ ✓「神経質」の意味は「気にしなくてもいいような些細な点まで気に病むこと」 ✓「几帳面」は「きっちりとした真面目な性格」なこと ✓「几帳面」はプラス「神経質」はマイナスなニュアンスが強い ✓「神経質」の類語は「敏感」「繊細」「センシティブ」「多感」など ✓「神経質」の対義語は「無神経」「おおらか」「がさつ」「ルーズ」など

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